70.3 · 21 marca 2027 · Paraná
Ironman 70.3 Curitiba 2027
IRONMAN 70.3 Curitiba si corre il 21 marzo 2027 a circa 900 m di quota, con aria più secca del litorale brasiliano. Si nuota nel bacino del Passaúna, si pedala su un giro unico collinare con 1.119 m di dislivello e si chiude con una mezza piatta al Parque Barigüi, dove ci sono arrivo e Village. Il clima è mite per il Brasile (16-29 °C). L'indice vento è neutro: i fatti raccolti non bastano per un giudizio. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel bacino del Passaúna, un lago artificiale con acqua descritta come calma.
- Acqua segnalata come fredda: muta probabile/permessa, ma la temperatura media ufficiale non è pubblicata.
- T1 al Parque Passaúna, in una zona diversa da arrivo e T2: pianifica la logistica delle sacche.
Rower90 km · 1119 m D+
- 90,1 km a giro unico, percorso dichiarato collinare con 1.119 m di dislivello ufficiale.
- Salite continue nella prima metà, con tratti al 7-8% di pendenza.
- Quota tra circa 870 m e 980 m: aria più rarefatta e secca rispetto al livello del mare.
- Asfalto segnalato come buono.
- I report degli atleti indicano la bici come la frazione più dura della gara.
Bieg21,1 km
- 21,1 km interamente al Parque Barigüi, circuito con più passaggi.
- Percorso classificato piatto dalla pagina ufficiale, circa 90 m di dislivello secondo fonti locali.
- Arrivo e IRONMAN Village nello stesso parco: tifo concentrato e passaggi ripetuti davanti al pubblico.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:45 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:30 | 1:30 | 4:40 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta è consentita? L'acqua del bacino del Passaúna è segnalata come fredda e la muta è probabile/permessa, ma non c'è una temperatura media ufficiale: verifica la comunicazione pre-gara. Quanto è dura la bici? È la frazione più impegnativa: 1.119 m di dislivello su giro unico, con salite continue nella prima metà e tratti al 7-8%. La corsa è davvero piatta? Sì: circuito al Parque Barigüi classificato piatto, circa 90 m di dislivello secondo fonti locali. La quota si sente? Si gareggia a circa 900 m, con punte a 980 m in bici: effetto moderato, ma l'aria più secca aumenta la disidratazione. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. A che ora si parte? Nel 2026 la partenza era alle 6:30 al Parque Passaúna; gli orari 2027 vanno confermati sul sito ufficiale. T1 e T2 sono nello stesso posto? No: T1 è al Parque Passaúna, T2 con arrivo e Village al Parque Barigüi. Serve organizzare sacche e spostamenti con anticipo. Che clima aspettarsi? Clima mite per il Brasile: massime intorno a 29 °C e minime di 16 °C, con sole a tratti e aria più secca per la quota.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Le salite sono concentrate nella prima metà. Tieni margine nei primi 45 km e sfrutta il ritorno più scorrevole.
Con pendenze al 7-8%, monta una cassetta generosa (es. 11-32 o più) per salire a cadenza alta.
Acqua fredda: muta quasi certa, fai un riscaldamento accurato e proteggi le estremità se sei freddoloso.
L'aria è più secca per la quota: perdi liquidi senza accorgertene. Bevi con regolarità in bici anche se non senti sete.
Percorso piatto: imposta un ritmo costante dal primo km e sfrutta i passaggi al parco per i rifornimenti e il tifo.
Due sedi separate
Nuoto e T1 al Parque Passaúna (Rua Eduardo Sprada); T2, arrivo e IRONMAN Village al Parque Barigüi (Alameda Ecológica Burle Marx 2518).
Trasporto alla partenza
Nell'edizione 2026: trasporto riservato agli atleti da T2 verso la partenza alle 4:15; accesso a T1 dalle 4:45 alle 6:10. Verifica gli orari 2027.
Sacche e check-in
Check-in della sacca rossa in T2 il sabato 10:00-18:00 (programma 2026, può cambiare).
Adempimenti pre-gara
Prenota il ritiro del pacco gara, paga la tassa della federazione triathlon e firma la liberatoria medica online.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 12.4 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (górzysta)
Przednie koło
profil 40-60 mm
Tylne koło
50-60 mm. Dysk tylko jeśli zjazdy nie są techniczne, a pogoda stabilna
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:05
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Curitiba. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Curitiba
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Curitiba i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.