70.3 · 13 juni 2027 · Illinois, USA
Ironman 70.3 Rockford-Illinois 2027
IRONMAN 70.3 Rockford-Illinois è una gara di metà giugno nel centro di Rockford. Si nuota nel Rock River scendendo verso il centro città, si pedala un giro unico tra colline dolci e campagna, si corre su due giri piatti lungo le rive del fiume. Il caldo è il vero avversario: acqua a 79°F (muta spesso opzionale) e aria che può superare i 29°C dichiarati, con vento sul percorso bici. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Nuoto nel Rock River, fiume che attraversa il centro di Rockford da nord a sud: percorso downriver, a favore di corrente.
- Partenza vicino alla scultura The Rock Guardians, uscita al 200 S. Wyman direttamente in zona cambio.
- Acqua intorno ai 26°C (79°F): nel 2025 era 79,2°F, muta opzionale; molti usano swimskin.
- Nel 2025 la corrente era praticamente assente: non contare su una spinta significativa.
- Trasferimento in bus alla partenza del nuoto; prevista la sacca morning clothes (usata ad es. per la muta).
Sykkel90 km · 589 m D+
- Giro unico di 56 miglia con 1.931 ft (circa 589 m) di dislivello: colline dolci e campagna panoramica.
- Si esce da Rockford verso nord e si rientra da ovest, passando per il Village of Rockton, dove c'è una viewing party ufficiale.
- Dal report 2025: una salita andando a nord e una salita dura nella parte posteriore del percorso; discese fino a 36 mph.
- Il vento può pesare: nel 2025 coda in uscita ma direzione variabile rientrando da ovest. Asfalto blacktop.
- Ristori usati nel 2025 per acqua extra e capsule di sale: con il caldo, rifornisciti spesso.
Løping21,1 km
- Due giri da 13,1 miglia totali lungo entrambe le rive del Rock River: greenway nei parchi e quartieri residenziali.
- Percorso piatto, con tratti ombreggiati nei parchi ma anche asfalto esposto che nel 2025, con il gran caldo, è risultato brutale.
- 'Sprinkler Alley': quartiere dove i residenti escono con tubi e irrigatori, il tratto più apprezzato nelle giornate calde.
- Arrivo in centro su N. Main St., a un paio di isolati dalla zona cambio.
- Nel 2025 strategia vincente ai ristori: Coca, ghiaccio e acqua. Pianifica il raffreddamento in anticipo.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:40 | 7:10 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:15 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:55 | 5:20 |
| Top age-group | 0:28 | 2:30 | 1:35 | 4:40 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è consentita? La temperatura media dell'acqua è 79°F/26°C: nel 2025 era 79,2°F e la muta era opzionale. Molti usano lo swimskin. Verifica la regola esatta il giorno gara. Il nuoto è davvero a favore di corrente? Il percorso è downriver nel Rock River, ma nel 2025 la corrente era praticamente assente. Non aspettarti tempi gonfiati dalla spinta. Com'è il percorso bici? Giro unico di 56 miglia con 1.931 ft (circa 589 m) di dislivello: colline dolci, campagna, una salita dura nella parte posteriore. Il vento può renderlo più impegnativo del profilo. La corsa è piatta? Sì, due giri piatti lungo le rive del Rock River tra parchi ombreggiati e quartieri, con arrivo in centro. Alcuni tratti su asfalto sono però esposti al sole. Quanto fa caldo? Dati ufficiali: massima media 29°C, minima 17°C. Nel 2025 però si sono toccati i 35°C con percepiti oltre 38: preparati al caldo in ogni caso. Quali sono i tempi limite? I cutoff non risultano indicati sulle pagine ufficiali consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale prima della gara. Come arrivo alla partenza del nuoto? Nel 2025 era previsto un trasferimento in bus dalla zona cambio allo start del nuoto, con sacca morning clothes per gli indumenti. Dove conviene stare per gli spettatori? In centro tra transizione e arrivo (a due isolati), alla viewing party di Rockton sul percorso bici e a Sprinkler Alley sulla corsa.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
L'acqua media è 26°C: probabile nuoto senza muta. Fai almeno 2-3 sessioni in acque libere senza neoprene prima della gara.
Il percorso è downriver ma nel 2025 la corrente era inesistente. Pianifica il nuoto come in acqua ferma.
In uscita verso nord potresti volare: tieni i watt sotto controllo, il conto arriva rientrando da ovest.
Tratti su asfalto esposto senza ombra: ghiaccio sotto il cappellino, spugne, Coca nei ristori. Sprinkler Alley aiuta ma non basta.
Segnalati crampi ai piedi nel 2025: scalda bene prima del via e cura elettroliti già la sera prima.
Zona cambio in centro
Transizione a Wyman e Chestnut, downtown Rockford, presso Davis Park. L'arrivo su N. Main St. è a un paio di isolati.
Bus per la partenza nuoto
Nel 2025 gli atleti sono stati portati in bus allo start del nuoto; prevista la sacca morning clothes per muta e indumenti.
Uscita nuoto diretta in T1
Si esce dall'acqua al 200 S. Wyman ed entri direttamente in zona cambio: percorso a piedi minimo.
Punti spettatori
Viewing party ufficiale a Rockton sul percorso bici; Sprinkler Alley sulla corsa è il punto più animato dai residenti.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 6.5 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Høyprofilhjul (60-80 mm) eller disc hvis du er komfortabel med det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:05
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:15
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Rockford-Illinois. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Rockford-Illinois
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Rockford-Illinois og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.