Pełny dystans · 9 maja 2027 · Da Nang
Ironman Da Nang 2027
IRONMAN Da Nang è il full distance del Vietnam, alla seconda edizione nel 2027 dopo il debutto del maggio 2026. Base logistica compatta: partenza, T1, T2 e arrivo tutti al Bien Dong Park, a pochi minuti dall'aeroporto internazionale di Da Nang. Il percorso è tra i più piatti del circuito: 258 m di dislivello in bici e 42 m nella maratona. Ma i numeri ufficiali del clima parlano chiaro: aria fino a 34 °C e acqua a 29 °C di media. Qui si gestisce il calore, non la salita. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Trasa
Trzy etapy, trzy różne wyścigi
Profil orientacyjny · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Organizator publikuje ostateczną trasę wiosną: ta strona się aktualizuje.
Pływanie3,8 km
- 3.851 m nel Mar dell'Est su percorso triangolare: due giri consecutivi con Aussie exit dopo i primi 1,9 km.
- Partenza rolling start dalla spiaggia.
- Acqua ufficiale media 29 °C: muta quasi certamente vietata, prepara nuoto in costume o swimskin.
- Report dalle edizioni 70.3 sulla stessa spiaggia segnalano onde alla partenza e piccoli swell; nel 2024 forti correnti costrinsero ad accorciare il nuoto del 70.3.
- Allena l'ingresso e l'uscita dalla risacca: può costare tempo e energie.
Rower180 km · 258 m D+
- 180 km (180,8 misurati) su due giri, solo 258 m di dislivello: percorso velocissimo sulla carta.
- Si pedala lungo la costa Vo Nguyen Giap - Hoang Sa, la sponda est del fiume Han, Lac Long Quan e i ponti Cua Dai e Thuan Phuoc, con passaggi tra le risaie.
- Unico vero strappo segnalato nei report della zona: il ponte Thuan Phuoc.
- Vento laterale lungo l'oceano: i report del 70.3 lo citano come fattore costante; curato l'assetto, tieni la posizione aero ma stabile.
- Nei tratti a corsia singola c'è il rischio di restare dietro a gruppi più lenti: posizionati bene in acqua per uscire con gente del tuo livello.
Bieg42,2 km
- 42,195 km su quattro giri out-and-back sulla Vo Nguyen Giap, lungo la spiaggia, arrivo al Bien Dong Park.
- Solo 42 m di dislivello: piattissimo, ma è qui che la gara si decide.
- I report dalla stessa zona descrivono caldo da 35-40 °C sulla corsa, umidità estrema e poca ombra (solo alberi bassi).
- Strategia obbligata: ghiaccio, acqua addosso e ritmo conservativo nei primi due giri.
- I quattro giri rendono facile il supporto del pubblico e la gestione dei rifornimenti.
Jakiego zawodnika to wymaga
| Cel | Pływanie | Rower | Bieg | Łącznie |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:00 | 5:30 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:25 | 6:10 | 4:45 | 12:50 |
| Obiettivo veloce | 1:10 | 5:20 | 4:00 | 11:00 |
| Top age-group | 1:00 | 4:50 | 3:25 | 9:40 |
Orientacyjne międzyczasy z wyników ostatnich edycji, ze strefami zmian. Osobista prognoza, poniżej, porównuje je z twoimi danymi.
Czego wymaga trasa
Historie z zawodów
Najlepsze z wyścigu
Wybór najczęściej oglądanych filmów i najpopularniejszych zdjęć. Pełne galerie znajdziesz na dole strony.
Recenzje
Kto startował, co mówi
Na starcie strony zaczynają się od syntez publicznych race reportów, oznaczonych jako takie. Zweryfikowane recenzje pochodzą od zawodników, którzy otrzymują zaproszenie w ciągu 7 dni od zawodów, z aktywnością zapisaną na ich urządzeniu.
Ustrukturyzowane pola: czas końcowy i czasy etapów z twojego urządzenia, pianka tak/nie, sprzęt, odczuwana temperatura, co zrobiłbyś znowu, a czego nie, «wystartowałbym jeszcze raz». Wolny tekst to race report. Podlinkowana aktywność czyni ją zweryfikowaną bez ujawniania danych osobowych.
Formularz pojawia się tutaj po zawodach, dla tych, którzy podłączyli urządzenie lub figurują w oficjalnych wynikach.
Si può usare la muta? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 29 °C: a questi valori la muta è normalmente vietata per le regole IRONMAN. Conferma sul sito ufficiale a ridosso della gara. Quanto è duro il percorso bici? Molto piatto: 258 m di dislivello su 180 km, due giri. L'unico strappo segnalato è il ponte Thuan Phuoc. I fattori veri sono vento laterale e caldo. La corsa è piatta? Sì: 42 m di dislivello su quattro giri out-and-back lungo la spiaggia. Il problema è il caldo con poca ombra, non il profilo. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la sezione atleti del sito ufficiale. Ci sono slot per il Mondiale IRONMAN? Sì, l'edizione inaugurale assegnava slot per l'IRONMAN World Championship. Verifica numero e distribuzione per il 2027 sul sito ufficiale. Il mare è tranquillo? Variabile: i report dalla stessa spiaggia parlano di onde alla partenza e piccoli swell; nel 2024 forti correnti accorciarono il nuoto del 70.3. Preparati a condizioni mosse. Come arrivo alla gara? Voli diretti su Da Nang dai principali hub asiatici; il Bien Dong Park è a breve distanza in auto dall'aeroporto. Che temperature devo aspettarmi? Dati ufficiali: massima media dell'aria 34 °C, minima 26 °C, acqua in media a 29 °C. Report locali sulla corsa parlano di 35-40 °C percepiti al sole.
Q&A zasilają recenzje i regulamin: każda odpowiedź podaje, skąd pochodzi.
Wskazówki przygotowania
Co robić od dziś do dnia wyścigu
Ghiaccio nel body, spugne, acqua in testa a ogni ristoro: sui 4 giri della Vo Nguyen Giap l'ombra è poca, il raffreddamento è parte del piano gara.
Nuota alla My Khe Beach nei giorni prima per prendere confidenza con onde e correnti, e prova l'Aussie exit.
Il Thuan Phuoc Bridge è l'unico strappo: passalo in agilità due volte, non è lì che guadagni la gara.
Per evitare i gruppi lenti sui tratti a corsia singola della bici, parti nel rolling start con un seed realistico ma non troppo conservativo.
Lungo la costa il crosswind è segnalato come costante: se usi ruote a profilo alto, provale prima in condizioni simili.
Tutto in un punto
T1, T2, partenza e arrivo sono al Bien Dong Park (East Sea Park): logistica semplice, niente trasferimenti tra zone cambio.
Arrivo in aereo
L'aeroporto internazionale di Da Nang è a breve distanza dal parco gara, con voli diretti dai principali hub asiatici.
Dove dormire
Per il 70.3 locale l'hotel ufficiale era il Hyatt Regency (circa 20 min dall'aeroporto); alternative a 3-7 km dalla partenza vicino a My Khe Beach. Verifica l'hotel ufficiale del full sul sito.
Przewodniki i analizy
Wszystko, czego potrzebujesz zanim się zapiszesz
Jeden artykuł na temat, napisany na podstawie źródeł wymienionych na dole strony i aktualizowany co edycję. Syntezy AI są oznaczone jako takie.
Sprzęt
Na czym jeżdżą age grouperzy i czego wymaga ta trasa
Na Konie, średnia age grouperów
Najnowszy bike count z Kony (2026): około ≈2,260 rowerów age grouperów, bez zawodowców. Udziały wśród policzonych rowerów.
Zawodnicy Mistrzostw Świata są zakwalifikowani i bardziej nastawieni na wynik niż przeciętna stawka tutaj. Źródło: Slowtwitch, opracowane z wolontariuszami i dostępem IRONMAN. Slowtwitch
Koła na tę trasę
Praktyczna zasada dla tej trasy: 1.4 m przewyższenia na km i umiarkowana ekspozycja na wiatr. To wskazówka, nie wyliczenie. (płaska)
Przednie koło
profil 50-65 mm
Tylne koło
Dysk, albo wysokie koło (60-80 mm), jeśli wolisz
Opony
28-30 mm, najlepiej tubeless. Ciśnienie dobieraj według wagi i nawierzchni, nie z przyzwyczajenia.
Sprawdź pogodę i prognozę wiatru w tygodniu startowym: w wietrzne dni zejdź o stopień z profilu przedniego koła.
Zestaw startowy
Żywienie i pakowanie, niczego nie zapomnisz
Policz węgle, płyny i sód na tę trasę, rozbij to na bidony, żele i batony, a potem odhacz wszystko do spakowania, od paszportu po wazelinę.
Zacznij od 60 g/h, jeśli nie trenowałeś jelit, 80-90 jeśli trenowałeś. Nigdy nie testuj nowych produktów w dniu wyścigu.
Gorąca trasa: pij według pragnienia plus pokazane ilości, stawiaj na sól, a w biegu używaj lodu i wody.
Przed wyścigiem
Ładowanie węgli
560-700 g węgli dziennie przez ostatnie 2 dni
Śniadanie, 3 h przed
70-140 g węgli, mało błonnika, znane jedzenie
Na rowerze 6:10
Co 20 min · 27 g węgli i około 233 ml
W biegu 4:45
Co 20 min · 20 g węgli i około 200 ml
Cały wyścig
Po mecie
70-84 g węgli i około 21 g białka w ciągu pierwszej godziny
Ogólne wskazówki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna. Dostosuj z trenerem lub dietetykiem i przećwicz na długich jednostkach.
Źródła
Skąd pochodzi to, co czytasz
Race reporty, blogi, filmy i wątki opisujące Da Nang. Podlinkowane, nigdy nie kopiowane: zasilają syntezy, FAQ i Q&A.
Twój plan pod Ironman Da Nang
Podłącz to, co masz, resztę zrobi trasa
Najpierw dzisiejsza forma i prognoza na trzy etapy, potem podgląd tygodnia zbudowanego na segmentach Da Nang i twoich trasach. Konto przyjdzie później, jeśli cię przekona. Do 31 grudnia 2026 wszystko jest za darmo: jesteśmy w fazie alpha.