70.3 · 7 februar 2027 · San Salvador
Ironman 70.3 San Salvador 2027
IRONMAN 70.3 San Salvador (7 febbraio 2027) è una gara giovane: edizione inaugurale nel 2026. Si nuota nel Lago Ilopango tra pareti vulcaniche, si pedala su due giri della Panamericana chiusa al traffico con 1.616 m di dislivello, si corre su tre giri urbani nel centro della capitale. Clima tropicale: massime intorno ai 30°C e acqua a 28°C. Non è una gara da PB: è dura, calda e logisticamente impegnativa. Gli indici vento e i tempi stimati nelle tabelle sono valutazioni orientative nostre, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Un giro da 1,9 km nel Lago Ilopango: acque calme e blu, circondate da pareti vulcaniche.
- Acqua intorno ai 27,5–28°C: quasi certamente niente muta, preparati a nuotare senza.
- Percorso triangolare con boe ben posizionate e buon orientamento secondo i report.
- All'edizione 2026 una leggera corrente ha rallentato il tratto di ritorno.
- Partenza affollata e caotica con molti debuttanti in acque libere: posizionati con criterio.
Sykkel90 km · 1 616 m D+
- Due giri sulla Panamericana: 90 km con 1.616 m di dislivello ufficiale, profilo collinare costante.
- Primi 3 km circa in salita vera, poi su e giù continuo: le discese permettono di portare velocità nelle salite successive.
- Asfalto eccellente: descritto come il più liscio pedalato da decenni nei race report.
- Percorso completamente chiuso al traffico.
- Se cerchi un percorso piatto e veloce, questa non è la gara giusta: scegli rapporti adeguati.
Løping21,1 km
- Tre giri nel centro storico di San Salvador: 21,1 km con circa 180 m di dislivello.
- Caldo con poca ombra: nel 2026 ghiaccio, acqua e spugne disponibili con continuità ai ristori.
- Tifo locale descritto come costante ed energico per tutto il percorso.
- Gestisci il ritmo nei primi giri: il caldo presenta il conto nel finale.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:45 | 2:40 | 7:30 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:15 | 2:15 | 6:25 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:55 | 1:55 | 5:35 |
| Top age-group | 0:31 | 2:35 | 1:35 | 4:50 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: l'acqua del Lago Ilopango è indicata intorno ai 28°C, sopra i limiti consueti per la muta. Verifica la decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Due giri con 1.616 m di dislivello ufficiale: saliscendi continui con una salita onesta nei primi chilometri. Asfalto eccellente e strade chiuse, ma niente pianura. La corsa è piatta? No: tre giri urbani con circa 180 m di dislivello totale, caldo e poca ombra. Ristori ben forniti con ghiaccio, acqua e spugne nel 2026. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulla pagina del percorso: verifica la guida atleti ufficiale prima della gara. Che clima mi aspetto? Tropicale: massime intorno ai 30°C e minime sui 15°C a febbraio. I report descrivono una gara molto calda, soprattutto in corsa. La qualità dell'acqua del lago è ok? Il report dell'edizione 2026 la giudica buona sulla sponda nord dove si nuota; segnalazioni di criticità riguardano il sud del lago. Nessun problema riportato in gara. Posso puntare al personal best qui? Difficile: percorso collinare in bici e corsa, caldo e nuoto senza muta. Scegli questa gara per l'esperienza e la sfida, non per il cronometro. Come gestisco gli spostamenti? Le sedi sono molto distanti (check-in, T1 e T2 in zone diverse della città). Arriva con margine, prenota vicino al race hotel e dedica il sabato alla logistica.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Il percorso bici premia chi porta velocità dalle discese alle salite: allenati a pedalare in discesa invece di riposare, l'asfalto perfetto lo consente.
La partenza del nuoto è stata caotica con molti debuttanti: se nuoti forte parti davanti, altrimenti laterale per evitare contatti.
Ghiaccio nel body, spugne su collo e testa, acqua addosso a ogni passaggio: con poca ombra la gestione termica decide la mezza maratona.
Nel 2026 il check-in bici a T1 richiedeva una lunga navetta e ha occupato gran parte del sabato: non programmare altro quel giorno.
Un partecipante ha segnalato (voce di forum non verificata) il furto di batterie Di2 in zona cambio: smonta ciò che è rimovibile al check-in.
Sedi molto distanti tra loro
Check-in a ovest (race hotel), T2 nel centro storico, T1 molto a est: calcola trasferimenti lunghi e organizza i trasporti in anticipo.
Navetta per il check-in bici
Nel 2026 il deposito bici a T1 richiedeva una navetta lunga: prevedi che occupi buona parte del sabato pre-gara.
Assistenza in aeroporto
Un modulo elettronico pre-arrivo permetteva allo staff di accogliere gli atleti in aeroporto per facilitare immigrazione e trasporti: compilalo se riproposto.
Expo ridotta
Nel 2026 non c'era una vera expo, solo un piccolo pop-up merchandising: porta da casa gel, ricambi e materiale di consumo.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 18 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (bakkete)
Forhjul
40-60 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Bruk disc kun hvis utforkjøringene ikke er tekniske og været er stabilt
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:15
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 233 ml
På løpingen 2:15
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 200 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om San Salvador. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 San Salvador
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i San Salvador og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.