70.3 · 25 juli 2027 · Manta, costa del Pacifico
Ironman 70.3 Manta 2027
Manta è una gara di destinazione sulla costa ecuadoriana del Pacifico. Nuoto in oceano a 26°C (quasi certamente senza muta), bici su due giri con terreno ondulato e circa 780 m di dislivello dichiarati, mezza maratona piatta lungo il malecón con tanto pubblico. Clima mite per gli standard tropicali: massime intorno ai 28°C. L'indice vento è una stima prudente: i fatti raccolti non lo documentano. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Partenza da Playa Murciélago: percorso rettangolare, 500 m, virata a destra, 900 m, virata a destra, 500 m verso riva.
- Acqua a 26°C: nuoto senza muta secondo le regole IRONMAN (limite muta 18°C o meno). Allena il nuoto in costume da gara.
- Oceano aperto: aspettati possibile moto ondoso e corrente; prova almeno un nuoto in mare prima della gara.
Cykel90 km · 779 m D+
- 90 km su 2 giri, descritti ufficialmente come impegnativi e divertenti, terreno rolling su strade larghe e sicure di Manta.
- Dislivello ufficiale 779 m (2.555 ft); il profilo PJAMM indica ~667 m. In ogni caso non è un percorso piatto, nonostante la meta description ufficiale.
- Il percorso è cambiato rispetto all'edizione 2021 (allora un giro unico verso Crucita): verifica l'ultima mappa sul sito ufficiale.
- Rolling costante: gestisci la potenza sui mangia-e-bevi, non strappare in salita.
Löpning21,1 km
- 21,1 km piatti lungo il Pacifico, sul malecón di Manta: dislivello ufficiale appena 37 m (121 ft).
- Nelle edizioni passate due giri veloci con vista oceano, grande pubblico e arrivo vicino alla spiaggia.
- Percorso da PB per la frazione run: se le gambe ci sono, qui si corre forte.
- Sole e 28°C possibili a metà giornata: ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:08 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
Si può usare la muta? Quasi certamente no: l'acqua è in media a 26°C e il limite IRONMAN per la muta è 18°C o meno. Preparati a nuotare senza. Il percorso bici è piatto? No. La pagina ufficiale del percorso lo definisce rolling e impegnativo, con 2.555 ft (~779 m) di dislivello su due giri. Com'è la corsa? Piatta e veloce: 21,1 km lungo il malecón sull'oceano, dislivello ufficiale 121 ft. Nelle edizioni passate era su due giri con molto pubblico. Che clima trovo a luglio? Mite per la zona: massime medie di 28°C, minime di 19°C, acqua a 26°C. Sole equatoriale: proteggiti comunque. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle fonti consultate: verifica la pagina ufficiale e l'athlete guide. Come ci arrivo? Manta ha un aeroporto internazionale e buona ricettività alberghiera; i dettagli su trasporti e direzioni sono nelle pagine ufficiali della gara. Il percorso è lo stesso delle prime edizioni? No: nel 2021 la bici era un giro unico verso Crucita, oggi la pagina ufficiale indica due giri. Controlla sempre la mappa più recente. Dove si nuota? Partenza da Playa Murciélago, nell'oceano Pacifico: rettangolo di 500 m + 900 m + 500 m con due virate a destra.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Nuota a Playa Murciélago nei giorni prima: onde, corrente e orientamento sulle boe del rettangolo si capiscono solo in acqua.
La descrizione ufficiale del percorso bici dice rolling e challenging con 2.555 ft: scegli rapporti adeguati e pacing conservativo sul primo giro.
Senza muta, uno swimskin aiuta; sole equatoriale: crema waterproof prima del nuoto e di nuovo in T2.
Bici e (storicamente) corsa su giri multipli: memorizza i punti di svolta e dove sono i ristori per non sprecare energie.
Arrivo
Manta ha un aeroporto internazionale: è la via d'accesso più diretta alla gara.
Alloggio
Buona infrastruttura alberghiera e molta scelta per mangiare in città; prenota presto per il weekend di gara.
Info ufficiali
Il sito ufficiale ha sezioni dedicate ad alloggi, trasporti, race week, FAQ e programma: consultale per orari e dettagli aggiornati.
Extra viaggio
La Riserva Nazionale Machalilla è vicina: buona opzione per qualche giorno dopo la gara.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 8.7 m stigning per km och låg vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 3:00
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Manta. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Manta
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Manta och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.