70.3 · 26 september 2027 · Costanza (Dobrugia)
Ironman 70.3 Mamaia-Constanța 2027
Prima edizione assoluta: debutto IRONMAN in Romania, 26 settembre 2027. Niente report di atleti, quindi questa scheda si basa solo sul materiale ufficiale e sugli annunci. Percorso dichiarato veloce: bici pianeggiante su un giro unico, corsa piatta su due giri lungo il mare. Clima di fine settembre mite (massime ~22°C). Il vento sulla costa è un'incognita: indice neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1.899 m nel Mar Nero, partenza all'alba davanti a Mamaia, giro unico.
- Acqua: la scheda ufficiale indica 21°C di media, ma l'annuncio di lancio parlava di circa 16°C. Discrepanza da verificare sotto gara.
- Muta: secondo una guida terza, consentita fino a 24,5°C (max 5 mm). Con questi valori sarà quasi certamente gara in muta.
- Zona cambio unica subito accanto all'uscita dell'acqua: transizione corta.
Sykkel90 km · 339 m D+
- 90 km su giro unico, dichiarato prevalentemente piatto: 339 m di dislivello.
- Strade larghe tra Mamaia e Costanza, lunghi tratti per stare in posizione aero.
- L'annuncio parla di asfalto liscio; dettagli su curve e superficie non pubblicati.
- Nota: la pagina del percorso riporta in un punto 86,9 km: verificare la misura finale sul sito ufficiale.
- Percorso da ritmo costante: ideale per chi sa gestire potenza uniforme.
Løping21,1 km
- 21,1 km piatti su due giri lungo la promenade di Mamaia.
- Mar Nero a fianco per gran parte del tracciato.
- Arrivo all'event hub, vicino alla zona cambio.
- Percorso da negative split se la bici è stata gestita bene.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è consentita? Secondo una guida terza, consentita con acqua a 24,5°C o meno (max 5 mm). Con medie dichiarate di 21°C dovrebbe essere gara in muta, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Quanto è fredda l'acqua? La scheda ufficiale indica 21°C di media; l'annuncio di lancio ipotizzava ~16°C. C'è discrepanza tra le fonti: controlla gli aggiornamenti ufficiali a ridosso della gara. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Da verificare nell'athlete guide o nelle pagine course-rules/pre-race-info del sito ufficiale. Il percorso bici è davvero piatto? Dichiarati 339 m di dislivello su 90 km, giro unico: sì, è un percorso da velocità e ritmo, con strade larghe e tratti lunghi in aero. La corsa è piatta? Sì: due giri piatti lungo la promenade di Mamaia, con il Mar Nero a fianco per gran parte del percorso. Come si arriva? Via aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, oltre a collegamenti su strada e ferrovia. Ci sono report di edizioni passate? No. È la prima edizione in assoluto (primo IRONMAN in Romania e primo 70.3 sul Mar Nero), quindi non esistono race report di atleti. Quando aprono le iscrizioni? Le iscrizioni generali aprono l'8 ottobre 2026, dal sito ufficiale IRONMAN.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Le fonti divergono (21°C vs 16°C attesi). Porta la muta in ogni caso e, se l'acqua fosse fredda, valuta cuffia in neoprene da verificare nel regolamento.
Partenza al sorgere del sole: occhiali con lente adatta alla luce bassa/radente sul mare, provali prima in condizioni simili.
Fai lunghi in bici con vento laterale e frontale. Su un percorso piatto costiero la gestione del vento vale più del dislivello.
Due giri piatti: dividi la mezza in quattro blocchi da ~5 km con target di passo, il percorso non ti darà riferimenti altimetrici.
Evento nuovo, procedure non rodate. Arriva con un giorno di anticipo in più e segui il pre-race info ufficiale per briefing e check-in.
Come arrivare
Aeroporto internazionale Mihail Kogalniceanu, più collegamenti stradali e ferroviari verso Costanza/Mamaia.
Zona cambio
Transizione unica, direttamente accanto all'uscita del nuoto e vicina al traguardo: layout compatto, poca logistica tra le frazioni.
Iscrizioni
Apertura iscrizioni generali: 8 ottobre 2026. Prima edizione: probabile domanda alta, non aspettare.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine dedicate: course, course-rules, pre-race-info, accommodations, directions, FAQ. Usale come riferimento primario.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 3.8 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
60-80 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:50
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 167 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 133 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Mamaia-Constanța. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Mamaia-Constanța
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Mamaia-Constanța og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.