70.3 · 1 listopada 2026 · Antalya, Türkiye
Ironman 70.3 Belek 2026
IRONMAN 70.3 Belek si corre il 1° novembre 2026 sulla costa mediterranea di Antalya, con arrivo a The Land of Legends. Nuoto in mare su due giri con Australian Exit, bici piatta di 90 km su strade larghe e ben tenute, corsa di 21,1 km su quattro giri completamente piatti. Clima autunnale mite (massime attorno ai 27 °C), acqua intorno ai 24-25 °C. Il percorso invita a tempi veloci; l'unica variabile è il vento in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- 1,9 km nel mare della Riviera turca su due giri, con Australian Exit che spezza il nuoto in due.
- Acqua media ufficiale 25 °C (il sito cita anche 24 °C): la muta è ammessa sotto i 24,5 °C, quindi la decisione può arrivare all'ultimo.
- Mare storicamente abbastanza calmo e acqua limpida; nel gruppo qualche contatto è normale, parti nella zona giusta per il tuo passo.
Rower90 km · 80 m D+
- 90,1 km ufficiali (il blocco dati riporta anche 88,5 km): due giri di un anello da 35 km più un tratto andata-ritorno verso l'area Expo 2016.
- Praticamente piatta: circa 80 m di dislivello dichiarato (il blocco dati indica 137 m), le uniche salite sono i ponti.
- Strade multi-corsia ben mantenute e veloci; i report segnalano buon controllo del traffico.
- Attenzione al vento: su un percorso così esposto può togliere parte del vantaggio della pianura. Posizione aero e pacing costante.
Bieg21,1 km
- Quattro giri attraverso The Land of Legends: area shopping, Venetian Channel, strada principale di Kadriye su asfalto liscio.
- Giro di boa con Red Bull Energy Station, rientro lungo il Kingdom Hotel verso T2; passi tre volte davanti al traguardo prima di entrare al quarto giro.
- Dislivello dichiarato 0 m: percorso completamente piatto, ideale per una mezza veloce se hai gestito la bici.
- Il pubblico e i giri multipli aiutano il ritmo, ma serve disciplina: non farti trascinare nei primi giri.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:29 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta è consentita? Sì se l'acqua è sotto i 24,5 °C. La media dichiarata è 24-25 °C, quindi la decisione arriva a ridosso della gara: preparati a entrambi gli scenari. Com'è il percorso bici? 90,1 km piatti e veloci: due giri di un anello da 35 km più un tratto andata-ritorno, circa 80 m di dislivello (solo ponti), su strade larghe e ben asfaltate. La corsa è davvero piatta? Sì: quattro giri attraverso The Land of Legends con dislivello dichiarato 0 m, su asfalto liscio. Che clima devo aspettarmi a inizio novembre? Autunno mite: massima media 27 °C, minima 15 °C. Possibili rovesci, quindi porta un piano B per la pioggia. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti raccolte: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale. È una gara da personal best? Il profilo dice di sì: mare generalmente calmo, bici piatta e corsa a zero dislivello. L'unica incognita è il vento sul percorso bici. Com'è organizzata la partenza del nuoto? Due giri da circa 950 m con Australian Exit a metà. I dettagli su rolling start e orari 2026 vanno verificati sul sito ufficiale. Come raggiungo la gara? Voli su Antalya (AYT), poi transfer verso Belek. Dettagli su navette e parcheggi gara da verificare sulla guida atleti ufficiale.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Con acqua attorno ai 24-25 °C la muta può essere ammessa o vietata (soglia 24,5 °C). Porta muta e tenuta da nuoto senza muta, e sii pronto a entrambe.
Il percorso invoglia a spingere subito. Tieni il tuo wattaggio target nei primi 20 km: la corsa piatta premia chi scende dalla bici fresco.
Le massime attorno ai 27 °C a inizio novembre possono comunque pesare nella seconda metà della corsa. Bevi regolarmente fin dal primo giro.
Lo stesso organizzatore ha pubblicato consigli per la pioggia: rovesci autunnali sono possibili. Controlla il meteo e porta un antipioggia leggero per il pre-gara.
Passi tre volte davanti al traguardo prima di entrare al quarto giro: conta i giri (braccialetti o orologio) per non sbagliare l'ingresso in finish chute.
Aeroporto
Lo scalo più vicino è Antalya (AYT); Belek è sulla costa mediterranea a breve distanza.
Arrivo e zona gara
Il traguardo è a The Land of Legends; la corsa attraversa l'area del resort e la strada principale di Kadriye.
Programma tipico del weekend
Nelle edizioni passate: expo e ritiro pettorali il venerdì, briefing e bike check-in il sabato, navette per la partenza, start alle 8:00, navette di rientro per bici e sacche, premiazioni e slot la sera stessa. Verifica il programma 2026 sul sito ufficiale.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: Turkey70.3@ironman.com.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 0.9 m przewyższenia na km i niska ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (płaska)
Przednie koło
profil 60-80 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 2:50
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Belek. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Belek
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Belek i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.