70.3 · 7 lutego 2027 · San Salvador
Ironman 70.3 San Salvador 2027
IRONMAN 70.3 San Salvador (7 febbraio 2027) è una gara giovane: edizione inaugurale nel 2026. Si nuota nel Lago Ilopango tra pareti vulcaniche, si pedala su due giri della Panamericana chiusa al traffico con 1.616 m di dislivello, si corre su tre giri urbani nel centro della capitale. Clima tropicale: massime intorno ai 30°C e acqua a 28°C. Non è una gara da PB: è dura, calda e logisticamente impegnativa. Gli indici vento e i tempi stimati nelle tabelle sono valutazioni orientative nostre, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Un giro da 1,9 km nel Lago Ilopango: acque calme e blu, circondate da pareti vulcaniche.
- Acqua intorno ai 27,5–28°C: quasi certamente niente muta, preparati a nuotare senza.
- Percorso triangolare con boe ben posizionate e buon orientamento secondo i report.
- All'edizione 2026 una leggera corrente ha rallentato il tratto di ritorno.
- Partenza affollata e caotica con molti debuttanti in acque libere: posizionati con criterio.
Rower90 km · 1616 m D+
- Due giri sulla Panamericana: 90 km con 1.616 m di dislivello ufficiale, profilo collinare costante.
- Primi 3 km circa in salita vera, poi su e giù continuo: le discese permettono di portare velocità nelle salite successive.
- Asfalto eccellente: descritto come il più liscio pedalato da decenni nei race report.
- Percorso completamente chiuso al traffico.
- Se cerchi un percorso piatto e veloce, questa non è la gara giusta: scegli rapporti adeguati.
Bieg21,1 km
- Tre giri nel centro storico di San Salvador: 21,1 km con circa 180 m di dislivello.
- Caldo con poca ombra: nel 2026 ghiaccio, acqua e spugne disponibili con continuità ai ristori.
- Tifo locale descritto come costante ed energico per tutto il percorso.
- Gestisci il ritmo nei primi giri: il caldo presenta il conto nel finale.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:45 | 2:40 | 7:30 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:15 | 2:15 | 6:25 |
| Obiettivo veloce | 0:36 | 2:55 | 1:55 | 5:35 |
| Top age-group | 0:31 | 2:35 | 1:35 | 4:50 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: l'acqua del Lago Ilopango è indicata intorno ai 28°C, sopra i limiti consueti per la muta. Verifica la decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Due giri con 1.616 m di dislivello ufficiale: saliscendi continui con una salita onesta nei primi chilometri. Asfalto eccellente e strade chiuse, ma niente pianura. La corsa è piatta? No: tre giri urbani con circa 180 m di dislivello totale, caldo e poca ombra. Ristori ben forniti con ghiaccio, acqua e spugne nel 2026. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulla pagina del percorso: verifica la guida atleti ufficiale prima della gara. Che clima mi aspetto? Tropicale: massime intorno ai 30°C e minime sui 15°C a febbraio. I report descrivono una gara molto calda, soprattutto in corsa. La qualità dell'acqua del lago è ok? Il report dell'edizione 2026 la giudica buona sulla sponda nord dove si nuota; segnalazioni di criticità riguardano il sud del lago. Nessun problema riportato in gara. Posso puntare al personal best qui? Difficile: percorso collinare in bici e corsa, caldo e nuoto senza muta. Scegli questa gara per l'esperienza e la sfida, non per il cronometro. Come gestisco gli spostamenti? Le sedi sono molto distanti (check-in, T1 e T2 in zone diverse della città). Arriva con margine, prenota vicino al race hotel e dedica il sabato alla logistica.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Il percorso bici premia chi porta velocità dalle discese alle salite: allenati a pedalare in discesa invece di riposare, l'asfalto perfetto lo consente.
La partenza del nuoto è stata caotica con molti debuttanti: se nuoti forte parti davanti, altrimenti laterale per evitare contatti.
Ghiaccio nel body, spugne su collo e testa, acqua addosso a ogni passaggio: con poca ombra la gestione termica decide la mezza maratona.
Nel 2026 il check-in bici a T1 richiedeva una lunga navetta e ha occupato gran parte del sabato: non programmare altro quel giorno.
Un partecipante ha segnalato (voce di forum non verificata) il furto di batterie Di2 in zona cambio: smonta ciò che è rimovibile al check-in.
Sedi molto distanti tra loro
Check-in a ovest (race hotel), T2 nel centro storico, T1 molto a est: calcola trasferimenti lunghi e organizza i trasporti in anticipo.
Navetta per il check-in bici
Nel 2026 il deposito bici a T1 richiedeva una navetta lunga: prevedi che occupi buona parte del sabato pre-gara.
Assistenza in aeroporto
Un modulo elettronico pre-arrivo permetteva allo staff di accogliere gli atleti in aeroporto per facilitare immigrazione e trasporti: compilalo se riproposto.
Expo ridotta
Nel 2026 non c'era una vera expo, solo un piccolo pop-up merchandising: porta da casa gel, ricambi e materiale di consumo.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 18 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (górzysta)
Przednie koło
profil 40-60 mm
Tylne koło
50-60 mm. Dysk tylko jeśli zjazdy nie są techniczne, a pogoda stabilna
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Gorąca trasa: pij według pragnienia plus pokazane ilości, stawiaj na sól, a w biegu używaj lodu i wody.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:15
Co 20 min · 23 g węgli i około 233 ml
W biegu 2:15
Co 20 min · 17 g węgli i około 200 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące San Salvador. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 San Salvador
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach San Salvador i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.