70.3 · 7 mars 2027 ·
Ironman 70.3 Punta del Este 2027
IRONMAN 70.3 Punta del Este arrangeres 7. mars 2027, midt i den australske sommeren. Kompakt venue: svøm i den rolige bukta ved Playa Mansa, transisjon og målgang nær Conrad. Sykling på to kystrunder med stigningen ved Punta Ballena som nøkkelparti, flat løping på halvøya ut til punktet der Rio de la Plata møter Atlanterhavet. Det er varmt (offisielle maksimumstemperaturer 30°C) og vinden langs kysten kan koste. Klima-/løypeindeksene er vurderinger basert på tilgjengelige fakta; tidene i profilene er veiledende estimater, ikke offisielle data. Merk: kildene oppgir ulike høydemetre for sykkelløypa – behandle dem som omtrentlige.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Én runde på 1,9 km i Maldonado-bukta (Playa Mansa): vanligvis rolig vann.
- Du svømmer parallelt med kysten mot Mailhos-moloen og kommer inn på stranda foran Conrad, der transisjonen ligger.
- Vanntemperatur i snitt 23°C: våtdrakt nesten alltid lovlig (grense 24,5°C, maks 5 mm).
- Tregangbroer og flere adkomster for tilskuere: svært tilgjengelig område.
Sykkel90 km · — m D+
- 90 km på to runder langs kysten mot Punta Ballena, forbi Casapueblo.
- Offisielt merket 'hilly', men profilen er stort sett flat/kupert: stigningen ved Punta Ballena er nøkkelpartiet.
- PJAMM oppgir cirka 515 høydemeter totalt: slak motbakke (1-3 %), ~5,6 km ekte stigning (>3 %), lange flate partier.
- Høydemetrene varierer mellom kildene (cirka 435-515 m): ta dem som omtrentlige.
- Eksponert kyst: vinden kan endre tidene mye.
Løping21,1 km
- 21,1 km på to runder, praktisk talt flatt (~9 m stigning).
- Du løper langs kysten mot halvøya, ut til punktet der Rio de la Plata møter Atlanterhavet.
- Naturskjønne passeringer: fiskemarkedet, havna, skulpturen 'Los Dedos'.
- Målgang nær Calle 20 og Gorlero, et steinkast fra stranda og Conrad.
- Sensommervarme: styr væskeinntak og nedkjøling fra første runde.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Avslappet finisher | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Middels mål | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Raskt mål | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Topp aldersgruppe | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Itaú Uruguay · 2026
Itaú Corporate - IRONMAN 70.3 Punta del Este
O dia que me TORNEI um IRONMAN | 70.3 Punta Del Este
IRONMAN 70.3 DES MOINES | An Average, Middle-Age, Busy, Slightly Overweight Guy's Personal Journey
Campeão Geral Amador - Ironman 70.3 Punta Del Este, Uruguai
IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE 2023 #somosrunfit
IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE 2024 #somosrunfit
Bilder fra utøvere i løypa
instagram · 2026@elpibitodelasnavesTUKI 🫡
#ironman #ironman703puntadeleste #ironman703 #triathlon #urug…
instagram · 2026@dr_rodrigomeirellesPrimeira viagem de nós três !
Eu, Helo, e Isabela!
📍Punta del Este, …
instagram · 2026@diganwhisky.fotosYo pensaba que los que se levantan a las 5 de la mañana para ir a corr…
instagram · 2026@belenburguenophEste año cubrí por segunda vez uno de los eventos más lindos, donde se…
instagram · 2026@maurolivera05Recap Ironman 70.3 Punta del Este 🇺🇾
De esos días que te recuerdan …
instagram · 2026@maurolivera05𝗠𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶…
instagram · 2026@angelambnunesRetirada do kit no Hotel Enjoy
O Enjoy Punta del Este (anteriormente C…
instagram · 2026@gus_2013Mi primer 70.3 — Punta del Este, de escenario y testigo…
Meses entre…
instagram · 2026@appdeportes.phIRONMAN 70.3 Punta del Este. Llevá tu foto. Link en el perfil. #puntad…
instagram · 2026@bliss_sportphIA de mi 📸 Ironman 70.3, Punta del este
Por si no la habías encontra…
instagram · 2026@andre.martph#ironmanpuntadeleste
#running
#runningmotivation
#ironman703puntade…
instagram · 2026@bliss_sportphIA de mi 📸 Ironman 70.3, Punta del este
Por si no la habías encontra…Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Er våtdrakt tillatt? Nesten helt sikkert ja: vanntemperatur i snitt 23°C med våtdraktgrense på 24,5°C (maks 5 mm). Den offisielle avgjørelsen kommer på konkurransemorgenen. Test den i varmt vann på forhånd: ved 23°C blir noen overopphetet. Hvor hard er sykkeletappen? Mindre enn det offisielle 'hilly'-merket tilsier: løypa er stort sett flat/kupert med stigningen ved Punta Ballena som nøkkelparti, som kjøres to ganger. Estimerte høydemeter mellom ~435 og ~515 m, med sprikende kilder. Den virkelige variabelen er kystvinden. Er løpingen virkelig flat? Ja: cirka 9 høydemeter på 21,1 km, to runder langs kysten av halvøya. Den begrensende faktoren er ikke løypa, men sensommervarmen. Hvilke værforhold må jeg forvente? Tidlig mars er midt i sommeren på den sørlige halvkule: oppgitt maks 30°C, vann på ~23°C. Havvinden kan koste mye på sykkel og svømming: flere race reports melder om utgaver med urolig sjø og sterk vind. Hva er tidsgrensene? Ikke oppgitt på sidene vi har sjekket. Se utøverguiden på den offisielle nettsiden når den publiseres. Er dette et bra løp for din første 70.3? Ja: vanligvis rolig bukt for svømmingen, kompakt venue, flat løping og publikum til stede. Men du må kunne håndtere varme og vind, som kan gjøre dagen mye hardere enn høydeprofilen tilsier. Finnes det slots til 70.3-VM? Ja, løpet deler ut kvalifiseringsslots. Nøyaktig antall og roll-down-prosedyre er ikke tilgjengelig i kildene vi har sjekket: verifiser på den offisielle nettsiden. Hvor er transisjon, start og mål? Alt kompakt: svøm på Playa Mansa foran Conrad (nå Enjoy), transisjon på strandparkeringen, målgang nær Calle 20 og Gorlero. Alt kan gås til fots. Hvor hentes startnummeret? I de siste utgavene har kit-utlevering vært på hotellet Enjoy (tidligere Conrad), foran Playa Mansa. Bekreft sted og tider i utøverguiden for 2027. Hvor mange utøvere deltar? De siste utgavene har hatt cirka 1 000 utøvere fra cirka 34 land: et internasjonalt løp, men i håndterbar størrelse.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Mesteparten av løypa er flat: hold deg i aero og ikke brenn løpet på stigningen ved Punta Ballena.
Med vann på ~23°C er våtdrakt nesten sikkert: test den i varmt vann på forhånd for å unngå overoppheting.
Én runde parallelt med kysten: studer bøyene mot Mailhos-moloen og finn referansepunkter på land.
Løp i sensommeren på den sørlige halvkule: øk natrium og væske dagene før, is og vann over kroppen på løpingen.
Sykkel og løping på to runder: bruk den første til å kalibrere vind og fart, gi gass på den andre.
Kompakt venue
Transisjon på strandparkeringen og målgang nær Conrad: alt i gangavstand, praktisk også for supportere.
Tilskuere
Gangbroer og flere adkomster til stranda for svømmingen; løpeløypa langs kysten er lett å følge.
Kontakt arrangøren
Offisiell e-post: Puntadeleste70.3@IRONMAN.com for spørsmål om påmelding og logistikk.
VM-slots
Løpet deler ut slots til 70.3-VM: sjekk antall og roll-down-prosedyre på den offisielle nettsiden.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Racedagen i Punta del Este: tidslinje, typiske feil og plan B
Fra uken før til målstreken: slik håndterer du varme, vind og usikkerheten i et havrace på sensommeren.
Logistikk · 4 min · AI-sammendragLogistikk i Punta del Este: kompakt venue, lang reise
Alt i gangavstand mellom strand, transition og målgang: den virkelige logistikkutfordringen er å komme seg dit fra Europa med sykkelen.
Løping · 4 min · AI-sammendragHalvmaratonen i Punta del Este: flat, spektakulær og uten unnskyldninger
21,1 km over to runder med 9 høydemeter: her er det ikke løypa som bremser deg, det er varmen.
Sykkel · 4 min · AI-sammendragSykkeletappen på Punta del Este: 90 raske km med én ekte hindring (eller to)
To runder langs kysten, Punta Ballena-bakken som skal forseres to ganger, og en havvind som kan bety mer enn høydemeterne.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:55
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Historier fra løpet
Alle gallerier
Alt annet vi har samlet: flere videoer, flere bilder og hva utøverne skrev.
Løypegjennomganger og tips 39
IRONMAN 70.3 Punta Del Este 2025 - A Prova
Clip Ironman 70.3 Punta del Este 2019
IRONMAN 70.3 Punta del Este | A prova que eu nunca vou esquecer!
Argentina Xtreme - Ironman 70.3 Punta del Este 2019
O ÚLTIMO LONGO antes do Ironman 70.3 Punta del Este 🇺🇾
PROGRAMA #486 I No te pierdas la cobertura del Ironman 70.3 Punta del Este y mucho más!!! 2025
RUNFIT 537 I IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE 2026 #somosrunfit
IM 70.3 Argentina/Bariloche 2018(bike)
RUMO A PUNTA DEL ESTE | Construindo a base do Ironman 70.3
Nadie nace Ironman | IRONMAN 70.3 Punta del Este
Ironman 70.3 Punta del Este 2018
IRONMAN 70.3 CAP CANA 2025
🇬🇷 IRONMAN 70.3 Costa Navarino Greece Bike Course Preview | A Coastal & Climbing Challenge
Todo Uruguay | Más de mil atletas compitieron en el Ironman 70.3 de Punta del Este
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2026
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2026 | Itaú Corporate
HALF Iron Man Punta del este
MT Na Estrada - Ep. 13 - IM 70.3 Punta del Este (vlog edition)
Ironman 70.3 Punta del Este
Ironman 70.30 Punta del Este 2019
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 1
Rodamos mientras ocurría el IRONMAN 70.3 en Lima 🚴♂️🔥 (Costa Verde)
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 2
Ironman 70.3 Punta del Este 2025
Road to Ironman 70.3 Punta del Este | Semana 1 – Empieza el desafío
Ironman 70.3 Uruguay - J'ai fini la phase intensive de ma préparation pour Punta Del Este!
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 6
Ironman 70.3 PUNTA DEL ESTE 2019
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 9
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 3
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 7
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 8
HALF IRON PUNTA DEL ESTE URUGUAY TRIATHLON TRAINING PLAN
How The Race Was Won: IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE 2016 - MEN
Punta del Este, Ironman 70.3 triatlón, 08.03.2026 - 4
How The Race Was Won: IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE 2016 - WOMEN
2025.2 febb Ironman 70.3 Punta del Este 🇺🇾
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2025 | VIDEO CORTO
Escapa ironman 70.3 punta del este
Med deres egne ord 9
Utdrag fra offentlige innlegg av utøvere som har konkurrert her, med lenke til originalen. Innleggene vises på språket de ble skrevet på.
Yo pensaba que los que se levantan a las 5 de la mañana para ir a correr eran los más locos del mundo. 🕔🏃♂️ Hasta que descubrí que hay gente que se levanta a esa hora para nadar 2 km, meter 90 km de bici y después correr 21 km. 🌊🚴♂️🏃♂️ Y todo para resumir meses de entrenamiento en un solo día. 📅💪 Y…
Este año cubrí por segunda vez uno de los eventos más lindos, donde se viven muchos momentos y sentimientos. Por segunda vez pude tener el honor de capturar y admirar el pequeño instante en donde él disfrutaba esa carretera tan larga. Si bien no te conozco, agradezco poder capturar esos momentos, ver que nada es…
𝗠𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗿! Mi objetivo antes de la carrera era ver si podía sostener 𝟱:𝟬𝟬/𝗸𝗺 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝟮𝟭𝗸. Después de casi morir en la bici (para variar), cuando estaba en la T2 ya me estaba haciendo la cabeza de que no lo iba a poder hacer Arranco a…
Mi primer 70.3 — Punta del Este, de escenario y testigo… Meses entrenando. Madrugadas, doble turnos — y constancia, que no era lo mío. Hasta ahora. En la carrera, la cabeza negociando más de una vez. En esos momentos pensaba en todos los que acompañaron el proceso — los que estaban ahí o a la distancia. Alcanzaba…
Retirada do kit no Hotel Enjoy O Enjoy Punta del Este (anteriormente Conrad Punta del Este) é um hotel e cassino 5 estrelas, localizado na beira da Praia Mansa, no balneário de Punta del Este, Uruguai, na frente da Ilha Gorriti. Conta com 294 quartos, incluindo 41 suítes de luxo #ironman703puntadeleste
IA de mi 📸 Ironman 70.3, Punta del este Por si no la habías encontrado, buscaste la tuya en mi álbum de lumepic? Si no la encontraste, déjame tu número dorsal que te mando las fotos. Link en bio #ironman #ironmantriathlon #ironman703puntadeleste #ironmanpuntadeleste
IA de mi 📸 Ironman 70.3, Punta del este Por si no la habías encontrado, buscaste la tuya en mi álbum de lumepic? Si no la encontraste, déjame tu número dorsal que te mando las fotos. Link en bio #ironman #ironmantriathlon #ironman703puntadeleste #ironmanpuntadeleste
Recap Ironman 70.3 Punta del Este 🇺🇾 De esos días que te recuerdan por qué vale la pena todo el entrenamiento! Gracias @nstriathlon 🙌 #anythingispossible #ironman703puntadeleste PD: esperando para anotarme al del 2027 😬
Primeira viagem de nós três ! Eu, Helo, e Isabela! 📍Punta del Este, Uruguai 🇺🇾 - Ironman 70.3 2026, março, 8th. . . Obrigado aos amigos por viagem tão especial. 💟 . #ironman703training #ironman703puntadeleste
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Punta del Este. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Punta del Este
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Punta del Este og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.