Fulldistanse · 24 oktober 2027 · California (Sacramento), USA
Ironman California 2027
IRONMAN California si corre a Sacramento a fine ottobre. Nuoto point-to-point in discesa di corrente nell'American River e poi nel Sacramento River, bici piatta su due giri tra campagna e zone vinicole, maratona piatta su due giri lungo il fiume con finish al California State Capitol. L'organizzatore lo definisce uno dei percorsi più veloci del Nord America. Attenzione però: percorso esposto al vento e acqua fredda. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Sul dislivello bici le fonti divergono (da ~104 m ufficiali a ~250 m): consideralo comunque molto piatto.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming3,8 km
- Point-to-point in discesa di corrente: partenza nell'American River vicino a Township 9 Park, confluenza nel Sacramento River a metà, uscita prima del Tower Bridge sulla riva ovest.
- Partenza rolling autoselezionata, piccoli gruppi ogni pochi secondi: dichiarati il tuo passo reale senza contare la corrente.
- Corrente forte alla confluenza dei fiumi: resta sul lato destro per non essere spinto oltre la boa di virata.
- Acqua fredda: media ufficiale 18 °C, segnalazioni anche di 16-17 °C. Muta integrale consigliata; gara wetsuit-legal.
Sykkel180 km · 104 m D+
- Due giri piatti da 180 km totali: dato ufficiale 340 ft (~104 m), altre fonti citano ~213-250 m. In ogni caso molto piatto.
- Asfalto in gran parte ottimo, tranne Babel Slough Road: stretta, rovinata, con buche. Fissa bene le borracce.
- Percorso esposto: vento contrario andando a sud, a favore tornando a nord, con raffiche laterali. Riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h.
- Resta in posizione aero quasi tutto il tempo: l'unica 'salita' è una rampa sull'argine di ~15 secondi. Consigliati cerchi profilati (80 mm+) o lenticolare.
Løping42,2 km
- Maratona piatta su due giri a forma di H: lungofiume, Old Sacramento, Discovery Park/American River trail, Midtown, arrivo al Campidoglio.
- Superfici varie: ghiaia sul lato West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico sull'American River, cemento a Midtown.
- Lato West Sacramento esposto al sole; gli ultimi ~6 km a Midtown sono i più ombreggiati. Ristori circa ogni miglio (1,6 km).
- Occhio alla segnaletica: la deviazione verso il finish dopo il secondo giro è facile da mancare, e alcuni atleti hanno saltato i giri del Campidoglio.
- Pubblico scarso a Discovery Park e buio dopo il tramonto: porta una luce se prevedi di finire tardi.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:15 | 5:45 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:05 | 6:00 | 4:30 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 0:55 | 5:10 | 3:45 | 10:15 |
| Top age-group | 0:48 | 4:40 | 3:15 | 9:00 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
L'acqua è davvero fredda? Serve la muta? Sì, media ufficiale 18 °C con range 17-19 °C e anni più freddi segnalati. La gara è wetsuit-legal: muta integrale consigliata. Il nuoto è davvero più veloce grazie alla corrente? Sì, è un point-to-point in discesa di corrente, con corrente forte alla confluenza dei fiumi. Ma dichiarati al seeding con il tuo passo reale, senza contare la spinta. Quanto è piatta la bici? Molto: il dato ufficiale è ~104 m di dislivello, altre fonti citano fino a ~250 m. L'unica rampa dura circa 15 secondi. Il vero avversario è il vento. C'è molto vento? Il percorso è esposto: riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h, contrari verso sud e a favore verso nord, con tratti laterali. Com'è il fondo della corsa? Misto: ghiaia a West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico e cemento a Midtown. Tutta piatta, su due giri. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Guida Atleta sul sito ufficiale prima della gara. Dove conviene dormire? Midtown per comfort e vicinanza al finish, West Sacramento per stare vicino al race site, Folsom (~30 min) per risparmiare. È una gara adatta a un PB? Sì: nuoto a favore di corrente, bici e corsa piatte. L'organizzatore la indica tra le più veloci del Nord America. Il vento è la variabile che può cambiare la giornata.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Il seeding rolling va fatto sul tuo passo senza corrente. Se ti dichiari più veloce finisci travolto alla confluenza dei fiumi.
La corrente forte dove i fiumi si uniscono spinge verso sinistra: tieni la destra per non superare la boa di virata.
Cerchi 80 mm+ o lenticolare se li sai gestire con il crosswind. E fissa le borracce: Babel Slough Road è piena di buche.
Lato West Sacramento della corsa senza ombra, umidità bassa (30-40%): crema solare in T2 e bevi ai ristori fin dal primo giro.
La svolta verso il finish a Midtown dopo il giro due è facile da mancare: guarda la mappa e conta i giri del Campidoglio.
Aeroporto e zona gara
Vola su SMF (Sacramento). T1 in un parcheggio vicino allo stadio dei River Cats (Ballpark Drive, presso Tower Bridge); arrivo al Campidoglio.
Tempistiche del mattino
Sacche gara consegnate il giorno prima. Transizione aperta dalle 4:30; navette per la partenza nuoto dalle 5:00. In passato segnalate code per i bus: parti presto.
Navette post-gara
Shuttle tra finish (Campidoglio) e zona cambio dalle 10:00. Prevedi tratti a piedi: segnalate transizioni lunghe e corse a piedi nudi.
Dove dormire
Midtown (fascia alta, vicino al finish), West Sacramento (vicino al race site), Folsom (~30 min, economico).
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 0.6 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 2 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 6:00
Hvert 20. minutt · 27 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 4:30
Hvert 20. minutt · 20 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om California. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman California
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i California og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.