70.3 · 25 juli 2027 · Manta, costa del Pacifico
Ironman 70.3 Manta 2027
Manta è una gara di destinazione sulla costa ecuadoriana del Pacifico. Nuoto in oceano a 26°C (quasi certamente senza muta), bici su due giri con terreno ondulato e circa 780 m di dislivello dichiarati, mezza maratona piatta lungo il malecón con tanto pubblico. Clima mite per gli standard tropicali: massime intorno ai 28°C. L'indice vento è una stima prudente: i fatti raccolti non lo documentano. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Partenza da Playa Murciélago: percorso rettangolare, 500 m, virata a destra, 900 m, virata a destra, 500 m verso riva.
- Acqua a 26°C: nuoto senza muta secondo le regole IRONMAN (limite muta 18°C o meno). Allena il nuoto in costume da gara.
- Oceano aperto: aspettati possibile moto ondoso e corrente; prova almeno un nuoto in mare prima della gara.
Sykkel90 km · 779 m D+
- 90 km su 2 giri, descritti ufficialmente come impegnativi e divertenti, terreno rolling su strade larghe e sicure di Manta.
- Dislivello ufficiale 779 m (2.555 ft); il profilo PJAMM indica ~667 m. In ogni caso non è un percorso piatto, nonostante la meta description ufficiale.
- Il percorso è cambiato rispetto all'edizione 2021 (allora un giro unico verso Crucita): verifica l'ultima mappa sul sito ufficiale.
- Rolling costante: gestisci la potenza sui mangia-e-bevi, non strappare in salita.
Løping21,1 km
- 21,1 km piatti lungo il Pacifico, sul malecón di Manta: dislivello ufficiale appena 37 m (121 ft).
- Nelle edizioni passate due giri veloci con vista oceano, grande pubblico e arrivo vicino alla spiaggia.
- Percorso da PB per la frazione run: se le gambe ci sono, qui si corre forte.
- Sole e 28°C possibili a metà giornata: ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Si può usare la muta a Manta? Quasi certamente no: la temperatura media dell'acqua è 26°C e il limite IRONMAN per la muta è 18°C o meno. Preparati a nuotare in costume da gara o swimskin e allenati senza neoprene. Il percorso bici è davvero piatto? No. La pagina ufficiale lo definisce rolling e impegnativo, con 2.555 ft (~779 m) di dislivello su due giri; il profilo PJAMM indica ~667 m. Le fonti divergono sul numero, non sulla sostanza: servono rapporti adeguati e pacing sui watt. Com'è la frazione di corsa? Piatta e veloce: 21,1 km lungo il malecón sull'oceano con appena 37 m (121 ft) di dislivello. Nelle edizioni passate era su due giri con molto pubblico. Percorso da PB se gestisci i primi 5 km. Che clima trovo a fine luglio? Mite per gli standard tropicali: massime medie di 28°C, minime di 19°C, acqua a 26°C. Il sole equatoriale resta forte: crema solare waterproof prima del nuoto e di nuovo in T2. Dove si nuota e com'è il percorso? Partenza da Playa Murciélago, nell'oceano Pacifico: rettangolo di 500 m + 900 m + 500 m con due virate a destra. Possibile moto ondoso e corrente: prova il mare almeno una volta nei giorni prima. Quali sono i tempi limite e gli orari di partenza? Non risultano dalle fonti consultate. Verifica la pagina ufficiale della gara e l'athlete guide, che contengono programma, FAQ e orari aggiornati. Come arrivo a Manta e dove dormo? Manta ha un aeroporto internazionale, la via d'accesso più diretta. La città ha buona offerta alberghiera e molta scelta per mangiare, ma per il weekend di gara conviene prenotare presto, vicino a Playa Murciélago e al malecón. Il percorso è lo stesso delle prime edizioni? No: nel 2021 la bici era un giro unico verso Crucita, oggi la pagina ufficiale indica due giri. Controlla sempre la mappa più recente sul sito ufficiale prima di pianificare pacing e ricognizione. C'è vento sul percorso bici? Le fonti consultate non lo documentano: l'indice vento della scheda è una stima prudente. Preparati a entrambi gli scenari e valuta il profilo delle ruote in base alle condizioni dei giorni precedenti. Vale la pena fermarsi qualche giorno dopo la gara? Sì: la Riserva Nazionale Machalilla è vicina ed è una buona opzione per il dopo-gara. Venendo dall'Europa, un viaggio di 10-14 giorni permette acclimatamento prima e recupero dopo.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Nuota a Playa Murciélago nei giorni prima: onde, corrente e orientamento sulle boe del rettangolo si capiscono solo in acqua.
La descrizione ufficiale del percorso bici dice rolling e challenging con 2.555 ft: scegli rapporti adeguati e pacing conservativo sul primo giro.
Senza muta, uno swimskin aiuta; sole equatoriale: crema waterproof prima del nuoto e di nuovo in T2.
Bici e (storicamente) corsa su giri multipli: memorizza i punti di svolta e dove sono i ristori per non sprecare energie.
Arrivo
Manta ha un aeroporto internazionale: è la via d'accesso più diretta alla gara.
Alloggio
Buona infrastruttura alberghiera e molta scelta per mangiare in città; prenota presto per il weekend di gara.
Info ufficiali
Il sito ufficiale ha sezioni dedicate ad alloggi, trasporti, race week, FAQ e programma: consultale per orari e dettagli aggiornati.
Extra viaggio
La Riserva Nazionale Machalilla è vicina: buona opzione per qualche giorno dopo la gara.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Il giorno di gara a Manta: cronologia, errori tipici e piano B
Dal nuoto senza muta a Playa Murciélago all'arrivo sul malecón: come costruire la giornata, cosa va storto di solito e come rimediare.
Logistikk · 4 min · AI-sammendragLogistica di Manta: arrivare, dormire e muoversi per il 70.3 in Ecuador
Aeroporto internazionale in città, buona offerta alberghiera e una riserva naturale a due passi: una gara di destinazione gestibile, se prenoti presto.
Løping · 4 min · AI-sammendragLa mezza maratona di Manta: piatta sul malecón, veloce se sai aspettare
21,1 km con appena 37 metri di dislivello lungo il Pacifico: un percorso da personal best, a patto di non bruciarti nei primi 5 km.
Sykkel · 4 min · AI-sammendragLa frazione bici di Manta: 90 km rolling che non perdonano chi legge solo 'flat'
Due giri, circa 780 metri di dislivello dichiarati e nessuna salita lunga: una gara di gestione dei watt, non di potenza di picco.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 8.7 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:00
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Manta. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Manta
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Manta og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.