70.3 · 25 juli 2027 · Alberta
Ironman 70.3 Calgary 2027
IRONMAN 70.3 Calgary si corre in realtà a Cochrane, poco a ovest di Calgary, nel 'Cowboy Country' dell'Alberta. Nuoto in acqua dolce al Ghost Lake, bici ondulata tra i pascoli delle foothills, corsa su due giri lungo il Bow River con un paio di salite toste per giro. Attenzione: il percorso è stato rinnovato dal 2026, quindi i report più vecchi descrivono un tracciato diverso. Il clima è variabile: si va da mattine fresche a pomeriggi sui 29°C, con episodi di pioggia e acqua fredda in alcune edizioni. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Giro unico di circa 1,9 km nel Ghost Lake, acqua dolce, partenza rolling.
- Senso antiorario verso est, boe sulla sinistra.
- Temperatura media dichiarata 21°C; nel 2026 circa 20°C in gara e muta usata.
- Acqua più fredda in alcune edizioni (segnalati ~17-18°C): porta la muta e mettila in conto.
Cykel90 km · 503 m D+
- 87,5 km ondulati con 503 m di dislivello: dal Ghost Lake attraverso il Cowboy Country fino alla Historic Ranche di Cochrane.
- Una salita lunga e graduale circa dal miglio 6 al 16 fino a un altopiano, poi colline tra i pascoli.
- Vento protagonista: nel 2026 forte coda su un tratto e contro altrove. Non fidarti dei primi km veloci.
- Asfalto di buona qualità e strade larghe; un anello interno crea tratti di andata-ritorno e traffico di atleti.
Löpning21,1 km
- Due giri da 10,5 km lungo il Bow River, arrivo alla Historic Ranche; 528 ft di dislivello dichiarati.
- Fondo misto: sterrato fine, sentiero ondulato, un tunnel sotto un torrente, strada sterrata tra i pini e la pista del Bow River.
- Due salite chiave per giro: una lunga a tornanti su tre livelli e una rampa breve molto ripida (~17%); le fai entrambe due volte.
- Ristoro in cima alla salita grande ('Hillbilly Hollow'); zona arrivo all'ombra dei pini.
- Report 2026: la corsa più dura nonostante il profilo apparentemente piatto; altitudine e fumo da incendi possono pesare.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:35 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:32 | 4:35 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è ammessa? La media ufficiale dell'acqua è 21°C, quindi tipicamente sì; nel 2026 l'acqua era sui 20°C e la muta è stata usata. Conferma sul sito ufficiale in base alla temperatura del giorno. Quanto sale la bici? 503 m di dislivello su 87,5 km (dato ufficiale), con una salita graduale lunga circa dal km 10 al 26 e poi colline continue. La corsa è piatta? No. Due giri con 161 m di dislivello totali, due salite per giro (una lunga a tornanti e una rampa ~17%) e fondo misto sterrato/trail. Qual è il tempo limite? Non risulta sulla pagina ufficiale pre-gara: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Dove si svolge esattamente la gara? A Cochrane, Alberta, poco a ovest di Calgary: nuoto al Ghost Lake, arrivo alla Historic Ranche. Il percorso è lo stesso degli anni passati? No, dal 2026 il percorso è stato rinnovato: i race report precedenti descrivono un tracciato diverso (con più dislivello in bici). Che tempo devo aspettarmi? Molto variabile: ufficialmente massime 29°C e minime 15°C, ma ci sono state edizioni con pioggia e acqua fredda, e settimane con fumo da incendi. Come funziona la logistica il giorno della gara? Navetta dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza; dopo il traguardo, bus riportano atleti e bici dalla Ranche. Calcola margini ampi per parcheggio e code.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Il profilo sembra piatto ma non lo è: se puoi, prova la salita a tornanti e la rampa ripida prima di gara, così gestisci il primo giro con prudenza.
L'anello interno crea tratti affollati con atleti nei due sensi: tieni la destra e anticipa i sorpassi.
La sezione con tailwind regala medie illusorie: risparmia per i tratti contro vento e per la corsa.
Transizioni separate con sacche: fai una checklist, perché T2 potrebbe non essere visitabile prima della gara.
Il fumo degli incendi boschivi è stato un fattore reale: controlla l'AQI in settimana e adatta le aspettative.
Transizioni separate
T1 al Ghost Lake, T2 alla Historic Ranche di Cochrane, con sistema a gear bag. Nel 2026 T2 non era visitabile in anticipo.
Navette obbligatorie
Shuttle dal parcheggio al Ghost Lake per la partenza (7:20 del mattino nel 2026); scuolabus riportano atleti e bici dalla Ranche.
Parcheggio e tempi
Nel 2026 il parcheggio è stato caotico con lunghe code: arriva molto presto la mattina di gara.
Copertura mobile scarsa
Segnale debole in zona: sistema pagamenti online, mappe e comunicazioni prima di arrivare al lago.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 5.6 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Högprofilhjul (60-80 mm) eller disc om du är bekväm med den
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 3:00
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 2:10
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Calgary. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Calgary
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Calgary och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.