70.3 · 7 febbraio 2027 · San Salvador
Ironman 70.3 San Salvador 2027
IRONMAN 70.3 San Salvador (7 febbraio 2027) è una gara giovane: edizione inaugurale nel 2026. Si nuota nel Lago Ilopango tra pareti vulcaniche, si pedala su due giri della Panamericana chiusa al traffico con 1.616 m di dislivello, si corre su tre giri urbani nel centro della capitale. Clima tropicale: massime intorno ai 30°C e acqua a 28°C. Non è una gara da PB: è dura, calda e logisticamente impegnativa. Gli indici vento e i tempi stimati nelle tabelle sono valutazioni orientative nostre, non dati ufficiali.
Percorso
Tre frazioni, tre gare diverse
Profilo indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.
Nuoto1,9 km
- Un giro da 1,9 km nel Lago Ilopango: acque calme e blu, circondate da pareti vulcaniche.
- Acqua intorno ai 27,5–28°C: quasi certamente niente muta, preparati a nuotare senza.
- Percorso triangolare con boe ben posizionate e buon orientamento secondo i report.
- All'edizione 2026 una leggera corrente ha rallentato il tratto di ritorno.
- Partenza affollata e caotica con molti debuttanti in acque libere: posizionati con criterio.
Bici90 km · 1616 m D+
- Due giri sulla Panamericana: 90 km con 1.616 m di dislivello ufficiale, profilo collinare costante.
- Primi 3 km circa in salita vera, poi su e giù continuo: le discese permettono di portare velocità nelle salite successive.
- Asfalto eccellente: descritto come il più liscio pedalato da decenni nei race report.
- Percorso completamente chiuso al traffico.
- Se cerchi un percorso piatto e veloce, questa non è la gara giusta: scegli rapporti adeguati.
Corsa21,1 km
- Tre giri nel centro storico di San Salvador: 21,1 km con circa 180 m di dislivello.
- Caldo con poca ombra: nel 2026 ghiaccio, acqua e spugne disponibili con continuità ai ristori.
- Tifo locale descritto come costante ed energico per tutto il percorso.
- Gestisci il ritmo nei primi giri: il caldo presenta il conto nel finale.
Quale atleta serve
| Obiettivo | Nuoto | Bici | Corsa | Totale |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:45 | 2:40 | 7:30 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:15 | 2:15 | 6:25 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:55 | 1:55 | 5:35 |
| Top age-group | 0:31 | 2:35 | 1:35 | 4:50 |
Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.
Cosa chiede il percorso
Racconti dalla gara
Il meglio della gara
Una selezione dei video più visti e delle foto più apprezzate. Le gallerie complete sono in fondo alla pagina.
Recensioni
Chi l'ha corsa, cosa racconta
In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.
Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.
Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: l'acqua del Lago Ilopango è indicata intorno ai 28°C, sopra i limiti consueti per la muta. Verifica la decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Due giri con 1.616 m di dislivello ufficiale: saliscendi continui con una salita onesta nei primi chilometri. Asfalto eccellente e strade chiuse, ma niente pianura. La corsa è piatta? No: tre giri urbani con circa 180 m di dislivello totale, caldo e poca ombra. Ristori ben forniti con ghiaccio, acqua e spugne nel 2026. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulla pagina del percorso: verifica la guida atleti ufficiale prima della gara. Che clima mi aspetto? Tropicale: massime intorno ai 30°C e minime sui 15°C a febbraio. I report descrivono una gara molto calda, soprattutto in corsa. La qualità dell'acqua del lago è ok? Il report dell'edizione 2026 la giudica buona sulla sponda nord dove si nuota; segnalazioni di criticità riguardano il sud del lago. Nessun problema riportato in gara. Posso puntare al personal best qui? Difficile: percorso collinare in bici e corsa, caldo e nuoto senza muta. Scegli questa gara per l'esperienza e la sfida, non per il cronometro. Come gestisco gli spostamenti? Le sedi sono molto distanti (check-in, T1 e T2 in zone diverse della città). Arriva con margine, prenota vicino al race hotel e dedica il sabato alla logistica.
Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.
Consigli di preparazione
Cosa fare da oggi alla gara
Il percorso bici premia chi porta velocità dalle discese alle salite: allenati a pedalare in discesa invece di riposare, l'asfalto perfetto lo consente.
La partenza del nuoto è stata caotica con molti debuttanti: se nuoti forte parti davanti, altrimenti laterale per evitare contatti.
Ghiaccio nel body, spugne su collo e testa, acqua addosso a ogni passaggio: con poca ombra la gestione termica decide la mezza maratona.
Nel 2026 il check-in bici a T1 richiedeva una lunga navetta e ha occupato gran parte del sabato: non programmare altro quel giorno.
Un partecipante ha segnalato (voce di forum non verificata) il furto di batterie Di2 in zona cambio: smonta ciò che è rimovibile al check-in.
Sedi molto distanti tra loro
Check-in a ovest (race hotel), T2 nel centro storico, T1 molto a est: calcola trasferimenti lunghi e organizza i trasporti in anticipo.
Navetta per il check-in bici
Nel 2026 il deposito bici a T1 richiedeva una navetta lunga: prevedi che occupi buona parte del sabato pre-gara.
Assistenza in aeroporto
Un modulo elettronico pre-arrivo permetteva allo staff di accogliere gli atleti in aeroporto per facilitare immigrazione e trasporti: compilalo se riproposto.
Expo ridotta
Nel 2026 non c'era una vera expo, solo un piccolo pop-up merchandising: porta da casa gel, ricambi e materiale di consumo.
Guide e approfondimenti
Tutto quello che serve prima di iscriversi
Un articolo per tema, scritto a partire dalle fonti elencate in fondo alla pagina e aggiornato a ogni edizione. Le sintesi AI sono dichiarate come tali.
Attrezzatura
Cosa usano gli age group e cosa chiede questo percorso
A Kona, media degli age group
Ultimo conteggio Kona (2026): circa ≈2,260 bici di age group, professionisti esclusi. Quote sulle bici contate.
Gli atleti del Mondiale sono qualificati e più orientati alla performance della media degli iscritti qui. Fonte: Slowtwitch, compilato con volontari e accesso concesso da IRONMAN. Slowtwitch
Ruote per questo percorso
Una regola di massima ricavata dal percorso: 18 m di dislivello per km ed esposizione al vento bassa. È un'indicazione, non un conteggio. (collinare)
Ruota anteriore
profilo 40-60 mm
Ruota posteriore
50-60 mm. La lenticolare solo se le discese non sono tecniche e il meteo è stabile
Copertoni
28-30 mm, tubeless se possibile. La pressione si sceglie in base a peso e fondo, non per abitudine.
Controlla meteo e vento nella settimana di gara: con vento forte scendi di un gradino di profilo davanti.
Kit di gara
Mangia e prepara, senza dimenticare nulla
Calcola carboidrati, liquidi e sodio per questo percorso, divisi in borracce, gel e barrette, poi spunta tutto quello da mettere in valigia, dal passaporto alla vasellina.
Parti da 60 g/h se l'intestino non è allenato, 80-90 se lo è. Mai provare prodotti nuovi il giorno della gara.
Percorso caldo: bevi a sete oltre alle quantità indicate, privilegia il sale e usa ghiaccio e acqua nella corsa.
Prima della gara
Carico di carbo
560-700 g di carbo al giorno per gli ultimi 1 giorno/i
Colazione, 3 h prima
70-140 g di carbo, poche fibre, cibi che conosci
In bici 3:15
Ogni 20 minuti · 23 g di carbo e circa 233 ml
A piedi 2:15
Ogni 20 minuti · 17 g di carbo e circa 200 ml
Tutta la gara
Dopo il traguardo
70-84 g di carbo e circa 21 g di proteine entro la prima ora
Indicazioni generali per adulti sani, non un parere medico. Adattale con il tuo coach o nutrizionista e provale negli allenamenti lunghi.
Fonti
Da dove viene quello che leggi
Race report, blog, video e thread che raccontano San Salvador. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.
Il tuo piano per Ironman 70.3 San Salvador
Collega quello che hai, il resto lo fa il percorso
Prima la forma di oggi e il pronostico sulle tre frazioni, poi l'anteprima della settimana costruita sui segmenti di San Salvador e sui tuoi giri. L'account arriva dopo, se ti convince. Fino al 31 dicembre 2026 è tutto gratuito: siamo in alfa.