70.3 · 19 września 2027 · Washington (Richland, Tri-Cities), USA
Ironman 70.3 Washington Tri-Cities 2027
Gara 70.3 di fine stagione nella wine country dello stato di Washington. Il nuoto è il pezzo forte: punto a punto a favore di corrente nel Columbia River, premiato come #2 swim del Nord America dagli atleti. La bici è un giro unico ondulato (circa 612 m D+ dichiarati dalla pagina ufficiale) con vento spesso protagonista, soprattutto nella zona di Badger Mountain. La corsa è piatta su percorsi pedonali asfaltati nei parchi, con ombra e pubblico. Transizione unica a Columbia Point Park, logistica semplice. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di caldo e vento sono giudizi basati sui report degli atleti.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie1,9 km
- Punto a punto in discesa di corrente: partenza da Howard Amon Park, uscita a Columbia Point Park. Molto veloce: un atleta ha stimato circa 10 minuti di aiuto dalla corrente.
- Acqua intorno ai 20–21 °C: muta consentita di norma; nel 2025 diversi atleti hanno usato la sleeveless.
- Circa 1,6 km a piedi dalla transizione alla partenza: porta le infradito e usa la sacca vestiti del mattino (le mattine di settembre sono fredde).
- Attenzione alle prime due boe: virate strette a zig-zag dove ci si incastra; ingresso in acqua su rocce scivolose.
- Occhialini: trattali contro l'appannamento, problema segnalato più volte.
Rower90 km · 612 m D+
- Giro unico orario di 90 km tra Richland, strade di campagna e vigneti; asfalto liscio; ~612 m D+ ufficiali (report atleti tra 550 e 620 m).
- Gran parte del dislivello nei primi 15–25 km: partenza in salita con traffico di gruppo, non bruciarti lì.
- Vento forte e raffiche nella zona di Badger Mountain (~km 22): nel 2025 vento contrario/laterale di almeno 15 nodi su Badger Road.
- Molte discese finiscono con curve a 90 gradi: non si porta velocità, frena prima e riparti.
- Possibile tratto favorevole lungo la I-82, ma i report segnalano più vento contrario che a favore.
Bieg21,1 km
- Out-and-back piatto su percorsi asfaltati nei parchi: 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report.
- Molta ombra e buon supporto del pubblico nei tratti residenziali e vicino agli hotel.
- Alcuni tratti di asfalto ruvido nei parchi: niente tappeti in transizione, correre scalzi fa male, tieni le scarpe pronte.
- Arrivo a Columbia Point Park, stesso punto della transizione.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:38 | 3:30 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:32 | 3:05 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:27 | 2:45 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:23 | 2:30 | 1:30 | 4:32 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. È punto a punto a favore di corrente nel Columbia River; gli atleti stimano circa 10 minuti di vantaggio rispetto a un 1,9 km normale. È stato votato #2 swim del Nord America. Si nuota con la muta? L'acqua media ufficiale è 20 °C (nel 2025 circa 21 °C), quindi di norma sì; qualcuno ha scelto la sleeveless. La decisione ufficiale arriva il giorno gara. Quanto è dura la bici? Circa 612 m di dislivello su 90 km, ondulata, con gran parte della salita nei primi 15–25 km. Il vero fattore è il vento, forte nella zona di Badger Mountain, più le curve a 90 gradi a fine discesa. La corsa è piatta? Sì: out-and-back su percorsi asfaltati nei parchi, 44 m D+ ufficiali, con brevi saliscendi secondo i report. Molta ombra e buon pubblico. Che tempo fa a metà settembre? Range ufficiale 9–30 °C. Nel 2025 giornata coperta sui 23–24 °C con pioggia sulla corsa. Preparati a scenari diversi. Quali sono i tempi limite? Non risultano nei fatti raccolti: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Come funziona la transizione? Transizione unica a Columbia Point Park su erba, senza sacche gara: una sola sacca con tutto lasciata alla bici. Check-in bici il sabato pomeriggio. Dove conviene alloggiare? Vicino a Columbia Point: l'host hotel Courtyard Richland Columbia Point è a cinque minuti a piedi da village e transizione.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Circa un miglio a piedi dalla transizione alla partenza del nuoto. Porta ciabatte o scarpe vecchie e usa la sacca vestiti del mattino al via.
Appannamento segnalato da più atleti: tratta le lenti la sera prima e tienile asciutte fino al via.
Transizione vecchio stile su prato: tutto resta alla bici, nessuna sacca gara. Organizza il materiale in modo compatto e impermeabile.
Asfalto ruvido nei parchi e niente tappeti: metti le scarpe subito, correre scalzi dalla rastrelliera fa male.
Due delle tre discese principali finiscono in curva a 90 gradi: non vale la pena rischiare per pochi secondi.
Transizione unica a Columbia Point Park
T1 e T2 nello stesso punto, su campo in erba. Check-in bici il sabato pomeriggio. Navette dai parcheggi il giorno gara.
Hotel strategico
Il Courtyard Richland Columbia Point (host hotel) è a cinque minuti a piedi da Ironman Village e transizione.
Trasferimento al via del nuoto
Partenza del nuoto a Howard Amon Park, a circa un miglio a piedi dalla transizione; sacca vestiti del mattino consegnabile al via.
Nutrizione sul percorso
Gel e solidi Maurten, Precision Fuel & Hydration PH 1000 e Mortal Hydration. Testali prima o porta il tuo.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 6.8 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (pofałdowana)
Przednie koło
profil 45-60 mm
Tylne koło
Wysokie koło (60-80 mm) lub dysk, jeśli czujesz się na nim pewnie
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 1 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 3:05
Co 20 min · 23 g węgli i około 200 ml
W biegu 2:05
Co 20 min · 17 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Washington Tri-Cities. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman 70.3 Washington Tri-Cities
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Washington Tri-Cities i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.