70.3 · 25 april 2027 · Lima, Costa Verde (Chorrillos)
Ironman 70.3 Lima 2027
IRONMAN 70.3 Lima si corre lungo la costa del Pacifico, con base al Club de Regatas Lima a Chorrillos. Percorso dichiarato dall'organizzatore piatto e veloce: nuoto in oceano ad Agua Dulce, bici in circuito sulla Costa Verde, corsa sul lungomare. Il clima di fine aprile (autunno australe) è mite, 19-23 °C, con acqua fresca attorno ai 19-21 °C. Il vento è il fattore che decide la gara in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Alcune fonti divergono sul numero di giri di nuoto e corsa: verifica l'athlete guide.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Partenza rolling dalla spiaggia di Agua Dulce, nell'oceano Pacifico.
- Pagina ufficiale: giro unico, condizioni molto calme, acqua 19-21 °C.
- Una preview 2026 parla invece di 2 giri, corrente e piccole onde, acqua 17-19 °C: verifica l'athlete guide.
- Con acqua sotto i 24,5 °C la muta è consentita: portala e provala in acqua fredda prima.
Sykkel90 km · 465 m D+
- 90 km su 3 giri da 30 km lungo la Costa Verde (Chorrillos - Magdalena del Mar), strade chiuse.
- Dislivello ufficiale 1.527 ft (circa 465 m): piatto o leggermente ondulato, con un paio di strappetti brevi.
- Il vento del Pacifico è l'avversario principale: il ritorno può essere duro, gestisci la potenza all'andata.
- Ignora i profili di terze parti che indicano dislivelli molto maggiori: contraddicono il dato ufficiale e le descrizioni del percorso.
Løping21,1 km
- 21,1 km praticamente piatti sul percorso pedonale di Playa Agua Dulce / Malecon.
- Pagina ufficiale: 3 giri out-and-back; altre fonti dicono 1 o 2 giri, verifica l'athlete guide.
- Ombra scarsa sul lungomare, ma temperature miti (18-22 °C) rendono la frazione corribile forte.
- Percorso veloce: ideale per chi cerca un personal best sulla mezza.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:25 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:16 | 1:30 | 4:25 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Il nuoto è con la muta? Quasi certamente sì: acqua prevista tra 17 e 21 °C, ben sotto la soglia di 24,5 °C. Quanto è dura la frazione bici? Piatta e veloce: dislivello ufficiale circa 465 m su 90 km, con un paio di strappetti. Il vero problema è il vento sul ritorno. Il percorso run è piatto? Sì, praticamente piatto sul lungomare di Agua Dulce. Attenzione all'ombra scarsa. Quanti giri sono nuoto, bici e corsa? Bici: 3 giri da 30 km (ufficiale). Nuoto e corsa: le fonti divergono (1, 2 o 3 giri); verifica l'athlete guide ufficiale. Che clima trovo a fine aprile? Autunno australe mite: massime attorno a 23 °C, minime 19 °C, acqua 17-21 °C. Condizioni ideali per correre forte. Ci sono tempi limite pubblicati? Non risultano nelle pagine consultate: verifica su sito ufficiale e athlete guide. È un percorso adatto al personal best? Sì: classificato piatto e veloce dall'organizzatore su tutte e tre le frazioni. Serve solo gestire bene il vento in bici. Ci sono recensioni di atleti? Al momento della raccolta dati non c'erano ancora recensioni su RaceRaves: gara con poco storico pubblico.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Con acqua a 17-21 °C la gara sarà quasi certamente wetsuit-legal. Provala in acque libere prima di partire.
Il dislivello bici ufficiale è circa 465 m. Imposta rapporti e pacing su un percorso piatto e veloce, non su uno collinare.
Inserisci in preparazione blocchi lunghi in aero contro vento: sulla Costa Verde la brezza del Pacifico può costare minuti.
Lungomare con poca ombra: 18-22 °C non sembrano un problema, ma sole e riflesso dell'oceano sì.
Le fonti divergono su numero di lap di nuoto e corsa: controlla il briefing e la guida atleti prima della gara.
Race centre
Zona Club de Regatas Lima, Malecon Grau, Chorrillos: tutto concentrato sulla Costa Verde.
Fuso orario
Il Perù è 7 ore indietro rispetto all'Europa centrale (CEST): arriva con qualche giorno di anticipo per il jet lag.
Tracking per chi ti segue
Live tracking disponibile tramite l'app IRONMAN Tracker.
Costi e iscrizione
Quota d'iscrizione indicativa 350-450 USD secondo una preview; conferma sul sito ufficiale.
Info ufficiali
Il sito ha pagine dedicate per percorso, pre race info, race week, alloggi, direzioni, programma e FAQ: usale per orari e consegna sacche.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 5.2 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Høyprofilhjul (60-80 mm) eller disc hvis du er komfortabel med det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:50
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Lima. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Lima
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Lima og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.