2424/7 Coach

Alpha · gratis til 31. desemberUavhengige løpsomtaler og treningsguide. Ikke tilknyttet The IRONMAN Group eller Challenge Family: løpsnavn brukes beskrivende.

Løp›United States›Ironman Montana

Fulldistanse · 15 august 2027 · Montana, Stati Uniti

Ironman Montana 2027

IRONMAN Montana debutta il 15 agosto 2027 a Great Falls. Edizione inaugurale: niente report di gara, pochi dati consolidati e pagina ufficiale ancora in parte provvisoria. Si nuota nel fiume Missouri, si pedala su un giro unico verso ovest con circa 910 m di dislivello, si corre su due giri lungo le rive del fiume. Clima agostano: partenza fresca, pomeriggio caldo, picchi storici fino a 37 °C. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.

3,8 kmNuoto nel fiume Missouri, giro unico
180 kmBici, giro unico 'rolling'
~910 mDislivello bici dichiarato (3.000 ft)
20 °CTemperatura media acqua (dato ufficiale)
28 °CMassima aria tipica, picchi storici 37 °C
2 giriMaratona lungo il Missouri

Løype

Tre etapper, tre forskjellige løp

Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.

Svømming3,8 km

  • 3,8 km a giro unico nel fiume Missouri, partenza rolling.
  • Acqua media 20 °C secondo la pagina ufficiale: muta quasi certamente consentita, ma verifica le comunicazioni pre-gara.
  • Il formato esatto del percorso fluviale non è ancora chiaro: sul forum si ipotizza corrente a favore e accordi con i gestori della diga per rallentare il flusso il giorno di gara. Non è confermato.
  • Mattina fresca (circa 15-16 °C d'aria alle 7): porta qualcosa di caldo per l'attesa in griglia.

Sykkel180 km · 910 m D+

  • 180 km, giro unico verso ovest da Great Falls, terreno aperto e ondulato ('rolling').
  • Circa 910 m di dislivello: percorso scorrevole, nessuna salita dichiarata come dura.
  • Vento storico moderato: media 6-9 mph (10-15 km/h), raffiche tipiche fino a 30 km/h nel pomeriggio, storiche fino a 55 km/h. Prevedi assetto stabile e pacing conservativo nei tratti esposti.
  • Vista verso il Rocky Mountain Front e la regione del Glacier National Park: bello, ma esposto e con poca ombra.
  • Opinione da forum: tempi attesi più veloci di Wisconsin e Lake Placid, più lenti di Texas e California.

Løping42,2 km

  • 42,2 km su due giri lungo le rive del Missouri; descrizione ufficiale 'rolling'.
  • Da fonti non ufficiali il tracciato userebbe il sistema River's Edge Trail: per lo più piatto con qualche ondulazione. Da confermare.
  • La maratona cade nelle ore più calde: storicamente si superano i 27 °C in 10 anni su 11, con punte di 37 °C. Ghiaccio e idratazione fin dal primo km.
  • Arrivo vicino a Elks Riverside Park, accanto all'IRONMAN Village e alla transizione.

Hvilken utøver det krever

MålSvømmingSykkelLøpingTotalt
Finisher sereno1:407:155:30~14:45
Obiettivo medio1:206:154:30~12:30
Obiettivo veloce1:085:203:45~10:30
Top age-group1:004:503:15~9:20

Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.

Hva løypa krever

Gestione del caldo pomeridianoLo swim parte fresco ma la corsa arriva nel picco termico (storicamente 28-30 °C, possibili 37 °C). Allenati al caldo nelle settimane prima e pianifica raffreddamento attivo: ghiaccio, spugne, acqua addosso a ogni ristoro.
Escursione termicaCirca 15 °C al mattino, oltre 28 °C nel pomeriggio. Vestiti a strati per il pre-gara e scegli un abbigliamento da gara che funzioni sia in bici al fresco sia nella corsa al caldo.
Terreno aperto e ventoBici esposta su praterie: vento medio moderato ma con raffiche pomeridiane. Lavora sulla posizione aero tenibile a lungo e sul pacing a potenza costante, senza inseguire la velocità nei tratti controvento.
Prima edizioneNessuno storico: percorsi e logistica possono cambiare fino all'ultimo. Arriva con margine, studia la guida atleti appena esce e non basarti su informazioni da forum.
Nuoto in fiumePossibile corrente e condizioni variabili. Fai il warm-up se consentito, osserva il flusso dell'acqua nei giorni prima e preparati a sighting su riferimenti a riva, non solo sulle boe.

Historier fra løpet

Det beste fra løpet

Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.

Innsamling pågårVi indekserer offentlige innlegg på Instagram, YouTube og Strava fra de som har gjennomført Montana. Har du en video eller en race report? Koble til kontoen din etter løpet, så vises den her med navnet ditt.

Omtaler

De som har gjennomført det, hva de sier

Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.

Din omtaleetter løpet

Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.

Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.

Ofte stilte spørsmålsvar med kilder

La muta sarà consentita nel nuoto? La pagina ufficiale indica acqua media di 20 °C, temperatura tipicamente da muta consentita. La decisione ufficiale arriva a ridosso della gara: verifica sul sito. Il nuoto nel fiume è con corrente a favore? Non è ufficiale. Sul forum si parla di possibili accordi con i gestori della diga per rallentare il flusso, ma il formato del giro unico nel Missouri non è stato ancora dettagliato. Quanto è dura la frazione bici? Giro unico di 180 km descritto come 'rolling', con circa 910 m di dislivello. Più scorrevole di Wisconsin o Lake Placid secondo le opinioni raccolte, ma esposto al vento. La corsa è piatta? Ufficialmente 'rolling', su due giri lungo il Missouri. Fonti non ufficiali parlano di percorso per lo più piatto con qualche ondulazione sul River's Edge Trail. Da confermare con la mappa ufficiale. Quali sono i tempi limite (cut-off)? Non pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla guida atleti e sul sito ufficiale quando saranno disponibili. Che caldo farà? Dato ufficiale: massima 28 °C, minima 10 °C. Storicamente il 15 agosto a Great Falls supera i 27 °C in 10 anni su 11, con punte di 37 °C. Pioggia possibile (26% dei giorni). Qual è l'aeroporto più comodo? Le fonti consultate non lo indicano. Great Falls ha collegamenti stradali con Helena (1-2 h), Bozeman e Missoula (3-4 h), Spokane (5,5 h): verifica voli e disponibilità sul sito ufficiale. Essendo la prima edizione, cosa devo aspettarmi? Nessuno storico di gara e dettagli ancora in evoluzione (la stessa pagina ufficiale è in parte provvisoria). Segui gli aggiornamenti ufficiali, arriva con margine e mantieni flessibilità sui piani logistici.

Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.

Forberedelsestips

Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen

Simula la maratona al caldo

Le corse lunghe chiave falle nelle ore calde o con abbigliamento extra. In gara parti conservativo nei primi 10 km: il caldo si paga nella seconda metà dei due giri.

Idratazione e sodio in bici

Con 180 km esposti e pomeriggio caldo, l'idratazione si gioca in bici. Pianifica apporto di liquidi e sodio orario e testalo nei lunghi, non improvvisare il giorno di gara.

Pacing bici a potenza

Percorso rolling con ~910 m di dislivello: niente strappi sulle ondulazioni, tieni watt costanti e sfrutta le discese. Il vento pomeridiano riguarda soprattutto chi sta fuori a lungo.

Prova il fiume prima

Se possibile, nuota nel Missouri nei giorni pre-gara per capire corrente e temperatura reale. Porta la muta: 20 °C di media la rendono quasi certa.

Occhio agli aggiornamenti ufficiali

Edizione inaugurale con pagina ancora parzialmente provvisoria: ricontrolla percorsi, cut-off e transizioni sul sito ufficiale e via email (montana@ironman.com) nelle settimane prima.

Arrivare a Great Falls

In auto: circa 1-2 h da Helena, 3-4 h da Bozeman, Missoula, Kalispell e Billings, 2 h da Lethbridge (Canada), 5,5 h da Spokane, 8,5 h da Boise, 10 h da Seattle, 11 h da Portland.

Zona gara

Arrivo, IRONMAN Village e transizione nell'area di Elks Riverside Park, lungo il Missouri. I dettagli esatti di T1/T2 non sono ancora pubblicati.

Aeroporti e alloggi

Non coperti dalle fonti consultate: verifica voli su Great Falls e prenota presto, è una città piccola e l'edizione inaugurale attirerà molti atleti.

Meteo da monitorare

Storicamente pioggia nel 26% dei 15 agosto: porta opzioni per bagnato. Il vento aumenta nel pomeriggio, pianifica i giri di prova bici al mattino.

Guider og dypdykk

Alt du trenger før du melder deg på

Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.

Artikler kommerSvømming, sykkel, løping, logistikk, ernæring, utstyr og løpsdag: for Montana publiserer vi dem så snart kildeinnsamlingen passerer minstekravet til kvalitet.

Utstyr

Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever

På Kona, snitt for age group

Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.

Sykler

Canyon22.5%
Cervélo17.1%
Trek13.7%
Quintana Roo6%
Specialized5.5%

Hjul

DT Swiss23.9%
Zipp18.2%
HED8%

Drivverk

Shimano62.3%
SRAM37.6%

VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch

Hjul til denne løypa

En tommelfingerregel for denne løypa: 5.1 m stigning per km og lav vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (kupert)

Forhjul
50-65 mm profil

Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det

Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.

Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.

Løpsutstyr

Ernæring og pakking, ingenting glemt

Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.

Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.

Varm løype: drikk etter tørste pluss mengdene vist, prioriter salt, og bruk is og vann på løpingen.

Før løpet

Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 2 dagen(e)

Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat

På sykkelen 6:15

Karbohydrater500 g
Væske4.4 L
Natrium5000 mg
Flasker (750 ml, 60 g karbo)5
Geler (22 g)7
Barer (40 g)3

Hvert 20. minutt · 27 g karbohydrater og omtrent 233 ml

På løpingen 4:30

Karbohydrater270 g
Væske2.7 L
Natrium3600 mg
Geler (22 g)7
Sportsdrikk i løypa1.4 L

Hvert 20. minutt · 20 g karbohydrater og omtrent 200 ml

Hele løpet

Karbohydrater770 g
Væske7.1 L
Natrium8600 mg
Flasker (750 ml, 60 g karbo)5
Geler (22 g)14
Barer (40 g)3
Saltkapsler (250 mg)35

Etter målgang

70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen

Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.

Kilder

Hvor det du leser kommer fra

Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om Montana. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.

Hvor fort kan du gå?

Legg inn fartene dine, velg km eller miles, se sluttiden og hva du bør fikse først.

Åpne kalkulatoren

Din plan for Ironman Montana

Koble til det du har, løypa gjør resten

Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i Montana og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.

1Løp valgtMontana · 41 uker
2Koble til det du harGarmin, Strava, Intervals eller ingenting
3Form og prognosepå 60 sekunder
4Forhåndsvisning av ukenpå dine ruter · på klokka di