Pełny dystans · 1 listopada 2026 · San Juan
Ironman San Juan 2026
IRONMAN San Juan debutta sulla distanza full il 1 novembre 2026: prima edizione, quindi niente storico di gara da cui attingere. Si nuota nel bacino del Dique Punta Negra, si pedala su 180 km rolling con circa 745 m di dislivello e si corre 3 giri in città. Il clima primaverile della valle di Tulum è variabile da un anno all'altro (massime storiche da 17 a 36 °C) e la zona della diga è nota per il vento: gli indici qui sotto sono giudizi prudenti. Le proiezioni dei tempi sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. La gara assegna slot per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie3,8 km
- Acqua dolce nel bacino del Dique Punta Negra, T1 a El Embarcadero.
- 2 giri con partenza rolling; age group al via alle 9:00 di domenica.
- Temperatura attesa 18–21 °C secondo la guida atleta (dato ufficiale 22 °C): muta quasi certamente consentita, obbligatoria sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C.
- Cutoff nuoto: 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta.
- Nessun dato storico pubblicato sulla temperatura dell'acqua: portate opzioni (muta + cuffia neoprene) per ogni scenario.
Rower180 km · 745 m D+
- 2 giri da 90 km, profilo dichiarato 'rolling'; la pagina ufficiale indica 745 m di dislivello totale (la guida riporta un dato diverso, probabilmente parziale).
- Primo tratto su RP 12 con chiusura parziale al traffico fino all'incrocio con RP 38, poi strada completamente chiusa.
- 7 ristori: km 19, 38, 56, 81/149, 106, 120, 135.
- Cutoff intermedio al km 125 alle 17:34; cutoff bici totale 10h30.
- Zona desertica e diga usata per windsurf/kitesurf: mettete in conto vento e scegliete ruote di conseguenza.
Bieg42,2 km
- 3 giri in centro città su strade e marciapiedi (Av. Ignacio de la Roza, calle España, Av. Libertador San Martín).
- 207 m di dislivello dichiarato: percorso 'rolling', non piatto.
- 7 ristori per giro, 21 opportunità di idratazione totali.
- Arrivo in Plaza del Bicentenario, nel cuore della città.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:15 | 14:40 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | 10:50 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:25 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
La muta sarà consentita? Molto probabile: acqua attesa tra 18 e 21 °C (dato ufficiale 22 °C). Obbligatoria solo sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C in su, spessore massimo 5 mm. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta, bici 10h30 con cutoff intermedio al km 125 alle 17:34, totale 17 ore. Il percorso bici è duro? È dichiarato 'rolling' con circa 745 m di dislivello secondo la pagina ufficiale su 180 km: non è piatto ma nemmeno montagnoso. Attenzione soprattutto al vento. Che tempo farà? Dato ufficiale: massima 26 °C, minima 14 °C, cieli sereni attesi. Ma lo storico varia molto: 36 °C nel 2024, 17 °C nel 2023. Preparatevi a entrambi gli estremi. Ci sono slot per Kona? Sì, la gara assegna slot di qualificazione per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto va verificato sul sito ufficiale. A che ora si parte? Gli age group partono alle 9:00 di domenica 1 novembre con formato rolling start. Come porto la bici a San Juan? Dalla zona di Buenos Aires c'è un trasporto bici organizzato da Wanako Travel & Sports; in alternativa servizi di meccanici. Dettagli nella guida atleta. Esistono recensioni delle edizioni passate? No: è la prima edizione full distance (prima c'era solo il 70.3). Non esistono report di gara precedenti su questo percorso.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Anche se la media dice 26 °C, nel 2024 ha fatto 36 °C. Fate 2-3 settimane di acclimatamento al caldo e testate l'assunzione di sodio in allenamento.
7 ristori ma distanziati fino a 25 km: pianificate quanto liquido portare a bordo tra un punto e l'altro, soprattutto se fa caldo.
Dovete passare il km 125 bici entro le 17:34. Con partenza alle 9:00, calcolate i vostri margini prima della gara, non durante.
Con acqua attesa a 18–21 °C la muta è quasi certa: fate almeno un paio di nuotate in acque aperte a quelle temperature.
La guida atleta è solo in spagnolo: traducetela prima e segnate orari e luoghi chiave.
T1 e T2 separate
T1 è a El Embarcadero (Punta Negra, presso la diga), T2 e arrivo in Plaza del Bicentenario in centro città: organizzate la logistica delle sacche e gli spostamenti del sabato.
Bike check-in
Sabato 31 ottobre dalle 11:00 alle 18:00.
Trasporto bici da Buenos Aires
Servizio di trasporto bici da CABA a San Juan offerto da Wanako Travel & Sports, oppure tramite servizi di meccanica bici.
Weekend di gare
Il 30 ottobre si corre anche il 5150 San Juan: aspettatevi città piena e prenotate l'alloggio presto.
Sedi evento
La guida cita Teatro del Bicentenario, Auditorio Eloy Próspero Camus e Estadio Aldo Cantoni come venue dell'evento.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 4.1 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (płaska)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 2 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 6:15
Co 20 min · 27 g węgli i około 200 ml
W biegu 4:30
Co 20 min · 20 g węgli i około 167 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące San Juan. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman San Juan
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach San Juan i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.