70.3 · 1 november 2026 · Pingtung, Chinese Taipei
Ironman 70.3 Kenting 2026
Kenting è circondata dal mare su tre lati: Stretto di Taiwan, Canale di Bashi e Pacifico. Si nuota nella Little Bay, si pedala lungo la costa meridionale e si corre nell'area del paese di Kenting. Clima tropicale tutto l'anno e, in inverno, il celebre vento in discesa che rende la bici la vera variabile. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1,9 km nelle acque cristalline della Little Bay, percorso a forma di M.
- Partenza rolling.
- Acqua ufficialmente a 25 °C di media; un atleta dell'edizione 2024 l'ha trovata fresca ma non fredda.
- Uscita particolare: si risale un canale (culvert), si passa dalla zona lavaggio, da un corridoio e da scale fino alla transizione all'Howard Beach Resort.
Sykkel90 km · 506 m D+
- 89,9 km con 506 m di dislivello positivo (dato ufficiale).
- Andata e ritorno: metà percorso coperta circa 10 km dopo la svolta a sinistra sulla Provincial Highway 26, poi si torna sulla stessa strada.
- Viste sul mare della costa meridionale di Taiwan; colline dolci, nulla di estremo secondo i resoconti.
- In inverno il famoso vento in discesa rende la frazione impegnativa: è la variabile principale della gara.
Løping21,1 km
- 21,1 km su 2 giri attraverso l'area del paese di Kenting.
- Partenza e arrivo vicino all'Howard Beach Resort, dove c'è la transizione.
- La descrizione ufficiale parla di terreno piatto, ma la mappa ufficiale riporta 339 m di dislivello: i dati non sono coerenti, verifica sul sito.
- Caldo e umidità tropicali: gestisci ritmo e idratazione fin dal primo giro.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:30 | 2:40 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:05 | 2:15 | 6:15 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Top age-group | 0:30 | 2:30 | 1:35 | 4:45 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Serve la muta? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 25 °C, sopra il limite classico per la muta nelle gare age-group. La decisione finale è comunicata in gara: verifica sul sito ufficiale. La bici è dura? 89,9 km out-and-back con 506 m di dislivello: colline dolci, nulla di estremo. La vera difficoltà è il famoso vento invernale della zona. La corsa è piatta? La descrizione ufficiale la definisce piatta, ma la mappa riporta 339 m di dislivello. I dati non coincidono: controlla la pagina percorso aggiornata prima della gara. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla pagina ufficiale della gara e all'athlete guide. Che tempo fa a novembre? Clima tropicale tutto l'anno: massime attorno ai 30 °C e minime sui 24 °C. Preparati a caldo e umidità, con vento possibile sulla bici. Come si arriva a Kenting? L'aeroporto più vicino è Kaohsiung (KHH); da lì si prosegue via terra fino a Kenting. Organizza il trasferimento in anticipo. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start nella Little Bay, su un percorso descritto a forma di M, in acque definite cristalline dall'organizzatore. Dove sono transizione e arrivo? La transizione è all'Howard Beach Resort, che è anche uscita del nuoto e punto di partenza/arrivo della corsa.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Nei giorni prima, cammina il percorso dal mare alla transizione: canale, corridoio e scale dell'Howard Beach Resort. Sapere dove metti i piedi ti fa risparmiare tempo e stress.
Scegli ruote gestibili con raffiche laterali e tieni una posizione compatta. Le colline sono dolci: il nemico è il vento, non la pendenza.
Con 30 °C e umidità, inizia a bere in bici dai primi chilometri e porta sali. Arrivare alla corsa già disidratati a Kenting si paga caro.
Il tracciato a forma di M impone più cambi di direzione: memorizza le boe al briefing e alza lo sguardo spesso per non allungare la distanza.
Aeroporto
Lo scalo più vicino è Kaohsiung (KHH). Da lì bisogna raggiungere Kenting, all'estremità sud di Taiwan.
Hub di gara
Tutto ruota attorno all'Howard Beach Resort: transizione, uscita del nuoto e partenza/arrivo della corsa sono lì o nelle immediate vicinanze.
Zona nuoto
Si nuota nella Little Bay di Kenting; l'uscita verso la transizione passa per canale, zona lavaggio e scale del resort.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 5.6 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Høyprofilhjul (60-80 mm) eller disc hvis du er komfortabel med det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:05
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:15
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Kenting. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Kenting
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Kenting og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.