Fulldistanse · 1 november 2026 · San Juan
Ironman San Juan 2026
IRONMAN San Juan debutta sulla distanza full il 1 novembre 2026: prima edizione, quindi niente storico di gara da cui attingere. Si nuota nel bacino del Dique Punta Negra, si pedala su 180 km rolling con circa 745 m di dislivello e si corre 3 giri in città. Il clima primaverile della valle di Tulum è variabile da un anno all'altro (massime storiche da 17 a 36 °C) e la zona della diga è nota per il vento: gli indici qui sotto sono giudizi prudenti. Le proiezioni dei tempi sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. La gara assegna slot per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona.
Løype
Tre etapper, tre forskjellige løp
Veiledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren publiserer den endelige løypa om våren: denne siden oppdateres.
Svømming3,8 km
- Acqua dolce nel bacino del Dique Punta Negra, T1 a El Embarcadero.
- 2 giri con partenza rolling; age group al via alle 9:00 di domenica.
- Temperatura attesa 18–21 °C secondo la guida atleta (dato ufficiale 22 °C): muta quasi certamente consentita, obbligatoria sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C.
- Cutoff nuoto: 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta.
- Nessun dato storico pubblicato sulla temperatura dell'acqua: portate opzioni (muta + cuffia neoprene) per ogni scenario.
Sykkel180 km · 745 m D+
- 2 giri da 90 km, profilo dichiarato 'rolling'; la pagina ufficiale indica 745 m di dislivello totale (la guida riporta un dato diverso, probabilmente parziale).
- Primo tratto su RP 12 con chiusura parziale al traffico fino all'incrocio con RP 38, poi strada completamente chiusa.
- 7 ristori: km 19, 38, 56, 81/149, 106, 120, 135.
- Cutoff intermedio al km 125 alle 17:34; cutoff bici totale 10h30.
- Zona desertica e diga usata per windsurf/kitesurf: mettete in conto vento e scegliete ruote di conseguenza.
Løping42,2 km
- 3 giri in centro città su strade e marciapiedi (Av. Ignacio de la Roza, calle España, Av. Libertador San Martín).
- 207 m di dislivello dichiarato: percorso 'rolling', non piatto.
- 7 ristori per giro, 21 opportunità di idratazione totali.
- Arrivo in Plaza del Bicentenario, nel cuore della città.
Hvilken utøver det krever
| Mål | Svømming | Sykkel | Løping | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:15 | 14:40 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | 10:50 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:25 |
Veiledende splitter fra resultatene i nylige utgaver, vekslinger inkludert. Den personlige prognosen nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hva løypa krever
Historier fra løpet
Det beste fra løpet
Et utvalg av de mest sette videoene og de mest populære bildene. De fullstendige galleriene finner du nederst på siden.
Omtaler
De som har gjennomført det, hva de sier
Ved lansering starter sidene med sammendrag av offentlige race reports, merket som det. Verifiserte omtaler kommer fra utøvere som får invitasjonen innen 7 dager etter løpet, med aktiviteten registrert på enheten sin.
Strukturerte felt: slutt- og etappetider fra enheten din, våtdrakt ja/nei, utstyr, opplevd temperatur, hva du ville gjort igjen og ikke, «Jeg ville gjort løpet igjen». Friteksten er race reporten. Den tilknyttede aktiviteten gjør den verifisert uten å eksponere personlige data.
Skjemaet vises her etter løpet, for de som har koblet til en enhet eller står i de offisielle resultatene.
La muta sarà consentita? Molto probabile: acqua attesa tra 18 e 21 °C (dato ufficiale 22 °C). Obbligatoria solo sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C in su, spessore massimo 5 mm. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta, bici 10h30 con cutoff intermedio al km 125 alle 17:34, totale 17 ore. Il percorso bici è duro? È dichiarato 'rolling' con circa 745 m di dislivello secondo la pagina ufficiale su 180 km: non è piatto ma nemmeno montagnoso. Attenzione soprattutto al vento. Che tempo farà? Dato ufficiale: massima 26 °C, minima 14 °C, cieli sereni attesi. Ma lo storico varia molto: 36 °C nel 2024, 17 °C nel 2023. Preparatevi a entrambi gli estremi. Ci sono slot per Kona? Sì, la gara assegna slot di qualificazione per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto va verificato sul sito ufficiale. A che ora si parte? Gli age group partono alle 9:00 di domenica 1 novembre con formato rolling start. Come porto la bici a San Juan? Dalla zona di Buenos Aires c'è un trasporto bici organizzato da Wanako Travel & Sports; in alternativa servizi di meccanici. Dettagli nella guida atleta. Esistono recensioni delle edizioni passate? No: è la prima edizione full distance (prima c'era solo il 70.3). Non esistono report di gara precedenti su questo percorso.
Spørsmål og svar mates av omtalene og reglementet: hvert svar oppgir hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hva du bør gjøre fra i dag til løpsdagen
Anche se la media dice 26 °C, nel 2024 ha fatto 36 °C. Fate 2-3 settimane di acclimatamento al caldo e testate l'assunzione di sodio in allenamento.
7 ristori ma distanziati fino a 25 km: pianificate quanto liquido portare a bordo tra un punto e l'altro, soprattutto se fa caldo.
Dovete passare il km 125 bici entro le 17:34. Con partenza alle 9:00, calcolate i vostri margini prima della gara, non durante.
Con acqua attesa a 18–21 °C la muta è quasi certa: fate almeno un paio di nuotate in acque aperte a quelle temperature.
La guida atleta è solo in spagnolo: traducetela prima e segnate orari e luoghi chiave.
T1 e T2 separate
T1 è a El Embarcadero (Punta Negra, presso la diga), T2 e arrivo in Plaza del Bicentenario in centro città: organizzate la logistica delle sacche e gli spostamenti del sabato.
Bike check-in
Sabato 31 ottobre dalle 11:00 alle 18:00.
Trasporto bici da Buenos Aires
Servizio di trasporto bici da CABA a San Juan offerto da Wanako Travel & Sports, oppure tramite servizi di meccanica bici.
Weekend di gare
Il 30 ottobre si corre anche il 5150 San Juan: aspettatevi città piena e prenotate l'alloggio presto.
Sedi evento
La guida cita Teatro del Bicentenario, Auditorio Eloy Próspero Camus e Estadio Aldo Cantoni come venue dell'evento.
Guider og dypdykk
Alt du trenger før du melder deg på
Én artikkel per tema, skrevet fra kildene som er listet nederst på siden og oppdatert hver utgave. AI-sammendrag er merket som det.
Utstyr
Hva age groupere sykler på og hva denne løypa krever
På Kona, snitt for age group
Siste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-sykler, proffer unntatt. Andeler av talte sykler.
VM-utøvere er kvalifiserte og mer prestasjonsorienterte enn gjennomsnittsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, utarbeidet med frivillige og tilgang fra IRONMAN. Slowtwitch
Hjul til denne løypa
En tommelfingerregel for denne løypa: 4.1 m stigning per km og moderat vindeksponering. Det er veiledning, ikke en fasit. (flat)
Forhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller et høyprofilhjul (60-80 mm) hvis du foretrekker det
Dekk
28-30 mm, tubeless om mulig. Velg trykk etter vekt og veidekke, ikke etter vane.
Sjekk værmeldingen og vindvarselet i løpsuka: på vindfulle dager, gå ned ett profiltrinn på forhjulet.
Løpsutstyr
Ernæring og pakking, ingenting glemt
Regn ut karbohydrater, væske og natrium for denne løypa, fordelt på flasker, geler og barer, og kryss av alt som skal pakkes fra pass til vaselin.
Start på 60 g/t hvis du ikke har trent magen, 80-90 hvis du har. Prøv aldri nye produkter på løpsdagen.
Før løpet
Karboloading
560-700 g karbohydrater per dag de siste 2 dagen(e)
Frokost, 3 t før
70-140 g karbohydrater, lite fiber, kjent mat
På sykkelen 6:15
Hvert 20. minutt · 27 g karbohydrater og omtrent 200 ml
På løpingen 4:30
Hvert 20. minutt · 20 g karbohydrater og omtrent 167 ml
Hele løpet
Etter målgang
70-84 g karbohydrater og omtrent 21 g protein innen den første timen
Generelle råd for friske voksne, ikke medisinsk rådgivning. Juster med treneren eller ernæringsfysiologen din og øv på det i lange økter.
Kilder
Hvor det du leser kommer fra
Race reports, blogger, videoer og tråder som forteller om San Juan. Lenket, aldri kopiert: de mater sammendragene, FAQ-en og spørsmål og svar.
Din plan for Ironman San Juan
Koble til det du har, løypa gjør resten
Først dagens form og prognosen for de tre etappene, så en forhåndsvisning av uken bygget på segmentene i San Juan og rutene dine. Kontoen kommer etterpå, hvis det overbeviser deg. Fram til 31. desember 2026 er alt gratis: vi er i alfa.