70.3 · 23 mai 2027 · Pennsylvania, Stati Uniti
Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley 2027
IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley è un point-to-point con doppia zona cambio: si parte a Bald Eagle State Park e si chiude a State College, fuori dal Beaver Stadium. Nuoto in acque calme votato tra i migliori del circuito 70.3, bici con circa 3.194 ft (974 m) di salita a rollers continui, corsa mossa in due giri nel campus di Penn State. L'edizione 2026 è stata Campionato Nordamericano 70.3. Clima primaverile variabile: la media ufficiale indica acqua a 24 °C e aria tra 10 e 16 °C, ma i report parlano di giornate umide e corse calde. I tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Giro unico nel Foster Sayers Reservoir a Bald Eagle State Park: partenza e arrivo dalla spiaggia, due virate a destra, triangolo in senso orario.
- Acque calme e avvistamento facile: gli atleti l'hanno votato tra i migliori nuoti del circuito 70.3.
- Rolling start auto-seedato per ritmo stimato: gruppi di 5 ogni 5 secondi.
- Acqua media a 24 °C secondo il dato ufficiale: porta comunque la muta e verifica l'annuncio race-day.
- T1 con breve corsa su sabbia ed erba fino alla zona cambio.
Sykkel90 km · 974 m D+
- 90 km con 3.194 ft (974 m) di salita: rollers continui e sforzi ripetuti, nessuna salita iconica ma fatica che si accumula.
- Salite con nome sul percorso (Beaver Bluff, Old Main Grind); una salita più lunga di circa 3 miglia parte al miglio 38.
- Strade rurali lisce e tranquille, ma strette nel loop iniziale del parco; molte curve a 90 gradi.
- Attenzione alle curve secche in discesa se piove: nei report la pioggia nel finale ha reso l'asfalto scivoloso.
- Ristori ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten Gel 100/CAF, Maurten Solid, banane.
Løping21,1 km
- Due giri mossi nel campus di Penn State, attorno al Beaver Stadium: ~570 ft (174 m) di dislivello, molti zig-zag e strappi.
- Percorso rivisto dopo i feedback degli atleti del 2024; finish line appena fuori dallo stadio.
- Ristori circa ogni miglio: acqua, Precision Fuel & Hydration, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance.
- Report recenti segnalano corse calde e umide: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:35 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:10 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:50 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è consentita? Il dato ufficiale indica acqua media di 24 °C, sotto il limite muta per gli age-group. I report consigliano di portarla comunque: la decisione viene annunciata race-day, verifica gli annunci ufficiali. Quali sono i tempi limite? Dalla guida 2026: nuoto 1h10, bici 5h30 cumulativo, totale 8h30. Conferma i limiti per il 2027 sul sito ufficiale. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start auto-seedato dalla spiaggia del Foster Sayers Reservoir: gruppi di 5 atleti ogni 5 secondi, ordinati per ritmo stimato. Dichiarati per il tuo passo reale. Quanto è dura la frazione bici? 90 km con 974 m (3.194 ft) di D+: rollers continui, molte curve a 90 gradi e una salita di circa 3 miglia dal miglio 38. Nessuna salita iconica, ma fatica cumulativa che si paga in corsa. La corsa è piatta? No. Due giri nel campus di Penn State con circa 174 m (570 ft) di dislivello, strappi e zig-zag continui, arrivo fuori dal Beaver Stadium. Il percorso è stato rivisto dopo i feedback del 2024. Come gestisco le due zone cambio? Sabato: bici e sacca T1 a Bald Eagle State Park (bike check-in obbligatorio 9-17), sacca run a T2 al Beaver Stadium, chip a T1. Domenica mattina navetta dallo stadio verso T1 dalle 4 alle 6. Quando monto borracce e nutrizione sulla bici? La mattina di gara, non al check-in del sabato. Prepara una borsa dedicata da portare sulla navetta con nutrizione, borracce e pompa. Cosa trovo ai ristori? In bici ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten gel e solid, banane. In corsa circa ogni miglio: acqua, PF&H, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 10-16 °C, acqua 24 °C. Ma diversi race report segnalano umidità, corse calde e pioggia in bici in edizioni recenti: prepara un piano per entrambi gli scenari. Dove conviene dormire e dove può tifare la famiglia? State College è la base logica: lì ci sono T2, l'arrivo e le navette. La corsa in due giri nel campus permette a chi tifa di vederti più volte vicino al Beaver Stadium. Costi e hotel convenzionati non sono disponibili nelle fonti: verifica sul sito ufficiale.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Partenze a gruppi di 5 ogni 5 secondi per ritmo dichiarato: posizionati sul tuo passo reale per nuotare pulito nell'acqua calma.
Il percorso bici ne ha molte, alcune in discesa. Se piove come in edizioni passate, l'asfalto diventa scivoloso: entra largo e lento.
Lì parte una salita di circa 3 miglia. Non bruciarti sui rollers della prima metà.
In gara trovi Precision Fuel & Hydration e Maurten: testali in allenamento o porta il tuo piano nutrizionale in autonomia.
Due giri collinari e possibile caldo umido: parti conservativo, usa i ristori ogni miglio per acqua e raffreddamento.
Doppia transizione
T1 a Bald Eagle State Park (circa 30 minuti a nord-est di State College), T2 fuori dal Beaver Stadium. Al check-in ricevi le gear bag bici e corsa.
Check-in e consegna materiale
Check-in venerdì 14-19 e sabato 9-16 (edizione 2026), nessun check-in race-day. Bici e sacca T1 si lasciano a T1 il sabato (bike check-in obbligatorio 9-17); la sacca run si lascia a T2 al Beaver Stadium; chip da ritirare a T1.
Mattina di gara
Transition apre alle 5:00, partenza age-group alle 7:05 (2026). Navette atleti dal Beaver Stadium dalle 4 alle 6: prendile presto per evitare traffico e parcheggi pieni.
Nutrizione in bici
Borracce e nutrizione si montano sulla bici la mattina di gara, non al check-in del sabato.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Il giorno di gara a Happy Valley: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla sveglia alla finish line fuori dal Beaver Stadium: la sequenza che funziona e gli scenari da prevedere.
Logistikk · 4 min · AI-sammendragLogistica point-to-point: due zone cambio, una navetta e zero improvvisazione
T1 a Bald Eagle State Park, T2 al Beaver Stadium: come organizzare check-in, sacche e mattina di gara senza stress.
Løping · 4 min · AI-sammendragLa corsa: due giri mossi nel campus di Penn State, con il caldo in agguato
21,1 km con 174 m di dislivello, zig-zag continui e arrivo fuori dal Beaver Stadium: come non esplodere al primo giro.
Sykkel · 4 min · AI-sammendragLa bici di Happy Valley: 974 metri di D+ senza mai una salita vera
90 km di rollers continui tra Bald Eagle State Park e State College: come dosare la potenza e dove non sbagliare.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 10.8 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (bakkete)
Forhjul
40-60 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Bruk disc kun hvis utforkjøringene ikke er tekniske og været er stabilt
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:05
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:10
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Pennsylvania Happy Valley. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Pennsylvania Happy Valley og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.