70.3 · 13 juni 2027 · Davao, Mindanao
Ironman 70.3 Davao 2027
IRONMAN 70.3 Davao si corre il 13 giugno 2027 nelle Filippine. Nuoto nelle acque calme e calde della baia di Talomo, bici piatta su due giri lungo la Davao City Coastal Road, corsa su due giri in città con tratti lungomare. Il percorso è stato rinnovato dal 2026 per sfruttare la nuova strada costiera. Il vero avversario qui è il clima: aria fino a 31°C, acqua a 29°C, umidità tropicale. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici vento e velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili (edizione 2018 con forte vento contrario in bici, ma su percorso diverso).
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nella baia di Talomo: 140 m, sinistra, 830 m, sinistra, 100 m, sinistra, 830 m, destra per gli ultimi 20 m.
- Acque calme e calde con il Monte Apo come sfondo.
- Acqua a 29°C di media: muta non prevista, allenati senza.
- La recensione dell'edizione inaugurale descrive un percorso 'facile' a forma quadrata con partenza rolling start.
Cykel90 km · 485 m D+
- 90 km su 2 giri lungo la Davao City Coastal Road, asfalto liscio, andata-ritorno piatto con vista su baia e montagne.
- 485 m di dislivello ufficiale, terreno dichiarato 'Mostly Flat'.
- Giri di boa: MacArthur Highway al ponte di Inawayan e ponte di Bucana in città.
- Nel 2018 (percorso diverso) forte vento contrario all'andata: non fidarti solo dell'altimetria, imposta i watt, non la velocità.
- Fissa bene nutrizione e borracce: nel 2018 tratti sconnessi fecero perdere gel e barrette dietro la sella.
Löpning21,1 km
- 2 giri per lo più piatti su strade cittadine con tratti lungomare e pubblico.
- Nel 2018 l'unica asperità era un falsopiano dolce vicino al giro di boa più lontano.
- Ristori abbondanti sul percorso: usali tutti, ghiaccio e acqua addosso ad ogni passaggio.
- Il caldo peggiora più tardi arrivi: chi è lento su nuoto e bici corre nelle ore più dure.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:35 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:10 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:50 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:22 | 1:33 | 4:35 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
Si nuota con la muta? Quasi certamente no: la temperatura media dell'acqua dichiarata è 29°C, ben sopra i limiti per il neoprene. Preparati a nuotare in costume o swimskin. Com'è il percorso bici? 90 km su 2 giri lungo la Davao City Coastal Road: piatto, andata-ritorno, 485 m di dislivello ufficiale, asfalto liscio. Giri di boa al ponte di Inawayan e al ponte di Bucana. Quanto fa caldo? Molto: l'organizzatore indica massime di 31°C e minime di 24°C, con acqua a 29°C. L'edizione 2018 fu descritta come più calda persino di Cebu. Possibili brevi acquazzoni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine consultate: verifica l'Athlete Guide sul sito ufficiale. Il percorso è lo stesso delle vecchie edizioni? No: dal 2026 il percorso è stato aggiornato per usare la nuova Coastal Road, con nuoto parallelo alla costa e bici verso la MacArthur Highway. Le recensioni del 2018 si riferiscono al vecchio tracciato. Com'è la frazione di corsa? 2 giri per lo più piatti su strade cittadine con tratti lungomare e pubblico. Nel 2018 c'erano molti ristori e solo un falsopiano dolce vicino al giro di boa. Come arrivo dall'aeroporto? Davao ha un aeroporto internazionale con voli diretti. Ci sono navette dell'organizzazione e degli hotel partner (orari limitati) e taxi abbondanti. Il nuoto è difficile? Le acque della baia di Talomo sono descritte come calme e calde, su un giro unico con poche virate. L'edizione inaugurale fu giudicata un percorso facile.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Ghiaccio nel body, spugne, acqua in testa a ogni ristoro della corsa. Nel 2018 i ristori erano abbondanti: costruisci la gara attorno a questi passaggi.
Fissa gel e portaborracce con nastro o elastici: atleti del 2018 persero tutto su tratti sconnessi. Il nuovo asfalto della Coastal Road è liscio, ma non rischiare.
Se vieni da un clima fresco, le sessioni chiave delle ultime settimane vanno fatte con strati extra o al chiuso per abituare il corpo a sudare.
In corsa c'è una salita dolce vicino al giro di boa lontano (dato 2018): non è dura, ma col caldo la sentirai. Accorcia il passo e non forzare.
Il nuoto nel 2018 era con rolling start: posizionati onestamente per il tuo tempo previsto ed eviti traffico in acqua.
Arrivare a Davao
L'aeroporto internazionale di Davao ha voli diretti; dall'aeroporto ci sono navette dell'organizzazione e degli hotel partner (a orari limitati) e molti taxi.
Alloggio
Il sito ufficiale ha una pagina Accommodations con hotel partner: prenota presto, alcuni offrono navette per la gara.
Documenti gara
Athlete Guide, Event Schedule e FAQ sono pubblicati sulle sottopagine del sito ufficiale: controllali nelle settimane prima per orari di check-in e briefing.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 5.4 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Högprofilhjul (60-80 mm) eller disc om du är bekväm med den
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 2:55
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 2:10
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Davao. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Davao
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Davao och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.