Fulldistanse · 7 november 2026 · Florida (Panama City Beach), USA
Ironman Panama City Beach 2026
IRONMAN Florida a Panama City Beach è l'IRONMAN più longevo del Nord America e uno dei percorsi più veloci in assoluto. Nuoto a due giri nel Golfo attorno al Russell-Fields Pier, bici a giro unico quasi piatta (490 m D+ ufficiali) e maratona tra le più piatte del circuito, con arrivo a Pier Park. Il vero avversario è il vento costiero, che cresce durante la giornata, più il freddo delle prime ore di inizio novembre. Gli indici e i tempi di passaggio indicati sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming3,8 km
- Due giri in senso orario attorno al Russell-Fields Pier nel Golfo, con breve tratto di corsa sulla spiaggia tra i giri e ristoro in acqua.
- Rolling start autoselezionato; limite nuoto 2h20 dal proprio ingresso in acqua.
- Acqua tipicamente sui 21-24°C (storico gara 69-76°F), muta quasi sempre legale; acqua salata e galleggiante, con banchi di sabbia al ritorno.
- Possibili correnti e onde: nel 2025 mare molto mosso in settimana ma quasi piatto il giorno della gara; al ritorno si nuota verso il sole che sorge.
- All'uscita: doccia d'acqua dolce e circa 800 m di corsa dalla spiaggia alla transizione, con wetsuit strippers.
Sykkel180 km · 490 m D+
- Giro unico di 180 km (111,9 mi), 490 m D+ ufficiali: piatto e veloce tra zone intracoastal e la Pine Log State Forest, con qualche saliscendi.
- Il vento è la variabile chiave: aumenta col riscaldarsi della giornata e gli out-and-back alternano vento contro e a favore.
- Tratto critico intorno al km 95-100 (miglia 60): asfalto rovinato, vento contro e saliscendi; occhio anche alle buche sui tratti principali.
- Prime ore spesso fredde (anche ~12°C prima dell'alba): prevedi uno strato termico rimovibile.
- Special needs intorno al km 87 (miglia 54). Zona scia 12 m, cartellino blu = 3 minuti di penalità.
Løping42,2 km
- Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, una delle maratone più piatte del circuito (38 m D+ ufficiali).
- Pubblico fantastico vicino a Pier Park, tratti più silenziosi nella zona dello state park.
- Il muro intorno al km 26-27 (10 miglia dall'arrivo) è frequente: disciplina di ritmo nei primi chilometri.
- Cutoff: inizio secondo giro ore 20:30, giro di boa Thomas Drive (~km 31) ore 22:05.
- Arrivo in grande stile a Pier Park.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:30 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:00 | 4:30 | 12:15 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:15 | 3:50 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:15 | 9:10 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta sarà consentita? Quasi certamente sì: l'acqua è storicamente tra 69 e 76°F (20,5-24,5°C), sotto il limite di legalità di 76.1°F. Verifica la misurazione ufficiale la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Piatta e veloce: 490 m D+ ufficiali su giro unico. La difficoltà è il vento, che cresce durante il giorno, più un tratto con asfalto rovinato intorno al miglia 60. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dal proprio start; nuoto+T1+bici 10h30 con cutoff intermedi (miglia ~66 alle 14:00, ~96 alle 16:05); corsa con cutoff a inizio secondo giro (20:30) e al giro di boa (22:05); chiusura 17 h dopo l'ingresso in acqua dell'ultimo atleta. Che tempo fa a inizio novembre? Imprevedibile: massime storiche tra 17 e 28°C, mattine anche a 7°C. Dati ufficiali: massima 27°C, minima 16°C, acqua media 22°C. Preparati sia al freddo mattutino sia al caldo pomeridiano. Posso portare la bici in transizione la mattina della gara? No. Il check-in bici è obbligatorio il venerdì al Pier Park West lot; la mattina della gara le bici non possono entrare. Com'è il percorso di corsa? Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, uno dei percorsi più piatti del circuito (38 m D+ ufficiali), con grande pubblico vicino a Pier Park e arrivo a Pier Park. Quanto è lunga la corsa dalla spiaggia alla T1? Circa 800 m, con wetsuit strippers e docce d'acqua dolce lungo il tragitto. Mettila in conto nel tempo totale di T1. Il percorso 2026 è definitivo? La mappa 2026 sul sito ufficiale è segnalata come soggetta a modifiche: verifica la versione finale e la guida atleti prima della gara.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Nel 2025 le prime 30 miglia erano sui 12°C. Metti manicotti, gilet o giacca leggera nella sacca blu; potrai alleggerirti alle special needs (circa miglia 54).
Al ritorno del nuoto si punta verso il sole che sorge: lenti scure o a specchio aiutano il sighting.
Intorno al miglia 60 della bici: asfalto rovinato, vento e saliscendi. Sapere che arriva evita crisi mentali; riduci leggermente la potenza e passa oltre.
Percorso piatto e pubblico caldo a Pier Park spingono a partire forte. Imposta il ritmo sui primi 10 km più lento del target: il muro arriva a chi strafà.
Cutoff intermedi all'orologio: miglia ~66 alle 14:00, miglia ~96 alle 16:05, totale nuoto+T1+bici 10h30. Se sei un finisher al limite, calcola i margini prima.
Check-in e consegna bici
Check-in da mercoledì a venerdì all'IRONMAN Village (Aaron Bessant Park). Consegna bici obbligatoria il venerdì al parcheggio Pier Park West: niente bici la mattina della gara.
Mattina della gara
Transizione aperta 4:00-5:15, rolling start age-group alle 5:55 (programma 2026). Cinque sacche gara (bianca, blu, arancione, rossa, nera).
Dove dormire
Hyatt Place fronte mare a circa 10 minuti a piedi; Embassy Suites accanto all'arrivo ma rumoroso. Parcheggi difficili, i condomini controllano i lotti.
Come arrivare
Aeroporto locale comodo ma caro; alternativa Fort Walton Beach con circa 80 minuti di auto.
Dopo la gara
Premiazioni e assegnazione slot per il Mondiale 2027 la domenica alle 9:00.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 2.7 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 2 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 6:00
Hvert 20. minutt · 27 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 4:30
Hvert 20. minutt · 20 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Panama City Beach. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman Panama City Beach
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Panama City Beach og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.