70.3 · 8 august 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman 70.3 Tallinn 2027
IRONMAN 70.3 Tallinn è un mezzo veloce e compatto: nuoto in lago, bici pianeggiante su asfalto ottimo, corsa piatta con arrivo davanti alla Unibet Arena. Evento logisticamente semplice: race center, hotel partner e aeroporto entro circa 10 km. Il fattore chiave è il vento, che può trasformare una gara da PB in una prova di pazienza. Clima estivo baltico variabile: media sui 18-21 °C, ma edizioni passate hanno toccato i 32 °C o portato freddo in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Giro unico di 1.900 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso.
- Acqua media 18 °C: muta generalmente consentita e consigliata, ma la temperatura può variare bruscemente (segnalati 19 °C a tre giorni e 11 °C una mattina).
- T1 su Karuse e Sinirebase, a circa 300 m dall'uscita dall'acqua.
- Possibili cambi di percorso dell'ultimo momento: nel 2024 il nuoto fu spostato a Stroomi Beach (mare) 3 giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e ~200 m camminando in acqua bassa.
Sykkel90 km · 330 m D+
- 89,4 km su due giri, D+ ufficiale 330 m: percorso piatto e veloce, mix di campagna, villaggi a sud e città.
- Asfalto descritto come eccellente da pro e age-grouper.
- Il vento è il fattore principale: nel 2024 raffiche laterali e vento contrario forte fin da subito.
- Giudici attivi sul drafting: penalità da 5 minuti scontate in penalty tent.
- Transizione split: T2 davanti alla Unibet Arena, lato Rocca al Mar.
Løping21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, D+ 37 m: praticamente piatta.
- Arrivo davanti alla Unibet Arena, presso T2.
- Poca ombra: nel 2024 si corse con oltre 30 °C; ristori usati per liquidi e ghiaccio.
- Percorso urbano nella zona Rocca al Mar / centro città.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:25 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è consentita? Con acqua media di 18 °C la muta è generalmente attesa e consentita, ma la decisione ufficiale arriva nei giorni di gara: verifica sul posto. Il percorso bici è davvero veloce? Sì: 330 m di dislivello totale, asfalto eccellente e record di 1:57:20 su 91,4 km nel 2023. Il vento però può rallentare molto. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 12-21 °C, acqua 18 °C. Ma il 2024 toccò i 32 °C e altre edizioni furono fredde in bici: preparati a entrambi gli scenari. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. La transizione è unica o split? Split: T1 al lago (Karuse/Sinirebase, ~300 m dall'uscita nuoto), T2 davanti alla Unibet Arena in città. Il percorso nuoto può cambiare? È già successo: nel 2024 fu spostato al mare (Stroomi Beach) 3 giorni prima per alghe. Segui gli aggiornamenti ufficiali nella race week. Come mi muovo in città? Trasporto pubblico gratuito per gli atleti nel weekend di gara, più navette IRONMAN per registrazione e partenza nuoto. La corsa è dura? È piatta (37 m D+ su 2 giri), ma con poca ombra: se fa caldo diventa impegnativa. Gestisci ghiaccio e liquidi dai primi ristori.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Uno per il caldo (32 °C visti nel 2024) e uno per il fresco/vento: scegli la mattina della gara.
Nel 2024 fu spostato 3 giorni prima per alghe. Segui i canali ufficiali nella race week e resta flessibile.
330 m di dislivello su 89,4 km: assetto aero, ma con margine di cadenza per il vento contrario.
T1 al lago, T2 davanti alla Unibet Arena: pianifica consegna borse e sacche con anticipo.
Poca ombra sulla corsa: ghiaccio sotto il cappellino e liquidi a ogni stazione.
Tutto compatto
Race center, hotel partner Original Sokos Hotel Viru e aeroporto entro circa 10 km.
Trasporti gratis per atleti
Mezzi pubblici gratuiti nel weekend di gara; navetta IRONMAN per registrazione e partenza nuoto; e-bike e monopattini facili da noleggiare.
Come arrivare
Aeroporto di Tallinn, stazione Baltica e traghetti da Helsinki.
Dove dormire
Tariffe scontate a Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference, Tallink Express e Original Sokos Hotel Viru; molte opzioni Airbnb/appartamenti.
Post gara
Nel 2024 l'area post-gara offriva docce, sauna e pasto.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 3.7 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:50
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:05
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Tallinn. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Tallinn
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Tallinn og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.