70.3 · 12 september 2027 · California, USA
Ironman 70.3 Santa Cruz 2027
IRONMAN 70.3 Santa Cruz è una gara di metà settembre sulla costa californiana. Nuoto in oceano attorno al molo con acqua fredda (media ufficiale 17°C, report parlano anche di 14-15°C), bici mossa in andata-ritorno sulla Highway 1 con vento, corsa su scogliere e sterrato compatto nel Wilder Ranch. Clima mite ma variabile: nebbia alla partenza, sole e vento nel pomeriggio. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi basati sui report disponibili.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Nuoto in oceano attorno al molo/pier, in senso orario; acqua salata, in genere poco mossa.
- Acqua fredda: media ufficiale 17°C, ma report del 2019 e 2024 indicano 14-15°C. Muta obbligata di fatto; molti usano anche cuffia in neoprene. Piedi freddi frequenti.
- Partenza rolling: circa 3 atleti ogni 3 secondi, corral auto-seedati per tempo previsto. Nel 2024 un atleta ha atteso circa 1 ora nel corral.
- Occhiali scuri sconsigliati dai report: riflesso del sole basso sull'acqua.
Sykkel90 km · 752 m D+
- Andata-ritorno sulla Highway 1 a nord di Santa Cruz, 90 km con 752 m di dislivello: percorso mosso ma pedalabile, salite più decise verso il miglio 15 e 35.
- Inizio con leggera salita tra le strade cittadine; primi 4-5 km stretti e tortuosi, da gestire con prudenza.
- Vento contrario in andata (fino a ~45 km nei report), favorevole dopo il giro di boa al miglio 28; possibili raffiche laterali in discesa.
- Asfalto generalmente buono con un breve tratto ruvido intorno al km 30-35 (segnalato nel 2019). Traffico leggero, controllato dalla polizia alle estremità.
Løping21,1 km
- Mezza maratona ufficiale di 13,2 miglia con 144 m di dislivello: definita piatta ma i report segnalano brevi strappi ripidi e un finale mosso.
- Percorso su West Cliff Drive (ben asfaltata), tratti interni su strada e pista pedonale, più un anello nel Wilder Ranch Park (circa miglio 5,5-8) su asfalto, ghiaia compatta e sterrato.
- Attenzione ai tratti sconnessi: un report segnala una distorsione su sentiero irregolare. Il tratto interno può essere caldo e senza ombra: molti atleti vanno in crisi lì.
- Finale in discesa con curva secca verso la spiaggia: ultimi 80 m sulla sabbia fino al traguardo.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:25 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:48 | 5:12 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:32 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Serve la muta per il nuoto? Di fatto sì: l'acqua è fredda (media ufficiale 17°C, report fino a 14-15°C). La muta è lo standard e molti aggiungono una cuffia in neoprene. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con corral auto-seedati per tempo previsto, circa 3 atleti ogni 3 secondi. Possibile attesa lunga nel corral (fino a ~1 ora nei report). Il percorso bici è duro? Mosso ma non estremo: 752 m di dislivello su 90 km, salite più sentite ai miglia 15 e 35. Il vero fattore è il vento contrario in andata. La corsa è davvero piatta? Ufficialmente è descritta piatta con 144 m di dislivello, ma i report parlano di strappi brevi, tratti su sterrato e ghiaia nel Wilder Ranch e un finale mosso con arrivo sulla sabbia. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate: verificalo sulla pagina ufficiale della gara e nella guida atleti. Cosa trovo ai ristori? Secondo la pagina ufficiale: gel Maurten e Solid 160, Precision Fuel PH 1000 e Mortal Hydration. Ci sono sacche gara in transizione? No: T1 e T2 sono a Depot Park senza sacche e senza tenda cambio. Tutto il materiale resta in zona cambio. Che tempo fa in gara? Tipicamente nebbia e ~15°C al mattino, sole e massime attorno ai 22°C più tardi, con brezza che aumenta nel pomeriggio.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
I report segnalano riflesso fastidioso con lenti scure in acqua: scegli lenti adatte alla luce bassa e alla nebbia mattutina.
Alla partenza fa fresco (~15°C, nebbia) e l'attesa può superare l'ora: porta un indumento usa-e-getta da lasciare prima del via.
Primi 4-5 km stretti e tortuosi con piedi ancora freddi: scalda le gambe gradualmente prima di spingere sulla Highway 1.
Sul percorso trovi gel Maurten/Solid 160, Precision Fuel PH 1000 e Mortal Hydration: testali in allenamento o porta il tuo piano nutrizionale.
Sterrato e sentiero sabbioso compatto tra il miglio 5,5 e 8: alza lo sguardo e accorcia il passo nei tratti irregolari.
Transizione unica a Depot Park
T1 e T2 sono nello stesso posto, a Depot Park. Niente sacche gara e niente tenda cambio: organizza il materiale direttamente in zona cambio.
Check-in bici solo il sabato
Nel 2024 il deposito bici era possibile solo il sabato. Pianifica l'arrivo in città di conseguenza.
Parcheggio e tempi
Parcheggio gratuito in strada a nord di Depot Park: calcola almeno 20 minuti tra parcheggio e camminata. Sveglia tipica ~4:00 per partenza alle 7:00.
Alloggio sul lungomare
Gli hotel fronte spiaggia sono raggiungibili a piedi da partenza ed expo: comodi per la logistica del weekend.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 8.4 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)
Forhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Høyprofilhjul (60-80 mm) eller disc hvis du er komfortabel med det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:00
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Santa Cruz. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Santa Cruz
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Santa Cruz og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.