70.3 · 25 lipca 2027 · Manta, costa del Pacifico
Ironman 70.3 Manta 2027
Manta è una gara di destinazione sulla costa ecuadoriana del Pacifico. Nuoto in oceano a 26°C (quasi certamente senza muta), bici su due giri con terreno ondulato e circa 780 m di dislivello dichiarati, mezza maratona piatta lungo il malecón con tanto pubblico. Clima mite per gli standard tropicali: massime intorno ai 28°C. L'indice vento è una stima prudente: i fatti raccolti non lo documentano. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Partenza da Playa Murciélago: percorso rettangolare, 500 m, virata a destra, 900 m, virata a destra, 500 m verso riva.
- Acqua a 26°C: nuoto senza muta secondo le regole IRONMAN (limite muta 18°C o meno). Allena il nuoto in costume da gara.
- Oceano aperto: aspettati possibile moto ondoso e corrente; prova almeno un nuoto in mare prima della gara.
Rower90 km · 779 m D+
- 90 km su 2 giri, descritti ufficialmente come impegnativi e divertenti, terreno rolling su strade larghe e sicure di Manta.
- Dislivello ufficiale 779 m (2.555 ft); il profilo PJAMM indica ~667 m. In ogni caso non è un percorso piatto, nonostante la meta description ufficiale.
- Il percorso è cambiato rispetto all'edizione 2021 (allora un giro unico verso Crucita): verifica l'ultima mappa sul sito ufficiale.
- Rolling costante: gestisci la potenza sui mangia-e-bevi, non strappare in salita.
Bieg21,1 km
- 21,1 km piatti lungo il Pacifico, sul malecón di Manta: dislivello ufficiale appena 37 m (121 ft).
- Nelle edizioni passate due giri veloci con vista oceano, grande pubblico e arrivo vicino alla spiaggia.
- Percorso da PB per la frazione run: se le gambe ci sono, qui si corre forte.
- Sole e 28°C possibili a metà giornata: ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Si può usare la muta? Quasi certamente no: l'acqua è in media a 26°C e il limite IRONMAN per la muta è 18°C o meno. Preparati a nuotare senza. Il percorso bici è piatto? No. La pagina ufficiale del percorso lo definisce rolling e impegnativo, con 2.555 ft (~779 m) di dislivello su due giri. Com'è la corsa? Piatta e veloce: 21,1 km lungo il malecón sull'oceano, dislivello ufficiale 121 ft. Nelle edizioni passate era su due giri con molto pubblico. Che clima trovo a luglio? Mite per la zona: massime medie di 28°C, minime di 19°C, acqua a 26°C. Sole equatoriale: proteggiti comunque. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle fonti consultate: verifica la pagina ufficiale e l'athlete guide. Come ci arrivo? Manta ha un aeroporto internazionale e buona ricettività alberghiera; i dettagli su trasporti e direzioni sono nelle pagine ufficiali della gara. Il percorso è lo stesso delle prime edizioni? No: nel 2021 la bici era un giro unico verso Crucita, oggi la pagina ufficiale indica due giri. Controlla sempre la mappa più recente. Dove si nuota? Partenza da Playa Murciélago, nell'oceano Pacifico: rettangolo di 500 m + 900 m + 500 m con due virate a destra.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Nuota a Playa Murciélago nei giorni prima: onde, corrente e orientamento sulle boe del rettangolo si capiscono solo in acqua.
La descrizione ufficiale del percorso bici dice rolling e challenging con 2.555 ft: scegli rapporti adeguati e pacing conservativo sul primo giro.
Senza muta, uno swimskin aiuta; sole equatoriale: crema waterproof prima del nuoto e di nuovo in T2.
Bici e (storicamente) corsa su giri multipli: memorizza i punti di svolta e dove sono i ristori per non sprecare energie.
Arrivo
Manta ha un aeroporto internazionale: è la via d'accesso più diretta alla gara.
Alloggio
Buona infrastruttura alberghiera e molta scelta per mangiare in città; prenota presto per il weekend di gara.
Info ufficiali
Il sito ufficiale ha sezioni dedicate ad alloggi, trasporti, race week, FAQ e programma: consultale per orari e dettagli aggiornati.
Extra viaggio
La Riserva Nazionale Machalilla è vicina: buona opzione per qualche giorno dopo la gara.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 8.7 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:00
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Manta. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Manta
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Manta i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.