70.3 · 6 czerwca 2027 · Greater Manchester, Regno Unito
Ironman 70.3 Bolton 2027
IRONMAN 70.3 Bolton è una gara britannica 'vera': partenza dal lago di Pennington Flash a Leigh, percorso bici su strade ondulate attorno a Lowton, Abram, Horwich e Bolton, e mezza maratona su due giri con arrivo in centro città. Il dato ufficiale parla di 757 m di dislivello in bici e 190 m nella corsa: percorso scorrevole ma non piatto. Clima di inizio giugno fresco (massime 16°C), acqua intorno ai 19°C secondo la pagina ufficiale. Due transizioni separate (T1 al lago, T2 a Queens Park): la logistica va pianificata. I tempi indicati nei profili sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali. Il giudizio sul vento è prudenziale: la zona può essere ventosa e umida.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Un giro di 1,9 km nel lago di Pennington Flash Country Park, riserva naturale.
- Rolling start auto-gestito con partenza alle 06:15 (guida atleti 2026).
- Acqua media 19°C secondo la pagina ufficiale; una guida terza parla di 14-16°C a inizio giugno: muta fortemente consigliata in ogni caso.
- T1 a soli 200 m dall'uscita dall'acqua, percorso piatto e con moquette.
Rower90 km · 757 m D+
- 89,1 km con 757 m di dislivello ufficiale (percorso limitato a 840 m di salita).
- Due giri nella zona di Pennington Flash (Lowton, Abram, Bickershaw), poi due giri sul circuito di Horwich e Bolton, descritto dalla guida atleti come piatto e veloce.
- Strade rolling: la salita principale è l'andata-ritorno su Victoria Road e Old Kiln Road.
- Attenzione: un blog terzo parla di 1.800-1.900 m con Rivington Pike/Winter Hill, ma contrasta nettamente con il dato ufficiale e la descrizione del percorso: da considerare inattendibile.
- A inizio giugno possibile pioggia e vento: discese tecniche sul bagnato, scegli gomme e frenate di conseguenza.
Bieg21,1 km
- 21,8 km su due giri con 190 m di dislivello: non piatta, ritmo da gestire sui saliscendi.
- Si parte da T2 a Queens Park, si passa per il centro di Bolton e Chorley New Road.
- Il pubblico nel centro città è il punto forte della gara: l'arrivo è nel cuore di Bolton.
- Clima fresco (massime 16°C): condizioni generalmente favorevoli per correre forte.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta è obbligatoria? Non è specificato nei fatti raccolti, ma con acqua tra 14 e 19°C è fortemente consigliata e con ogni probabilità consentita. Verifica le regole sul sito ufficiale. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle pagine consultate: va verificato sul sito ufficiale o nella guida atleti. Il percorso bici è duro? Dato ufficiale: 757 m di dislivello su 89,1 km, strade rolling con la salita principale su Victoria Road/Old Kiln Road. Scorrevole ma non piatto. Ignora le stime non ufficiali molto più alte. Come arrivo alla partenza? La domenica non si può arrivare in auto a Pennington Flash: navetta gratuita per atleti da Great Moor Street (Bolton) dalle 03:45 alle 05:45. Dove lascio la bici? Check-in obbligatorio sabato 09:00-17:00 in T1 a Pennington Flash. Ritiro domenica in T2 a Queens Park, 13:15-17:00. La corsa è piatta? No: 190 m di dislivello su due giri da circa 10,9 km attraverso il centro di Bolton, Queen's Park e Chorley New Road. Che tempo fa a inizio giugno? Fresco: massime intorno a 16°C e minime sui 9°C secondo la pagina ufficiale. Possibili pioggia e vento: porta strati extra e valuta l'abbigliamento per la bici. Dove possono stare gli spettatori? Il centro di Bolton è il punto migliore, con grande supporto all'arrivo. Per il lago esistono biglietti navetta spettatori (5 GBP adulti, 3 GBP bambini).
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Se puoi, prova l'andata-ritorno su Victoria Road e Old Kiln Road: è il punto più impegnativo del percorso bici.
Pianifica rapporti e pacing sul dato ufficiale di 757 m, non sulle stime di blog che indicano quasi 1.900 m: il percorso descritto non passa da Rivington Pike.
T1 apre alle 04:30 e chiude alle 06:00, rolling start alle 06:15: pianifica navetta e colazione con largo anticipo.
Acqua tra i 14 e i 19°C a seconda delle fonti: fai qualche nuotata in acque fredde nelle settimane prima e scaldati bene prima del via.
Transizioni separate
T1 a Pennington Flash (apertura domenica 04:30-06:00), T2 a Queens Park, Spa Road. Check-in bici sabato 09:00-17:00 in T1; ritiro bici e sacche in T2 domenica 13:15-17:00.
Niente auto al lago la domenica
Nessun accesso veicolare a Pennington Flash il giorno gara. Parcheggio al lago solo sabato (2,50 GBP oltre 30 minuti).
Navetta atleti gratuita
Con braccialetto atleta: da Great Moor Street (Bolton) al lago 03:45-05:45, ritorno dal lago a Bolton 07:30-10:30. Biglietti spettatori: 5 GBP adulti, 3 GBP bambini.
Parcheggio a Bolton
Nessun parcheggio in T2: usa i parcheggi del centro di Bolton.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 8.4 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 2:55
Co 20 min · 23 g węgli i około 167 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 133 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Bolton. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Bolton
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Bolton i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.