70.3 · 20 juni 2027 · Olanda Settentrionale (Hoorn)
Ironman 70.3 Westfriesland 2027
IRONMAN 70.3 Westfriesland si corre a Hoorn, Paesi Bassi, il 20 giugno 2027. Nuoto nel vecchio porto sul Markermeer, bici su un giro unico di 90 km con appena 55 m di dislivello tra polder e dighe, corsa piatta a più giri nei centri storici. Percorso velocissimo se il vento è clemente; in campo aperto non c'è riparo. Clima tipico mite (aria 14-21 °C, acqua ~17 °C), ma le edizioni passate hanno visto anche caldo anomalo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel vecchio porto di Hoorn, sul Markermeer.
- Acqua media 17 °C: muta quasi certamente consentita (nel 2021 era 17,8 °C, wetsuit legal).
- Partenza rolling. Si nuota dentro il porto, poi fuori dai frangiflutti dove si possono trovare onde e moto ondoso.
- Tracciato con molte virate (circa 8 nel 2023) e passaggio finale sotto un ponte stretto: tratto caotico, posizionati bene.
- Uscita acqua: 200 m di corsa su tappeto fino alla zona cambio.
Sykkel90 km · 55 m D+
- 90 km in giro unico da Hoorn verso la campagna circostante: polder piattissimi, 55 m di dislivello totale.
- Nessuna salita: la difficoltà è il vento, in paesaggio aperto senza alcun riparo. Media storica ~17 km/h, direzione variabile.
- Strade in generale lisce e veloci, ma tratti tra i campi a volte fangosi/scivolosi per il traffico agricolo.
- Pavé nel centro di Medemblik: attenzione a borracce e traiettorie.
- Ultimi ~20 km in cima alla diga del Markermeer, esposti. Segnalati gruppi in scia nelle edizioni passate: tieni la distanza regolamentare.
Løping21,1 km
- Mezza maratona completamente piatta, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn.
- Tratti nel centro antico pieni di pubblico: atmosfera molto buona.
- Percorso veloce: con gambe buone si possono fare split rapidi.
- Nel 2023 alcuni ristori hanno esaurito iso, Red Bull e a tratti acqua: porta con te gel e, se fa caldo, una flask.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:20 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:00 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta è consentita? L'acqua è in media sui 17 °C: nel 2021 era 17,8 °C e la muta era consentita. Quasi certamente sì, ma la decisione è presa il giorno gara. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 55 m di dislivello ufficiali su 90 km. Nessuna salita, ma vento in campo aperto senza riparo, specie sulla diga del Markermeer. La corsa è a giri? Sì, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn, completamente piatta e con molto pubblico. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale o nella guida atleti. È una gara da personal best? Con vento moderato sì: percorso piattissimo e strade veloci. Con vento forte o pioggia i tempi cambiano molto. Com'è il nuoto? Giro unico nel porto di Hoorn con uscita oltre i frangiflutti, dove si possono trovare onde. Tracciato con molte virate e un passaggio sotto un ponte stretto nel finale. Dove conviene alloggiare? A Hoorn, vicino a partenza/arrivo. Alternativa pratica: Heerhugowaard, a circa 20 minuti d'auto con parcheggio facile. Che temperature aspettarsi? Tipicamente miti: massime medie 21 °C, minime 14 °C, acqua 17 °C. Storicamente l'aria ha oscillato tra 12 e 30 °C, con qualche edizione calda.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Non inseguire la media nei tratti con vento a favore: spingi controvento, recupera col vento in coda. La diga finale è esposta: tieni margine.
Visti i ristori esauriti nel 2023, parti con gel propri e non contare solo sull'organizzazione, soprattutto se fa caldo.
Studia le boe e il passaggio sotto il ponte in anticipo: con 8 virate perdere la linea costa molto. Posizionati nella rolling start secondo il tuo tempo reale.
Controlla il serraggio di borracce, portaborraccia e kit riparazione prima del tratto di Medemblik.
Il clima è di solito mite, ma ci sono state edizioni con caldo anomalo: prepara una strategia di raffreddamento (acqua addosso, ghiaccio se disponibile).
Zona cambio unica
Transizione sul campo da calcio di Hollandia Park, a 200 m dall'uscita del nuoto: percorso su tappeto, piatto, erba corta. Partenza e arrivo a Hoorn.
Check-in bici
Consegna bici venerdì/sabato; nel 2021 la transizione apriva alle 07:00 della domenica. Verifica gli orari dell'edizione sul sito ufficiale.
Dove dormire
Hoorn è la base migliore. In alternativa Heerhugowaard (circa 20 minuti d'auto, parcheggio facile) ha funzionato bene per atleti delle edizioni passate.
Lingua e segnaletica
Nel 2023 la segnaletica in inglese era scarsa: studia bene percorsi e orari in anticipo. Contatto organizzazione: westfriesland70.3@ironman.com.
Tempi limite
Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica i cut-off nella guida atleti ufficiale.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 0.6 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 1 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 2:55
Hvert 20. minutt · 23 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 2:00
Hvert 20. minutt · 17 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Westfriesland. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman 70.3 Westfriesland
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Westfriesland og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.