70.3 · 11 juli 2027 · Galles, Regno Unito
Ironman 70.3 Swansea 2027
IRONMAN 70.3 Swansea si corre l'11 luglio 2027 sulla baia di Swansea, in Galles. Nuoto in un dock portuale riparato, bici collinosa sulla penisola di Gower con panorami notevoli e discese tecniche, corsa piatta sul lungomare verso Mumbles con pubblico quasi ovunque. Il meteo gallese è una lotteria: edizioni roventi (27°C) e edizioni fredde, bagnate e ventose. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui report disponibili; i tempi nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- 1 giro da 1.910 m nel Prince of Wales Dock: tecnicamente mare, ma bacino chiuso e riparato, simile a un lago d'acqua salata.
- Acqua media 16°C: muta praticamente scontata; nel 2025 era calma e liscia ma alcuni l'hanno sentita calda in muta.
- Sole basso al mattino: nel 2025 le boe erano difficili da vedere. Studia la linea prima della partenza.
- Report 2024: tante meduse e nuotata affollata con lotta per lo spazio. Posizionati bene in griglia.
Sykkel90 km · 1 106 m D+
- 90 km su 1,5 giri, dislivello ufficiale 1.106 m, percorso classificato Hilly dalla pagina ufficiale.
- Le salite iniziano a circa 12 km: tante onde continue, nessuna rampa davvero cattiva, ma discese tecniche da rispettare.
- Report 2025: salite importanti tra cui Caswell, una salita principale fatta due volte, lunghe discese con raffiche laterali, tratto costiero piatto.
- Asfalto a tratti non ottimale e griglie per il bestiame segnalate: occhio a borracce e materiale.
- Borracce vuote sulla strada segnalate come pericolo reale: guida pulito e idratati con metodo.
Løping21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, piatta (125 m D+), andata-ritorno lungo il waterfront verso Mumbles.
- Tifo gallese quasi lungo tutto il percorso: una delle carte della gara.
- Alternanza di tratti ombreggiati e tratti esposti al sole: nelle edizioni calde gestisci il raffreddamento.
- Ristori a ogni stazione con elettroliti, cola e gel (report 2025).
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:35 | 2:25 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:10 | 2:05 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:50 | 1:45 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:35 | 1:28 | 4:40 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
Il nuoto è in mare aperto? No. È nel Prince of Wales Dock: tecnicamente acqua salata, ma bacino chiuso e riparato, simile a un lago. Un giro da 1.910 m. Serve la muta? Con acqua media a 16°C la muta è quasi certa. Nel 2025 l'acqua era calma e qualcuno l'ha trovata persino calda in muta. Quanto è dura la bici? Classificata Hilly: 1.106 m ufficiali (GPS atleti ~1.100 m). Sali-scendi continui da circa km 12, nessuna rampa estrema ma discese tecniche. La corsa è davvero piatta? Sì: 2 giri andata-ritorno sul lungomare, 125 m D+ totali, con pubblico quasi lungo tutto il percorso. Che tempo devo aspettarmi? Variabilissimo: edizioni calde e soleggiate fino a 27°C e edizioni fredde, bagnate e ventose. Medie ufficiali: 24°C max, 12°C min. Ci sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. È vero che ci sono meduse? Un report del 2024 ne segnala molte nel dock. Non è garantito ogni anno, ma mettilo in conto. Com'è l'asfalto sul percorso bici? A tratti non ottimale, con griglie per il bestiame segnalate e borracce perse in strada come pericolo. Guida attento e fissa bene tutto.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Col sole basso le boe si vedono male. Memorizza punti di riferimento fissi a terra prima del via.
Monta rapporti agili per le onde continue di Gower e fissa bene borracce e kit: asfalto rovinato e griglie del bestiame fanno volare tutto.
16°C d'acqua e possibili edizioni fredde: valuta un gilet o manicotti in T1 se la mattina è rigida.
Le onde fino a metà gara invitano a spingere. Tieni margine: la corsa piatta e tifosa premia chi arriva fresco in T2.
Tratti esposti e possibili 27°C: usa ghiaccio/acqua ai ristori e sfrutta cola ed elettroliti disponibili a ogni stazione.
Transizione T1
Chiude presto (segnalata alle 7:00) e il flusso con le sacche è lento. Arriva con largo anticipo e semplifica la sacca.
Nuoto in porto
Partenza dal Prince of Wales Dock, bacino chiuso: logistica di partenza concentrata nell'area portuale di Swansea.
Pagine ufficiali
L'organizzatore pubblica pagine dedicate per alloggi, partner viaggio, impatto sul traffico e indicazioni stradali: consultale prima di prenotare.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 12.3 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (bakkete)
Forhjul
35-55 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Bruk disc kun hvis utforkjøringene ikke er tekniske og været er stabilt
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 3:10
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Swansea. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Swansea
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Swansea og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.