70.3 · 14 marca 2027 · Texas, Stati Uniti
Ironman 70.3 Dallas-Little Elm 2027
IRONMAN 70.3 Dallas-Little Elm si corre il 14 marzo 2027 a Little Elm, Texas, appena a nord di Dallas. Gara alla seconda edizione: nuoto calmo nel lago Lewisville, bici su strade ondulate e veloci, corsa in 3 giri su sterrato battuto con pubblico. Attenzione a due cose: acqua fredda a marzo (muta quasi certa) e vento texano con raffiche forti da sud. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- 1,9 km, giro unico con partenza e arrivo a Little Elm Beach sul lago Lewisville.
- Acqua dichiarata in media 19 °C, ma lo storico di marzo indica 12-16 °C: muta quasi certamente consentita, portala.
- Acque calme secondo la pagina ufficiale, ma in passato una frazione nuoto è stata annullata: preparati anche a uno scenario duathlon.
- Con acqua sotto i 15 °C scalda bene a secco e valuta cuffia in neoprene.
Rower90 km · 453 m D+
- Circa 90 km (56,5 mi), giro unico su strade aperte e ondulate verso la campagna del North Texas.
- Dislivello: il percorso rivisto per il 2027 indica ~453 m; altre fonti ufficiali riportano 370-417 m. Considera 370-450 m.
- Terreno rolling e veloce: niente salite lunghe, ma rilanci continui.
- Vento da sud con raffiche forti possibili: assetto aero stabile e ruote non troppo alte se sei leggero.
- Mappa transizione disponibile su ROUVY dalla pagina percorso.
Bieg21,1 km
- 21,1 km in 3 giri sul sistema di trail di Little Elm, fondo in ghiaino compattato.
- Solo ~81 m di dislivello: percorso di fatto piatto e veloce.
- Percorso descritto come pieno di spettatori: i 3 giri aiutano a vedere spesso i tuoi.
- Se ha piovuto nei giorni prima, il fondo sterrato può essere pesante: valuta scarpe con buon grip.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:30 | 4:25 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta sarà consentita? Molto probabile: a marzo l'acqua storicamente è tra 12 e 16 °C, ben sotto il limite. Portala e provala prima. Quanto è dura la bici? Rolling e veloce, giro unico di ~90 km. Dislivello tra 370 e 450 m a seconda della fonte; il percorso rivisto 2027 indica ~453 m. Niente salite lunghe. La corsa è su asfalto? No, 3 giri su sterrato battuto (ghiaino compattato) sul sistema di trail di Little Elm. Piatta, ~81 m di dislivello. Che tempo fa a metà marzo? Medie ufficiali: massime 28 °C, minime 17 °C. Lo storico indica anche 6-21 °C. Vento medio 17 km/h da sud con raffiche fino a 46 km/h. Il nuoto può essere annullato? È successo in una edizione passata secondo un race report. Dipende dalle condizioni del lago: preparati a un formato alternativo. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la sezione Race Week Info o le FAQ sul sito ufficiale. Dove dormire? Il sito gara ha una pagina Accommodations dedicata. Little Elm è a nord di Dallas, quindi c'è ampia scelta nell'area metropolitana. Posso vedere il percorso prima? Sì: mappa della transizione e percorso disponibili su ROUVY tramite la pagina ufficiale del course.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Fai almeno 2-3 nuotate in acque libere fredde prima della gara. L'acqua a 12-14 °C toglie il fiato se non sei abituato.
La transizione e il percorso bici sono su ROUVY: usali per memorizzare i tratti dove spingere e dove ripararti dal vento.
Una edizione passata ha visto il nuoto annullato. Preparati mentalmente a una partenza modificata e porta scarpe pronte.
Il ghiaino compattato è veloce da asciutto. Scarpe da strada vanno bene, ma controlla le previsioni: con fango valuta più grip.
Usa i giri come obiettivi parziali: primo di controllo, secondo a ritmo, terzo a tutto quello che resta.
Dove si corre
Partenza e arrivo del nuoto a Little Elm Beach, sul lago Lewisville, appena a nord di Dallas.
Chiusure stradali
Il comune di Little Elm pubblica una pagina dedicata all'impatto sul traffico con le chiusure lungo il percorso: controllala per pianificare gli spostamenti.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine per Course, Race Week Info, Pre Race Info, Accommodations, Directions e FAQ: fai riferimento a quelle per orari e dettagli.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 5 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 45-60 mm
Tylne koło
Wysokie koło (60-80 mm) lub dysk, jeśli czujesz się na nim pewnie
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 2:55
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Dallas-Little Elm. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Dallas-Little Elm
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Dallas-Little Elm i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.