70.3 · 25 juli 2027 · Johor
Ironman 70.3 Desaru Coast 2027
IRONMAN 70.3 Desaru Coast si corre il 25 luglio 2027 sulla costa est del Johor, Malesia. Base al Westin Desaru Coast Resort: nuoto in oceano, bici ondulata su strade descritte come perfette, corsa collinare con tratti d'ombra. L'organizzatore lo promuove come percorso veloce per esordienti e cacciatori di PB, ma il vero avversario è il clima: aria fino a 32 °C, acqua a 29 °C, percepita ben più alta nelle edizioni passate. Gli split indicati sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. L'indice vento è neutro: i fatti raccolti non bastano per un giudizio preciso.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1 giro di 1.896 m in oceano davanti alla spiaggia del resort; acqua a 28-29 °C, muta vietata.
- Partenza rolling, percorso rettangolare in senso orario; onde lievi vicino a riva, ma mare mosso possibile.
- Nel 2023 l'orientamento era difficile: riflesso del sole, boe piccole, nessun riferimento lontano; corrente che spingeva verso ovest.
- Segnalata presenza di plancton e piccoli crostacei in acqua; onde da destra a sinistra negli ultimi 700 m (edizione 2023).
Sykkel90 km · 462 m D+
- 2 giri da 45,5 km, totale 91 km, 462 m di dislivello (ufficiale; PJAMM indica ~502 m).
- Profilo ondulato ma non duro per atleti allenati, salvo alcuni strappi ripidi; salita decisa in uscita dal resort.
- Asfalto descritto come 'silky smooth', traffico minimo, incroci presidiati da marshal e polizia; AsiaTRI l'ha definito il miglior percorso bici d'Asia.
- Il secondo giro è il più duro: sole alto e caldo crescente. Nel 2023 le borracce Gatorade ai ristori erano da 500 ml e non piene; porta scorte proprie.
Løping21,1 km
- 2 giri da 10,5 km, 21,1 km totali, 158 m D+ (ufficiale 2027); profilo collinare, non piatto.
- Percorso attorno al Ferry Terminal e all'Els Club Desaru; primo km con ombra degli alberi, poi tratti esposti.
- Il caldo è il problema principale: sole a picco da tarda mattinata, senza nuvole; nel 2023 molti infilavano bottigliette nel body per raffreddarsi.
- Ristori frequenti e ben forniti: cibo, ghiaccio, vaselina.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:35 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:31 | 2:20 | 1:35 | 4:38 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Si nuota con la muta? No. Il nuoto è dichiarato non-wetsuit: l'acqua è a 28-29 °C. Porta swimskin o gareggia in body. Quanto è dura la bici? 91 km su 2 giri, ondulata con 462 m D+ ufficiali e qualche strappo ripido. Asfalto eccellente e traffico minimo: è considerata veloce per atleti allenati. La corsa è piatta? No. 21,1 km su 2 giri con 158 m D+ ufficiali, profilo collinare con alcuni tratti d'ombra, soprattutto nel primo km. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle pagine consultate. Va verificato sulla guida atleti o sul sito ufficiale. Che caldo fa davvero? Clima tropicale: massime intorno a 32 °C, minime sui 28 °C. Nel 2023 la percepita era di 37-38 °C. Il caldo è il fattore decisivo della gara. Come ci arrivo? Senai International è a ~1 ora ma ha pochi voli diretti; molti atleti volano su Singapore Changi e guidano 1,5-2 ore con attraversamento di frontiera. Dove dormo? Westin (sede gara) e Hard Rock sono i più comodi; Lotus, Tunamaya e Tiara le opzioni budget. Airbnb a circa 12 minuti usati con successo nel 2023. Ci sono gare di contorno? Sì: nel weekend si corrono anche 5150, distanza sprint e IRONKIDS.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Muta vietata con acqua a 29 °C. Testa costume o swimskin in allenamento e abituati a nuotare senza galleggiamento extra.
Nel 2023 il riflesso del sole rendeva difficile vedere le boe piccole. Lenti scure o a specchio e sighting frequente verso i kayak.
L'asfalto perfetto invita a spingere. Il caldo del secondo giro presenta il conto: tieni margine.
La corsa è collinare e esposta dopo il primo km. Inserisci sedute calde con dislivello nelle settimane finali.
200-300 m di corsa dall'uscita nuoto alla zona cambio e tragitti lunghi anche al mount/dismount: calcola il tempo e prova la corsa scalzo.
Base gara al Westin Desaru Coast
Race village, partenza nuoto, arrivo e transizione sono al Westin Desaru Coast Resort. Hard Rock Hotel vicino; opzioni budget: Lotus, Tunamaya, Tiara; Airbnb a ~12 minuti.
Aeroporti
Senai International a ~1 ora di auto ma con pochi voli diretti; alternativa pratica Singapore Changi, 1,5-2 ore incluso il passaggio di frontiera internazionale.
Check-in bici la sera prima
Nel 2023 il setup transizione era il giorno prima, dalle 16 alle 19, con sacca unica per T1 e T2. Verifica il programma 2027.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: desarucoast70.3@ironman.com per domande su iscrizione e logistica.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 5.1 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:55
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:10
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Desaru Coast. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Desaru Coast
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Desaru Coast og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.