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Alfa · gratis fino al 31 dicembreSito indipendente di recensioni e preparazione. Non affiliato a The IRONMAN Group né a Challenge Family: i nomi delle gare sono citati a scopo descrittivo.

Gare›United States›Ironman 70.3 Galveston

70.3 · 4 aprile 2027 · Texas, USA

Ironman 70.3 Galveston 2027

IRONMAN 70.3 Texas si corre il 4 aprile 2027 a Galveston Island, edizione del 20° anniversario. Tutto ruota attorno a Moody Gardens: nuoto nella baia protetta di Offats Bayou, bici piatta lungo la costa del Golfo, corsa su tre giri. Classificazione ufficiale: baia / piatto / piatto. È una gara di inizio stagione orientata al personal best, ma vento e umidità sono costanti e possono cambiare tutto: nel 2025 il nuoto è stato cancellato per onde e vento forte. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici clima/percorso sono giudizi basati sui fatti raccolti.

1,9 kmNuoto in acqua salata, un giro, Offats Bayou
56,8 mi (~91 km)Bici, un giro out-and-back, 284 ft (~87 m) D+
13,3 mi (~21,4 km)Corsa, tre giri, 398 ft (~121 m) D+
22 °CTemperatura media acqua (ufficiale), muta quasi sempre legale
26 °C / 19 °CMassima/minima aria tipica (ufficiale)
4 apr 2027Edizione del 20° anniversario

Percorso

Tre frazioni, tre gare diverse

Profilo indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.

Nuoto1,9 km

  • Un giro in acqua salata nella baia protetta di Offats Bayou: partenza da Palm Beach di Moody Gardens, uscita su pontile galleggiante vicino al battello Colonel.
  • Partenza rolling auto-seeding con salto dai piedi da un pontile; prima parte verso il sole che sorge: occhialini scuri consigliati.
  • Geometria: ~750 yard alla prima boa a sinistra, lungo rettilineo di ~1.100 yard parallelo a riva, poi ~250 yard all'uscita.
  • Acqua ufficiale 71-72 °F (22 °C); negli ultimi anni sempre muta legale (limite 76,1 °F). Possibile chop sul rettilineo lungo: nel 2025 il nuoto fu cancellato per vento.
  • Niente nuotata di prova: il porto è chiuso fino alla mattina di gara.

Bici90 km · 87 m D+

  • 56,8 miglia, un giro out-and-back, piattissimo: 284 ft di dislivello ufficiale, unica salitella sul ponte al miglio 22 (33 al ritorno).
  • Si esce da Moody Gardens lungo il Seawall, giù per la costa del Golfo fino a San Luis Pass e costa non urbanizzata, poi dietrofront.
  • Vento: tipicamente cross-tail all'andata verso sud-ovest e forte cross-head al ritorno. Non strafare nel tratto di vento a favore.
  • Asfalto molto buono sul tratto costiero; prima sezione con una serie di curve e qualche dosso.
  • Posizione aero decisiva: è un percorso dove l'aerodinamica conta più dei watt puri.

Corsa21,1 km

  • 13,3 miglia (dato ufficiale del percorso), tre giri attorno a Moody Gardens, arrivo vicino all'Aquarium Pyramid; 398 ft di dislivello.
  • Circa 20 curve per giro da ~4 miglia: ritmo spezzettato, serve attenzione.
  • Fondo misto: asfalto, ghiaia, pietrisco, erba e un breve tratto su vecchia pista (Oleander Bowl). Occhio all'erba se ha piovuto.
  • Poca ombra: col caldo e l'umidità la frazione può diventare una guerra di logoramento per chi non è preparato.

Quale atleta serve

ObiettivoNuotoBiciCorsaTotale
Finisher sereno0:483:202:306:50
Obiettivo medio0:402:552:055:50
Obiettivo veloce0:342:351:455:05
Top age-group0:292:201:284:25

Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.

Cosa chiede il percorso

Gestione del vento in aeroMetà bici probabilmente controvento. Allenati a stare in posizione aero a lungo e a non bruciare watt nel tratto col vento a favore.
Acclimatamento a caldo e umiditàAria fino a 26 °C con umidità costante e poca ombra in corsa. Chi arriva dall'inverno europeo dovrebbe fare heat training nelle settimane prima.
Nuoto con chop e sole in facciaBaia protetta ma non sempre calma. Prepara la respirazione bilaterale e porta occhialini scuri per la prima parte verso il sole.
Corsa su fondo misto e curve~20 curve a giro su asfalto, ghiaia ed erba: inserisci in allenamento cambi di direzione e tratti su fondo irregolare.

Racconti dalla gara

Il meglio della gara

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Recensioni

Chi l'ha corsa, cosa racconta

In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.

La tua recensionedopo la gara

Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.

Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.

Domande frequentirisposte con fonti

La muta sarà ammessa? Quasi certamente sì: acqua media ufficiale 22 °C e negli ultimi anni sempre muta legale (limite 76,1 °F / 24,5 °C). La decisione ufficiale arriva comunque la mattina della gara. Posso provare il nuoto nei giorni prima? No. Il porto di Offats Bayou è chiuso fino alla mattina di gara: nessun pre-swim possibile. Prevedi riscaldamento a secco con elastici e una partenza progressiva. Il nuoto può davvero essere cancellato? Sì, è successo nel 2025 per vento forte e onde: la gara divenne bike-run con partenza a cronometro. La baia è protetta ma non immune dal maltempo: prepara un piano B mentale e pratico. Il percorso bici è davvero così piatto e veloce? Sì: 284 ft (~87 m) di dislivello su 56,8 miglia, unica salitella sul ponte al miglio 22/33, asfalto buono sul tratto costiero. Ma il vento è quasi garantito: tipicamente a favore all'andata e contro al ritorno. Che vento e che temperature devo aspettarmi? Dati tipici ufficiali: massima 26 °C, minima 19 °C, acqua 22 °C, umidità costante. Il vento è la variabile chiave: diverse edizioni sono state molto ventose. Alcune edizioni fredde, altre roventi: controlla le previsioni in settimana. Com'è il percorso di corsa? 13,3 miglia (~21,4 km) su tre giri attorno a Moody Gardens, circa 20 curve per giro, fondo misto (asfalto, ghiaia, pietrisco, erba, un tratto su vecchia pista) e poca ombra. Piatto ma spezzettato: corri a sforzo, non a passo GPS. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Vanno verificati nell'Athlete Guide ufficiale 2027, non ancora disponibile al momento della stesura della scheda. È una buona gara per il primo 70.3 o per un personal best? Sì a entrambe le cose: logistica semplice con hub unico a Moody Gardens, percorso piatto, gara di inizio stagione. Il PB però dipende dal vento al ritorno in bici e dalla gestione di caldo e umidità in corsa. Serve l'auto a noleggio? Di fatto sì: Galveston è un'isola raggiungibile in auto dall'area di Houston, e con bici e sacche al seguito i mezzi pubblici non sono un'opzione pratica. Le info su parcheggi del giorno gara saranno nell'Athlete Guide. Che occhialini e che accorgimenti per il nuoto? Lenti scure o a specchio: la prima parte si nuota verso il sole che sorge. Si parte saltando dai piedi da un pontile: prova il salto con la muta prima della gara. Possibile chop sul rettilineo lungo: allena la respirazione bilaterale.

Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.

Consigli di preparazione

Cosa fare da oggi alla gara

Non strafare nel vento a favore

All'andata il cross-tail ti fa volare: tieni i watt sotto controllo, il conto arriva al ritorno controvento e col caldo che sale.

Occhialini scuri e salto dai piedi

Si parte saltando da un pontile e si nuota verso il sole nascente. Prova il salto con la muta e scegli lenti scurite o a specchio.

Niente warm-up in acqua

Il porto è chiuso fino alla mattina di gara: prevedi un riscaldamento a secco con elastici e partenza progressiva nel nuoto.

Idratazione e sale fin dalla bici

Umidità e poca ombra in corsa: anticipa sali e liquidi sulla bici per non pagarla nei tre giri finali.

Occhio ai dossi iniziali

La prima parte della bici ha curve e alcuni speed bump: ricognizione o prudenza nei primi chilometri, borracce ben fissate.

Hub unico a Moody Gardens

Partenza nuoto, transizione e corsa sono tutti a Moody Gardens: logistica semplice, un solo punto di riferimento.

Da nuoto a T1

Dall'uscita a pontile galleggiante si raggiunge T1 con un breve tratto di corsa su erba e asfalto.

Tempi limite

I cutoff non sono pubblicati sulle pagine consultate: verifica l'Athlete Guide 2027, al momento non ancora definitiva.

Attrezzatura

Cosa usano gli age group e cosa chiede questo percorso

A Kona, media degli age group

Ultimo conteggio Kona (2026): circa ≈2,260 bici di age group, professionisti esclusi. Quote sulle bici contate.

Bici

Canyon22.5%
Cervélo17.1%
Trek13.7%
Quintana Roo6%
Specialized5.5%

Ruote

DT Swiss23.9%
Zipp18.2%
HED8%

Trasmissione

Shimano62.3%
SRAM37.6%

Gli atleti del Mondiale sono qualificati e più orientati alla performance della media degli iscritti qui. Fonte: Slowtwitch, compilato con volontari e accesso concesso da IRONMAN. Slowtwitch

Ruote per questo percorso

Una regola di massima ricavata dal percorso: 1 m di dislivello per km ed esposizione al vento media. È un'indicazione, non un conteggio. (pianeggiante)

Ruota anteriore
profilo 50-65 mm

Ruota posteriore
Lenticolare, oppure un profilo alto (60-80 mm) se preferisci

Copertoni
28-30 mm, tubeless se possibile. La pressione si sceglie in base a peso e fondo, non per abitudine.

Controlla meteo e vento nella settimana di gara: con vento forte scendi di un gradino di profilo davanti.

Kit di gara

Mangia e prepara, senza dimenticare nulla

Calcola carboidrati, liquidi e sodio per questo percorso, divisi in borracce, gel e barrette, poi spunta tutto quello da mettere in valigia, dal passaporto alla vasellina.

Parti da 60 g/h se l'intestino non è allenato, 80-90 se lo è. Mai provare prodotti nuovi il giorno della gara.

Percorso caldo: bevi a sete oltre alle quantità indicate, privilegia il sale e usa ghiaccio e acqua nella corsa.

Prima della gara

Carico di carbo
560-700 g di carbo al giorno per gli ultimi 1 giorno/i

Colazione, 3 h prima
70-140 g di carbo, poche fibre, cibi che conosci

In bici 2:55

Carboidrati204 g
Liquidi2.0 L
Sodio2333 mg
Borracce (750 ml, 60 g di carbo)2
Gel (22 g)3
Barrette (40 g)1

Ogni 20 minuti · 23 g di carbo e circa 233 ml

A piedi 2:05

Carboidrati104 g
Liquidi1.3 L
Sodio1667 mg
Gel (22 g)3
Bevanda sportiva sul percorso521 ml

Ogni 20 minuti · 17 g di carbo e circa 200 ml

Tutta la gara

Carboidrati308 g
Liquidi3.3 L
Sodio4000 mg
Borracce (750 ml, 60 g di carbo)2
Gel (22 g)6
Barrette (40 g)1
Capsule di sale (250 mg)16

Dopo il traguardo

70-84 g di carbo e circa 21 g di proteine entro la prima ora

Indicazioni generali per adulti sani, non un parere medico. Adattale con il tuo coach o nutrizionista e provale negli allenamenti lunghi.

Racconti dalla gara

Gallerie complete

Tutto il resto che abbiamo raccolto: altri video, altre foto e ciò che hanno scritto gli atleti.

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Triathlon Mindset: 70.3 Galveston Recap #triathlon #ironman

Con le loro parole 9

Estratti da post pubblici di atleti che hanno corso qui, con il link all'originale. I post sono mostrati nella lingua in cui sono stati scritti.

@kate_on_tri blazing her path to the podium, 3rd overall female at the 2025 @ironmantri Texas 70.3, congratulations Kate! -——————————————— #triathlon #racelikeaviking #shamacycles #swimbikerun #ironmantri #ironman703tx #ironman703galveston #ironman703 #bike #cyclingpics #triathlete #raceday #timetrial #im703texas…

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Fonti

Da dove viene quello che leggi

Race report, blog, video e thread che raccontano Galveston. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.

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1Gara sceltaGalveston · 22 settimane
2Collega quello che haiGarmin, Strava, Intervals o niente
3Forma e pronosticoin 60 secondi
4Anteprima settimanasui tuoi percorsi · sull'orologio