70.3 · 8 mai 2027 · Baleari (Maiorca), Spagna
Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca 2027
L'IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca è tra i 70.3 più grandi al mondo, in calendario da oltre un decennio e sempre di sabato. Nuoto in baia protetta, bici con un'unica vera salita fino al Coll de la Batalla (576 m al km 35) e mezza maratona piatta su tre giri nel centro di Alcúdia. Clima primaverile mite (massime ufficiali 22°C, acqua 17°C) ma il caldo sulla corsa può farsi sentire e il vento sulla costa è un fattore. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1.906 m su un giro unico nella baia di Alcúdia, ben protetta dal mare grosso.
- Acqua media ufficiale 17°C: muta praticamente scontata a maggio (limite legale 24,5°C), ma lo status viene confermato anno per anno.
- Dall'uscita dall'acqua circa 150 m a piedi fino all'ingresso di T1 su Carrer d'Artà.
Sykkel90 km · 850 m D+
- 90 km in giro unico, dislivello dichiarato tra 800 e 882 m a seconda della fonte ufficiale (course preview: 850 m).
- Prima parte lungo la costa verso Port de Pollença: tratto esposto al vento, stare in posizione aero anche con vento laterale.
- La salita inizia verso il km 20: Coll de Femenia e poi Coll de la Batalla (576 m al km 35), con rampe fino al 15%.
- Discesa tecnica con tornanti stretti: provarla o almeno vederla in auto prima della gara.
- Ristori ai km 15, 35, 50 e 69; poi strade mosse e pianeggianti tra i paesi dell'interno fino a T2.
Løping21,1 km
- 21,1 km piatti (27 m D+) su tre giri nel centro di Alcúdia, tra ponti e canali con vista sulla baia.
- Diversi tratti out-and-back: possibile congestione, serve pazienza nei cambi di direzione.
- Il caldo può mordere: ritmo costante, frequenza cardiaca sotto controllo, idratarsi a ogni ristoro.
- Arrivo sulla spiaggia, a circa 50 m dalla partenza del nuoto.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:25 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 2:55 | 2:00 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:35 | 1:40 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:26 | 4:25 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è ammessa? Con acqua media ufficiale a 17°C a maggio è di fatto scontata (limite 24,5°C), ma lo status viene annunciato la mattina della gara: verifica le comunicazioni ufficiali. Quanto è dura la frazione bici? Circa 850 m di dislivello concentrati in una salita tra il km 20 e il km 35 (Coll de la Batalla, 576 m), con rampe fino al 15%. Il resto è mosso o pianeggiante. La corsa è piatta? Sì: 27 m di dislivello su tre giri nel centro di Alcúdia, con diversi out-and-back che possono creare congestione. Quali sono i tempi limite? Non sono pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che temperature aspettarsi? Dati ufficiali: massima 22°C, minima 13°C, acqua 17°C. Alcune edizioni hanno visto temperature più alte sulla corsa: preparati anche al caldo. Dove sono le zone cambio? T1 e T2 sono nello stesso punto, su Carrer d'Artà, con circa 150 m di corsa dall'uscita dell'acqua. Il vento è un problema? Può esserlo: il tratto costiero verso Port de Pollença è esposto e il vento può cambiare la gara. Allenati a stare aero con vento laterale. In che giorno si corre? Di sabato (edizione 2027: 8 maggio), con la domenica libera per il recupero.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Percorri in auto o in bici la discesa dalla Batalla nei giorni prima: i tornanti sono stretti e conoscerli vale più di qualsiasi watt.
La salita arriva al km 20-35: gestisci i watt, perché poi restano 55 km mossi e una mezza al caldo.
Fai almeno un paio di nuotate in mare con la muta prima della gara; scaldati bene prima dello start.
Tre giri con out-and-back: spezza mentalmente la mezza, parti conservativo e tieni la frequenza cardiaca livellata.
Ristori ai km 15, 35, 50 e 69: il km 35 è in cima alla salita, pianifica borracce e gel di conseguenza.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono nello stesso punto su Carrer d'Artà: la zona è lunga circa 450 m, memorizza bene la posizione della tua bici.
Dall'acqua alla bici
Circa 150 m di corsa dall'uscita del nuoto all'ingresso di T1: prevedi come gestire muta e occhialini.
Gara di sabato
La gara si corre sempre di sabato: la domenica resta libera per recupero e rientro.
Dove alloggiare
La maggior parte degli atleti alloggia ad Alcúdia o a Puerto Pollensa, vicino a partenza e arrivo.
Contatti organizzazione
Per domande ufficiali: mallorca70.3@ironman.com.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 9.4 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (bakkete)
Forhjul
35-55 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Bruk disc kun hvis utforkjøringene ikke er tekniske og været er stabilt
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:55
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:00
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Alcúdia-Mallorca. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Alcúdia-Mallorca
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Alcúdia-Mallorca og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.