70.3 · 14 mars 2027 · Guangdong (Zona di cooperazione Guangdong-Macao, isola di Hengqin)
Ironman 70.3 Hengqin 2027
IRONMAN 70.3 Hengqin è una gara nuova: prima edizione annunciata per marzo 2026, questa è l'edizione del 13-14 marzo 2027. Si nuota nel fiume Tianmu, si pedala su due giri tra città, montagne e costa, si corre piatti sul lungomare con arrivo al Tianmu Qintai. Clima di marzo mite: aria intorno ai 18-22°C, acqua sui 21°C, quindi muta quasi certamente consentita. Non esistono ancora race report indipendenti: tutti i dati vengono dalle pagine ufficiali. Gli indici clima/vento sono giudizi prudenti e i tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- 1.900 m nel fiume Tianmu, acqua di tipo portuale, ingresso dalla spiaggia sul lato sud-ovest del Tianmu Qintai.
- Partenza rolling: entri in acqua per fasce, niente mischia di massa.
- Acqua dichiarata sui 21°C: muta consentita fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm), quindi quasi certamente gara in muta.
- Vietate De Soto Water Rover e Speedo Elite Triathlon con alette sugli avambracci.
- Cut-off nuoto: 1h10.
Cykel90 km · 607 m D+
- 91,3 km su due giri, profilo mosso con 607 m di dislivello secondo la pagina ufficiale attuale.
- Il percorso annunciato nel 2025 indicava 238 m D+: il tracciato è stato evidentemente rivisto, verifica l'Athlete Guide prima della gara.
- Mix di skyline urbano, tratti collinari e piste costiere lungo il perimetro dell'isola.
- Cut-off bici: 5h30 dallo start; i cut-off intermedi sono nell'Athlete Guide.
Löpning21,1 km
- 21,1 km piatti, andata e ritorno, 93 m di dislivello ufficiale.
- Percorso sul lungomare: l'annuncio citava Haojian Road, Central Avenue e la Flower Sea Promenade.
- Arrivo al Tianmu Qintai, sul waterfront.
- Cut-off finale: 8h30 dallo start.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? Sì, fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm). L'acqua dichiarata è sui 21°C, quindi quasi certamente si nuota in muta. Vietate De Soto Water Rover e Speedo Elite con alette. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con ingresso dalla spiaggia sul lato sud-ovest del Tianmu Qintai, nel fiume Tianmu. Il percorso bici è piatto? No: è definito 'rolling' con 607 m di dislivello su 91,3 km, due giri tra città, colline e costa. E la corsa? Piatta: out-and-back di 21,1 km con 93 m di dislivello, sul lungomare con arrivo al Tianmu Qintai. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10, bici 5h30 dallo start, arrivo 8h30 dallo start. I cut-off intermedi sono nell'Athlete Guide. Che clima mi aspetto a metà marzo? Mite: massime dichiarate intorno a 22-23°C, minime 16-18°C, acqua sui 21°C. Buone condizioni per fare tempo. Serve un visto per la Cina? Le pagine consultate non lo specificano: verifica i requisiti d'ingresso per la tua nazionalità con largo anticipo e controlla le Pre Race Info sul sito ufficiale. Ci sono race report di edizioni passate? No: è una gara nuova (prima edizione annunciata per marzo 2026). Tutti i dati disponibili vengono dalle fonti ufficiali.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Acqua dichiarata a 21°C, muta consentita fino a 24,5°C: a marzo è quasi certo che si nuoti in muta. Provala prima in acque libere.
Due giri: fai almeno un giro di ricognizione (o studia bene il GPX ufficiale) per sapere dove sono le rampe e dove rilanciare.
Il percorso bici è passato da 238 m a 607 m D+ tra annuncio e pagina attuale. Scarica sempre la versione più recente del percorso.
Con 607 m di dislivello su percorso mosso, una cassetta più generosa ti fa risparmiare gambe per la corsa.
Aria 18-22°C: condizioni buone per correre forte. Idratazione normale, senza esagerare col caldo in testa.
Dove si corre
Isola di Hengqin, nella Guangdong-Macao In-Depth Cooperation Zone, adiacente a Macao. Partenza e arrivo nell'area del Tianmu Qintai.
Info ufficiali
Il sito gara ha sottopagine dedicate: Accommodations, Directions, Pre Race Info, Race Week Info e FAQ. Contatto ufficiale: Hengqin70.3@ironman.com.
Visti e trasporto bici
Nessun dettaglio su visti o spedizione bici nelle pagine consultate: verifica requisiti d'ingresso in Cina e opzioni di trasporto con largo anticipo.
Cut-off e staffette
Nuoto 1h10, bici 5h30 e corsa 8h30 dallo start; le staffette hanno gli stessi limiti. Cut-off intermedi nell'Athlete Guide.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 6.7 m stigning per km och låg vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 3:00
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Hengqin. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Hengqin
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Hengqin och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.