70.3 · 13 juni 2027 · New York, Stati Uniti (Adirondacks)
Ironman 70.3 Lake George 2027
IRONMAN 70.3 Lake George debutta il 13 giugno 2027 nello stato di New York. Nuoto in lago su giro unico, bici 'rolling' di 90 km nel sud degli Adirondacks, corsa su due giri con arrivo al Charles R. Wood Park. Acqua fredda (media 18°C), aria mite. Essendo la prima edizione, mancano dati ufficiali su dislivello e tempi limite: i tempi indicati qui sotto sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento sono prudenziali per mancanza di dati.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Giro unico in lago con partenza e arrivo dalla spiaggia.
- Acqua media 18°C: fredda, muta molto probabile. Allenati in acque fredde prima della gara.
- Lake George è descritto dall'organizzatore come uno dei laghi più puliti e iconici degli USA: visibilità buona attesa.
- T1 a pochi passi dall'uscita dell'acqua, su prato spazioso.
Sykkel90 km · — m D+
- Un giro di 90 km nel sud degli Adirondacks, terreno classificato 'rolling' dall'organizzatore.
- Stime non ufficiali indicano circa 700 m di dislivello, concentrato quasi tutto in uscita dalla città.
- Dopo la salita iniziale: altopiano e discesa verso il rientro. Gestisci la prima parte senza bruciare watt.
- Nessun dato ufficiale di dislivello pubblicato: verifica la mappa sul sito prima della gara.
Løping21,1 km
- Due giri con arrivo al Charles R. Wood Park, in zona lakeside spettatore-friendly.
- Dati contrastanti: l'organizzatore indica terreno 'Flat', fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello con salita in uscita città da ripetere due volte.
- Prudenza: preparati a un percorso mosso e verifica l'altimetria ufficiale quando pubblicata.
- T2 sullo stesso prato di T1, vicino al lago.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:25 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:35 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Serve la muta? Quasi certamente sì: la temperatura media dell'acqua indicata dall'organizzatore è 65°F / 18°C, sotto il limite per l'uso libero della muta. Quanto dislivello ha la bici? Non c'è un dato ufficiale. Fonti non ufficiali stimano circa 700 m, concentrati nella salita in uscita dalla città. Verifica la mappa sul sito ufficiale. La corsa è piatta? Dati contrastanti: l'organizzatore la classifica 'Flat', ma fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello su due giri. Preparati a un percorso mosso e controlla l'altimetria ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Da verificare sul sito ufficiale nella sezione Pre Race Info. Com'è il clima a metà giugno? Dati organizzatore: massima 25°C, minima 9°C, acqua 18°C. Mattina fredda, giornata mite. Il percorso bici è su più giri? No, un solo giro di 90 km nel sud degli Adirondacks. Il nuoto è su giro unico, la corsa su due giri. È adatta come prima 70.3? Fattibile ma con attenzione: acqua fredda e bici con salita significativa in avvio. Se gestisci la muta e dosi la prima salita, il resto del percorso è scorrevole. Dove conviene alloggiare? Il sito ufficiale ha una sezione Accommodations dedicata. La zona gara è compatta attorno al lago e al Charles R. Wood Park: prenota presto, è l'edizione inaugurale.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Simula la partenza dalla spiaggia con muta completa a 17-19°C. Respirazione controllata nei primi 200 m: è lì che l'acqua fredda fa più danni al ritmo.
In bici, imposta un tetto di potenza per la salita iniziale e rispettalo. Il percorso restituisce tempo sull'altopiano e in discesa al rientro.
Prima edizione significa logistica non rodata. Arriva con margine per briefing, ritiro pacco e ricognizione del percorso, soprattutto la salita in uscita città.
Vista l'incertezza sul profilo run, inserisci ripetute in leggera salita nelle ultime 6 settimane. Costo basso, assicurazione alta.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono a pochi passi dall'uscita del nuoto, su prato spazioso. Logistica compatta: un solo check-in da gestire.
Arrivo e villaggio
La corsa termina al Charles R. Wood Park, con villaggio lakeside adatto agli accompagnatori.
Come arrivare
Lake George è a circa 3-3,5 ore d'auto dal Connecticut. Il sito ufficiale ha sezioni Accommodations e Travel Partners per alloggi e viaggio.
Iscrizioni
Registrazione aperta dal 29 ottobre 2026. Stessa data dell'IRONMAN 70.3 Eagleman: valuta per tempo quale fare.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:00
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Lake George. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Lake George
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Lake George og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.