70.3 · 27 czerwca 2027 · Idaho, USA
Ironman 70.3 Coeur d'Alene 2027
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene si corre il 27 giugno 2027 in Idaho. Nuoto nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach, bici di 90 km su terreno collinare con salite categorizzate, corsa di 21,1 km su due giri tra il McEuen Park e la Lake Drive. Transizione unica e centrale al City Park. Il clima di fine giugno è variabile: dall'acqua fresca ai pomeriggi caldi sull'asfalto. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach; uscita adiacente alla transizione.
- Acqua fresca: media dichiarata 20 °C, ma nel 2026 era a 18,4 °C con muta a maniche lunghe. A giugno i primi minuti possono accorciare il respiro.
- Il vento è un fattore: nel 2026 soffiava a 10-12 mph da sud alla partenza; nel 2024 il nuoto fu accorciato per vento.
- Prepara un piano B mentale: un accorciamento del nuoto qui non è un evento raro.
Rower90 km · 806 m D+
- 90 km su un giro unico composto da due andata-ritorno collegati da un tratto in centro città.
- Percorso collinare dichiarato dall'organizzatore: dato ufficiale 806 m D+, ma report recenti misurano 940-1.050 m con una dozzina di salite categorizzate.
- Il tratto di salita sostenuta più lungo arriva dopo l'ingresso sulla US-95; segnalata anche una salita impegnativa verso il km 74.
- Discese lunghe e ripide su asfalto liscio: si recupera, ma serve guida pulita.
- Gestisci i watt sulle salite: la frazione è più dura di quanto suggerisca il dato ufficiale di dislivello.
Bieg21,1 km
- Due giri attorno al McEuen Park e ai quartieri del centro, poi andata-ritorno sulla Coeur d'Alene Lake Drive con un segmento in salita.
- Dislivello contenuto ma non piatto: 94 m secondo la pagina ufficiale, 114 m secondo un report 2026. Percorso definito rolling.
- Ombra discreta in gran parte del tracciato, ma i tratti esposti scaldano nel primo pomeriggio.
- Ultimi passi in discesa verso il traguardo nel City Park.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:30 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:45 | 5:12 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:28 | 4:32 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Il nuoto è wetsuit legal? Quasi certamente sì: media acqua dichiarata 20 °C e nel 2026 era a 18,4 °C con muta regolare. Conferma ufficiale il giorno della gara. Il nuoto viene spesso accorciato? È successo nel 2024 per vento; nel 2026 si è nuotata la distanza piena. Dipende dalle condizioni del lago quella mattina. Quanto è dura la bici? Collinare vera: 806 m D+ secondo la pagina ufficiale, ma report recenti misurano 940-1.050 m con molte salite categorizzate e discese lunghe. La corsa è piatta? No, è rolling: due giri con un andata-ritorno in salita sulla Lake Drive. Dislivello 94-114 m a seconda della fonte. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che tempo fa a fine giugno? Variabile: dati medi 13-20 °C d'aria, ma nel 2026 c'erano 25 °C con caldo percepito alto a mezzogiorno, e nel 2025 erano previsti 7-16 °C con rovesci. Porta opzioni per freddo e caldo. Dove si trova la zona cambio? Unica e centrale al City Park, su erba, adiacente all'uscita del nuoto dalla City Beach. Serve un rapporto agile? Consigliato: diverse salite sostenute, inclusa la più lunga dopo l'ingresso sulla US-95 e una rampa impegnativa verso il km 74.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
È lì che arriva la salita sostenuta più lunga: se puoi, provala in auto o bici nei giorni prima per tarare il passo.
Fai almeno un nuoto di prova nel lago nei giorni precedenti: l'acqua fresca al via accorcia il respiro se non sei abituato.
La pagina indica 806 m, ma i report misurano 940-1.050 m: pianifica la frazione bici come un percorso da 1.000 m D+.
L'andata-ritorno sulla Lake Drive ha un segmento in salita su ciascuno dei due giri: distribuisci lo sforzo di corsa pensando a quei passaggi.
Nel 2026 la transizione era aperta solo 4:30-5:45; non è stato fornito il sacco per gli indumenti del mattino: organizzati di conseguenza.
Transizione unica al City Park
Zona cambio centrale su erba con ombra; uscita nuoto adiacente. Nel 2026 apertura 4:30-5:45 del mattino.
Arrivo nel City Park
Traguardo in centro, con gli ultimi metri in discesa.
Traffico e parcheggi nel weekend
Nel 2026 il festival automobilistico Car d'Lane nello stesso weekend ha causato chiusure stradali e parcheggi limitati: pianifica gli spostamenti con anticipo.
Sacchi gara
Nel 2026 non sono stati forniti sacchi gear/morning clothes: verifica le istruzioni dell'edizione 2027 nella guida atleti.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 9 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:05
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Coeur d'Alene. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Coeur d'Alene
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Coeur d'Alene i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.