70.3 · 25 lipca 2027 · Alberta
Ironman 70.3 Calgary 2027
IRONMAN 70.3 Calgary si corre in realtà a Cochrane, poco a ovest di Calgary, nel 'Cowboy Country' dell'Alberta. Nuoto in acqua dolce al Ghost Lake, bici ondulata tra i pascoli delle foothills, corsa su due giri lungo il Bow River con un paio di salite toste per giro. Attenzione: il percorso è stato rinnovato dal 2026, quindi i report più vecchi descrivono un tracciato diverso. Il clima è variabile: si va da mattine fresche a pomeriggi sui 29°C, con episodi di pioggia e acqua fredda in alcune edizioni. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Giro unico di circa 1,9 km nel Ghost Lake, acqua dolce, partenza rolling.
- Senso antiorario verso est, boe sulla sinistra.
- Temperatura media dichiarata 21°C; nel 2026 circa 20°C in gara e muta usata.
- Acqua più fredda in alcune edizioni (segnalati ~17-18°C): porta la muta e mettila in conto.
Rower90 km · 503 m D+
- 87,5 km ondulati con 503 m di dislivello: dal Ghost Lake attraverso il Cowboy Country fino alla Historic Ranche di Cochrane.
- Una salita lunga e graduale circa dal miglio 6 al 16 fino a un altopiano, poi colline tra i pascoli.
- Vento protagonista: nel 2026 forte coda su un tratto e contro altrove. Non fidarti dei primi km veloci.
- Asfalto di buona qualità e strade larghe; un anello interno crea tratti di andata-ritorno e traffico di atleti.
Bieg21,1 km
- Due giri da 10,5 km lungo il Bow River, arrivo alla Historic Ranche; 528 ft di dislivello dichiarati.
- Fondo misto: sterrato fine, sentiero ondulato, un tunnel sotto un torrente, strada sterrata tra i pini e la pista del Bow River.
- Due salite chiave per giro: una lunga a tornanti su tre livelli e una rampa breve molto ripida (~17%); le fai entrambe due volte.
- Ristoro in cima alla salita grande ('Hillbilly Hollow'); zona arrivo all'ombra dei pini.
- Report 2026: la corsa più dura nonostante il profilo apparentemente piatto; altitudine e fumo da incendi possono pesare.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:32 | 4:35 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta è ammessa? La media ufficiale dell'acqua è 21°C, quindi tipicamente sì; nel 2026 l'acqua era sui 20°C e la muta è stata usata. Conferma sul sito ufficiale in base alla temperatura del giorno. Quanto sale la bici? 503 m di dislivello su 87,5 km (dato ufficiale), con una salita graduale lunga circa dal km 10 al 26 e poi colline continue. La corsa è piatta? No. Due giri con 161 m di dislivello totali, due salite per giro (una lunga a tornanti e una rampa ~17%) e fondo misto sterrato/trail. Qual è il tempo limite? Non risulta sulla pagina ufficiale pre-gara: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Dove si svolge esattamente la gara? A Cochrane, Alberta, poco a ovest di Calgary: nuoto al Ghost Lake, arrivo alla Historic Ranche. Il percorso è lo stesso degli anni passati? No, dal 2026 il percorso è stato rinnovato: i race report precedenti descrivono un tracciato diverso (con più dislivello in bici). Che tempo devo aspettarmi? Molto variabile: ufficialmente massime 29°C e minime 15°C, ma ci sono state edizioni con pioggia e acqua fredda, e settimane con fumo da incendi. Come funziona la logistica il giorno della gara? Navetta dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza; dopo il traguardo, bus riportano atleti e bici dalla Ranche. Calcola margini ampi per parcheggio e code.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Il profilo sembra piatto ma non lo è: se puoi, prova la salita a tornanti e la rampa ripida prima di gara, così gestisci il primo giro con prudenza.
L'anello interno crea tratti affollati con atleti nei due sensi: tieni la destra e anticipa i sorpassi.
La sezione con tailwind regala medie illusorie: risparmia per i tratti contro vento e per la corsa.
Transizioni separate con sacche: fai una checklist, perché T2 potrebbe non essere visitabile prima della gara.
Il fumo degli incendi boschivi è stato un fattore reale: controlla l'AQI in settimana e adatta le aspettative.
Transizioni separate
T1 al Ghost Lake, T2 alla Historic Ranche di Cochrane, con sistema a gear bag. Nel 2026 T2 non era visitabile in anticipo.
Navette obbligatorie
Shuttle dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza (7:20 del mattino nel 2026); scuolabus riportano atleti e bici dalla Ranche.
Parcheggio e tempi
Nel 2026 il parcheggio è stato caotico con lunghe code: arriva molto presto la mattina di gara.
Copertura mobile scarsa
Segnale debole in zona: sistema pagamenti online, mappe e comunicazioni prima di arrivare al lago.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 5.6 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 45-60 mm
Tylne koło
Wysokie koło (60-80 mm) lub dysk, jeśli czujesz się na nim pewnie
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:00
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:10
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Calgary. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Calgary
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Calgary i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.