70.3 · 8 mai 2027 · Florida, Stati Uniti
Ironman 70.3 Gulf Coast 2027
Panama City Beach, Florida: acqua verde smeraldo del Golfo del Messico, sabbia bianca e oltre 42 anni di storia. Gara pensata per esordienti e per chi cerca il PR, con base logistica all'Edgewater Resort: dormi a pochi metri da transizione e arrivo. Il percorso è piatto e veloce, ma non sottovalutarlo: vento esposto in bici, caldo e umidità sulla corsa, e un mare che negli anni ha dato tutto (nuoto cancellato nel 2025 per allerta tempesta). I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Un giro di 1,9 km nel Golfo del Messico, partenza dalla spiaggia di sabbia bianca con boe ben visibili.
- Acqua calda: media ufficiale 24 °C, rilevazioni fino a 26 °C. Spesso non è wetsuit-legal; la decisione arriva la mattina della gara.
- Condizioni variabili: generalmente calmo con onde leggere, ma nel 2021 un fronte freddo ha portato acqua scura e mossa, e nel 2025 il nuoto è stato cancellato per allerta meteo.
- Entra in acqua pronto a gestire le prime onde subito dopo la partenza dalla spiaggia.
Sykkel90 km · 188 m D+
- Un giro di 89,8 km out-and-back, 617 ft (~188 m) di dislivello: piatto e veloce lungo le vie d'acqua interne fino alla Pine Log State Forest, con qualche rollino.
- Il vento è la vera difficoltà: terreno aperto, nessun riparo dalle brezze del Golfo. Nel 2021 12-15 mph con forte vento contro al rientro verso il km 80; nel 2025 19 mph contro negli ultimi 25 km.
- Partenza a cronometro per settori di pettorale. Attenzione ai gruppi: il drafting è stato un problema segnalato.
- Fondo misto: tratto in parcheggio e sezione tortuosa nel parco con tappeti di gomma, scivolosi se bagnati.
- Mediana bici: 2:53:43. Posizione aero e gestione del vento valgono più dei watt puri.
Løping21,1 km
- Tre giri per 21,1 km, 220 ft di dislivello: uno dei percorsi run più piatti del circuito.
- Lungomare con pochissima ombra: il caldo è il fattore chiave. Nel 2025 29 °C con 80% di umidità, percepiti 36 °C.
- Possibile vento contro su Front Beach Road (19 mph riportati nel 2025).
- Usa i ristori: ghiaccio e camminata ai ristori hanno salvato la gara a molti. Pianifica il raffreddamento fin dal primo giro.
- Mediana run: 2:14:39. Parti conservativo, il percorso piatto invita a bruciarsi.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:43 | 2:55 | 2:15 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:30 | 2:20 | 1:30 | 4:28 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Si nuota con la muta? Spesso no: acqua media 24-26 °C, al limite della regola. La decisione per gli age-group arriva la mattina della gara. Nel 2021 un fronte freddo l'ha resa wetsuit-legal: porta entrambe le opzioni. Il percorso bici è davvero piatto? Quasi: 617 ft (~188 m) di dislivello su un giro unico, con qualche rollino. Il problema vero è il vento, esposto per tutto il percorso. Com'è la corsa? Tre giri sul lungomare, 220 ft di dislivello: tra le run più piatte del circuito. Poca ombra, caldo e umidità sono il vero avversario. Il nuoto può essere cancellato? È successo: nel 2025 per allerta tempesta. Preparati mentalmente a un eventuale formato bici+corsa. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Dove conviene dormire? All'Edgewater Resort o alle Edgewater Villas: transizione, arrivo e percorso run a pochi minuti a piedi. Logistica tra le più comode del circuito. È una gara da PR? Sulla carta sì: percorso piatto e pensato per esordienti e record personali. In pratica dipende dal vento e dal caldo del giorno: con condizioni buone si vola. Che tempi fanno gli altri? Mediana totale 5:43:57 (nuoto 43:17, bici 2:53:43, run 2:14:39 secondo Keiro). Usala come riferimento realistico per il tuo obiettivo.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Sacchetti di plastica sulle scarpe e sul materiale: la pioggia è una possibilità reale. Guanti per il grip sul manubrio bagnato.
Tratto in parcheggio e sezione tortuosa con tappeti di gomma: se piove, rallenta nelle curve e tieni traiettorie pulite.
Ci sono rollini e soprattutto vento. Imposta la bici a potenza controllata nel tratto favorevole: il conto arriva al ritorno.
Tre giri con poca ombra: ghiaccio nel body a ogni ristoro e, se serve, camminata ai ristori. Meglio 10 secondi persi che il crollo al terzo giro.
Con acqua a 24-26 °C la muta è spesso vietata per gli age-group. Porta la swimskin e aspetta la decisione ufficiale la mattina.
Base all'Edgewater Resort
La gara è centrata sull'Edgewater: le camere sono a pochi metri da transizione e arrivo. Le Edgewater Villas sono a 5 minuti a piedi da transizione, Athlete Village e percorso run.
Partenza a cronometro
Avvio in bici a settori per numero di pettorale (formato 2025). Verifica il tuo slot e i tempi di chiusura transizione sul sito ufficiale.
Piano meteo
Nel 2025 partenza ritardata da 5:45 a 6:15 con shelter-in-place per tornado watch. Prevedi margine la mattina e segui le comunicazioni dell'organizzazione.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 2.1 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:55
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:15
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Gulf Coast. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Gulf Coast
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Gulf Coast og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.