70.3 · 26 września 2027 · Quintana Roo, Messico (isola di Cozumel)
Ironman 70.3 Cozumel 2027
IRONMAN 70.3 Cozumel si corre il 26 settembre 2027 su un'isola al largo dello Yucatan. Acqua a 29 °C (niente muta), bici quasi completamente piatta con vento sul lato est, corsa piatta su due giri senza ombra. Umidità 60-90% e aria fino a 33 °C: il percorso è veloce sulla carta, ma il clima lo rende duro. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Questa guida è indipendente e non affiliata all'organizzatore.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- 2.066 yard (circa 1,9 km) in mare, partenza rolling auto-seminata per tempo previsto.
- Partenza in acqua profonda, rettangolo lungo in senso antiorario davanti alla piattaforma dei delfini di Chankanaab Park.
- Muta vietata: acqua a 29 °C circa (riportata anche a ~30 °C in passate edizioni).
- Corrente spesso forte: su un percorso 'a scatola' può aiutare in un tratto e ostacolare nell'altro; alcuni anni è quasi assente.
- Acqua limpidissima su barriera corallina, pesci a vista: tanti la definiscono la frazione più bella mai nuotata.
Rower90 km · 62 m D+
- 90 km (55,9 mi) su 1,3 giri a forma di diamante, in senso antiorario sulla strada principale dell'isola.
- Dislivello ufficiale 205 ft (~62 m): di fatto completamente piatta.
- Il vento è la vera difficoltà: tratto più duro da Punta Sur a Mezcalitos (miglia 12-24) sulla costa est, esposta agli alisei caraibici, con raffiche laterali.
- Asfalto liscio a sud e a est, più rovinato in città vicino all'arrivo.
Bieg21,1 km
- 21,1 km (13,3 mi) su 2 giri, piatti e asfaltati, 68 ft (~21 m) di dislivello.
- Percorso completamente esposto, ombra solo occasionale; cemento bianco molto riverberante.
- Caldo e umidità sono il fattore decisivo: i report la descrivono come brutale.
- Gestisci il ritmo dal primo chilometro: qui si pagano gli errori di pacing in bici.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:30 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:10 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:35 | 4:30 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Si può usare la muta? No. L'acqua è mediamente a 29 °C (84 °F) e la muta è vietata. Allenati senza. Com'è la corrente nel nuoto? Spesso forte, ma variabile: sul percorso rettangolare può aiutare in un tratto e ostacolare nell'altro, e alcuni anni è quasi assente. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 205 ft (~62 m) di dislivello ufficiale su 90 km. La difficoltà è il vento sulla costa est, tra Punta Sur e Mezcalitos. Quanto fa caldo in corsa? Molto: aria fino a 33 °C, umidità 60-90%, percorso esposto con pochissima ombra su cemento bianco riverberante. È il tratto più duro della gara. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: verifica la Guida Atleti sul sito ufficiale. Come arrivo alla partenza la mattina? Non c'è parcheggio vicino allo start: navette dagli hotel convenzionati o taxi. Dove sono le transizioni? T1 a Chankanaab Park (parcheggio, uscita nuoto); T2 e arrivo in centro città, accanto al municipio. Che ruote conviene montare? Il percorso è piatto, ma con alisei e raffiche laterali sul lato est: se non sei sicuro nel vento, evita profili molto alti e ruote lenticolari troppo sensibili alle raffiche.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
La partenza è auto-seminata per tempo previsto sulle 1,2 miglia. Mettiti nel gruppo giusto: con la corrente in gioco, nuotare nel traffico costa caro.
Acqua limpida e sole forte: lenti scure o a specchio per il nuoto, crema solare resistente all'acqua prima del via e nelle transizioni.
Se puoi, pedala il tratto est nei giorni prima per capire il vento. In gara resta compatto e aero nel settore ventoso, recupera nei tratti riparati.
Ghiaccio nel body, acqua in testa, spugne: tutto quello che trovi ai ristori. Il cemento bianco riverbera: cappellino e occhiali scuri obbligatori.
Il fondo vicino all'arrivo è più rovinato: non esagerare con la pressione delle gomme e tieni borraccia e gel ben fissati.
Due transizioni separate
T1 al parcheggio di Chankanaab Park (dove esce il nuoto); T2 e arrivo in centro, accanto al municipio di Cozumel. Organizza le sacche di conseguenza.
Niente parcheggio alla partenza
Non si parcheggia vicino allo start: gli hotel convenzionati offrono navette la mattina della gara, altrimenti taxi.
Trasporto bici dall'aeroporto
Una compagnia di taxi locale è attrezzata per trasportare le bici dall'aeroporto di Cozumel agli hotel.
Meteo di settembre
Tipicamente soleggiato, ma settembre può portare brevi rovesci. Prepara copri-scarpe o piano B per la pioggia in transizione.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 0.7 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (płaska)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Gorąca trasa: pij według pragnienia plus pokazane ilości, stawiaj na sól, a w biegu używaj lodu i wody.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 2:55
Co 20 min · 23 g węgli i około 233 ml
W biegu 2:10
Co 20 min · 17 g węgli i około 200 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Cozumel. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Cozumel
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Cozumel i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.