Full distance · 11 aprile 2027 · Penghu, Chinese Taipei
Ironman Penghu 2027
IRONMAN Penghu si corre l'11 aprile 2027 su un arcipelago di circa 90 isole nello Stretto di Taiwan. L'organizzatore lo presenta come allenamento per Kona: clima tropicale caldo-umido e, soprattutto, vento. Nuoto in oceano su due giri, bici ondulata con 1.205 m di dislivello attraverso tre isole e i ponti di Penghu, corsa piatta in quattro giri tra statue di Matsu e lungomare. Attenzione: il percorso bici può essere modificato la mattina della gara per vento forte, è già successo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percorso
Tre frazioni, tre gare diverse
Profilo indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.
Nuoto3,8 km
- 3.840 m in oceano: due giri in senso antiorario a forma di triangolo, andata e ritorno.
- Uscita sulla spiaggia tra i due giri, con rientro in acqua per il secondo.
- Muta legale fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm). Temperatura media dell'acqua non pubblicata; nel 2016 (ottobre) era 24,3°C, appena sotto il limite.
- Acqua descritta come limpida nelle edizioni precedenti su questo sito.
Bici180 km · 1205 m D+
- 178,1 km dichiarati, profilo ondulato, 1.205 m di dislivello: 3 loop tra due giri di boa, con special needs al parcheggio di Xiyu West Fort.
- Il vento è il fattore decisivo: Penghu è una capitale del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti più ventosi e risultò più lungo, circa 185 km.
- Si attraversa il Penghu Great Bridge e si toccano tre isole su lunghi ponti-argine esposti.
- Si passa davanti ai ristori 10 volte in totale.
- Valuta ruote a basso profilo: in passato i dischi erano stati vietati per voci di vento forte (poi le condizioni furono buone).
Corsa42,2 km
- 41,4 km piattissimi: solo 32 m di dislivello.
- Quattro giri: 2 da A a B e 2 da C a H, con 4 braccialetti da raccogliere prima del finish.
- Si passa da Guanyinting, dal Xiying Rainbow Bridge, dalla statua in bronzo di Matsu più alta al mondo e dagli hotel del centro.
- Il vecchio percorso del 2016 era collinare e senza ombra; quello attuale è stato cambiato ed è piatto. Resta il caldo umido: gestisci idratazione e ghiaccio ai ristori.
Quale atleta serve
| Obiettivo | Nuoto | Bici | Corsa | Totale |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:15 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:20 | 4:30 | 12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:10 | 5:40 | 3:55 | 11:10 |
| Top age-group | 1:00 | 5:05 | 3:25 | 9:50 |
Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.
Cosa chiede il percorso
Racconti dalla gara
Il meglio della gara
Una selezione dei video più visti e delle foto più apprezzate. Le gallerie complete sono in fondo alla pagina.
Recensioni
Chi l'ha corsa, cosa racconta
In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.
Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.
Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.
La muta è consentita? Sì, se l'acqua è a 24,5°C o meno (max 5 mm di spessore). La temperatura media non è pubblicata; nel 2016 era 24,3°C, quindi è al limite. Decisione il giorno della gara. Quanto è ventoso il percorso bici? Il vento è il tratto distintivo di Penghu, hub del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti peggiori. Preparati a condizioni variabili. La corsa è davvero piatta? Sì: 41,4 km con solo 32 m di dislivello, in quattro giri. Il vecchio percorso collinare del 2016 non è più in uso. Quanto fa caldo? Dati ufficiali: massime 30°C, minime 23°C, clima tropicale umido paragonato a quello delle Hawaii. Acclimatazione al caldo consigliata. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Va verificato nell'Athlete Information Guide sul sito ufficiale. Come arrivo a Penghu? Da report di edizioni passate: volo internazionale su Kaohsiung e poi breve volo interno per Magong. Verifica i collegamenti attuali. Le distanze sono quelle standard? La pagina ufficiale indica 3.840 m di nuoto, 178,1 km di bici e 41,4 km di corsa. La bici può allungarsi se il percorso viene modificato per vento. Posso usare ruota a disco? In un'edizione passata su Penghu i dischi erano stati vietati per il vento previsto. Verifica il regolamento dell'edizione 2027 sul sito ufficiale.
Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.
Consigli di preparazione
Cosa fare da oggi alla gara
Il limite è 24,5°C e nel 2016 l'acqua era a 24,3°C: potrebbe andare in entrambi i modi. Allenati anche senza muta.
Con il vento di Penghu, un profilo medio davanti è più sicuro di un disco o di un profilo alto. In passato i dischi erano stati vietati.
Corsa piatta ma calda e umida: pianifica apporto di sodio e usa i ristori per raffreddarti ad ogni passaggio.
In bici lo special needs è al giro di boa B (Xiyu West Fort): mettici nutrizione extra e una camera d'aria di riserva.
Il percorso ufficiale è 178,1 km ma può essere modificato per vento. Guida a sensazione/potenza, non sul computerino.
Come arrivare
Da report precedenti: volo su Kaohsiung e poi breve volo domestico per Magong, Penghu. Verifica collegamenti aggiornati.
Hotel
Il percorso run passa davanti agli hotel del centro (Sheraton, Discovery): alloggiare in zona semplifica la logistica e il tifo.
Contatto gara
Per domande ufficiali: Penghu@ironman.com.
Tempi limite
I cutoff non sono pubblicati sulle pagine consultate: controlla l'Athlete Information Guide prima della gara.
Guide e approfondimenti
Tutto quello che serve prima di iscriversi
Un articolo per tema, scritto a partire dalle fonti elencate in fondo alla pagina e aggiornato a ogni edizione. Le sintesi AI sono dichiarate come tali.
Attrezzatura
Cosa usano gli age group e cosa chiede questo percorso
A Kona, media degli age group
Ultimo conteggio Kona (2026): circa ≈2,260 bici di age group, professionisti esclusi. Quote sulle bici contate.
Gli atleti del Mondiale sono qualificati e più orientati alla performance della media degli iscritti qui. Fonte: Slowtwitch, compilato con volontari e accesso concesso da IRONMAN. Slowtwitch
Ruote per questo percorso
Una regola di massima ricavata dal percorso: 6.7 m di dislivello per km ed esposizione al vento alta. È un'indicazione, non un conteggio. (ondulato)
Ruota anteriore
profilo 40-50 mm
Ruota posteriore
Profilo alto (60-80 mm). La lenticolare solo se sei abituato a guidarla con le raffiche
Copertoni
28-30 mm, tubeless se possibile. La pressione si sceglie in base a peso e fondo, non per abitudine.
Controlla meteo e vento nella settimana di gara: con vento forte scendi di un gradino di profilo davanti.
Kit di gara
Mangia e prepara, senza dimenticare nulla
Calcola carboidrati, liquidi e sodio per questo percorso, divisi in borracce, gel e barrette, poi spunta tutto quello da mettere in valigia, dal passaporto alla vasellina.
Parti da 60 g/h se l'intestino non è allenato, 80-90 se lo è. Mai provare prodotti nuovi il giorno della gara.
Percorso caldo: bevi a sete oltre alle quantità indicate, privilegia il sale e usa ghiaccio e acqua nella corsa.
Prima della gara
Carico di carbo
560-700 g di carbo al giorno per gli ultimi 2 giorno/i
Colazione, 3 h prima
70-140 g di carbo, poche fibre, cibi che conosci
In bici 6:20
Ogni 20 minuti · 27 g di carbo e circa 233 ml
A piedi 4:30
Ogni 20 minuti · 20 g di carbo e circa 200 ml
Tutta la gara
Dopo il traguardo
70-84 g di carbo e circa 21 g di proteine entro la prima ora
Indicazioni generali per adulti sani, non un parere medico. Adattale con il tuo coach o nutrizionista e provale negli allenamenti lunghi.
Fonti
Da dove viene quello che leggi
Race report, blog, video e thread che raccontano Penghu. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.
Il tuo piano per Ironman Penghu
Collega quello che hai, il resto lo fa il percorso
Prima la forma di oggi e il pronostico sulle tre frazioni, poi l'anteprima della settimana costruita sui segmenti di Penghu e sui tuoi giri. L'account arriva dopo, se ti convince. Fino al 31 dicembre 2026 è tutto gratuito: siamo in alfa.