70.3 · 11 juli 2027 · New York (Finger Lakes), USA
Ironman 70.3 Musselman 2027
Il 70.3 Musselman si corre a Geneva, sulle rive del lago Seneca, nella regione vinicola dei Finger Lakes (stato di New York). Nuoto in lago con muta quasi sempre legale, bici in giro unico mosso tra i vigneti (circa 507 m D+ secondo la pagina ufficiale), corsa su due giri con due strappi duri per giro. Il weekend è noto per caldo e umidità, nonostante le medie miti. I tempi di split indicati più sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- 1,9 km nel lago Seneca, temperatura media dichiarata 22°C: muta di norma legale.
- Partenza rolling a triangolo davanti al Finger Lakes Welcome Center, disegnata per non puntare verso il sole.
- Condizioni variabili: può passare da calmo a increspato in fretta; atleti riportano acqua mossa all'andata e veloce al ritorno.
- Uscita alla rampa delle barche; alcuni riportano acqua torbida.
Cykel90 km · 507 m D+
- 90 km in giro unico, mosso: 507 m D+ sulla pagina ufficiale, ma le tracce atleti vanno da ~480 a ~850 m.
- Partenza piatta e dritta, poi falsopiani tra le miglia 20-25 e 45-50; una salita più impegnativa riportata attorno al miglio 28 dopo la svolta da Route 89.
- Asfalto in ottime condizioni; un breve tratto rattoppato ben segnalato.
- Ristori alle miglia 15, 29 e 47; possibili tratti di vento a favore e contro.
- Percorso veloce ma non piatto: serve gestione, non solo watt.
Löpning21,1 km
- 21,1 km su 2 giri lungo il lago Seneca e dentro il campus Hobart and William Smith.
- 90 m D+ ufficiali (371 ft secondo PJAMM): inizio piatto, poi mezzo miglio duro verso Routes 5 & 20 e la rampa molto ripida di Willow Tree Lane, da ripetere a ogni giro.
- Caldo e umidità sono il vero avversario: parti conservativo nel primo giro.
- Arrivo lungolago vicino alla zona cambio, con molto pubblico.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:48 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? La temperatura media dichiarata è 21-22°C, quindi la muta è di norma legale. La decisione ufficiale arriva la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Giro unico mosso: 507 m D+ secondo la pagina ufficiale, con tracce atleti tra ~480 e ~850 m. Falsopiani lunghi e una salita più seria attorno al miglio 28. Veloce ma non piatta. La corsa è piatta? No. Il dato ufficiale è di soli ~90 m D+, ma ci sono due salite secche per giro (verso Routes 5 & 20 e Willow Tree Lane), e il percorso è su 2 giri. Che tempo fa a luglio? Massime medie 27°C, minime 18°C, ma il weekend di gara è noto per caldo e umidità elevati. Preparati a sudare molto. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Com'è l'acqua del lago Seneca? Può essere calma o increspata, cambia in fretta. Qualche atleta la descrive torbida. La partenza a triangolo evita di puntare verso il sole. Dove parcheggio il giorno gara? I lotti sono a circa un miglio dal village. Arriva presto per ridurre lo stress; con pioggia possono essere fangosi.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Inserisci strappi ripidi a fine lunghi di corsa per simulare Willow Tree Lane a gambe stanche.
L'inizio piatto invita a esagerare: tieni il freno nei primi 2-3 km, le salite e il caldo arrivano subito dopo.
Sono alle miglia 15, 29 e 47: con il caldo parti con scorte sufficienti e rifornisci a ogni passaggio.
La partenza è disegnata per evitare il sole, ma porta lenti adatte e memorizza il triangolo e l'uscita alla rampa barche.
Parcheggi
I parcheggi sono a circa un miglio dal village e possono diventare fangosi con pioggia: arriva presto, come consiglia la stessa organizzazione.
Village sul lago
Expo e zona gara sono sul lungolago di Geneva, NY; l'arrivo è vicino alla transizione.
Passaggi a livello
In passato sono stati applicati aggiustamenti sui tempi per il passaggio dei treni: informati al briefing.
Dopo gara
Firma il murale 'Wall of Mussel' da finisher; cibo post-gara vegetariano riportato come limitato in passato. Molte cantine nei dintorni per il dopo.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 5.6 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Högprofilhjul (60-80 mm) eller disc om du är bekväm med den
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 3:05
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Musselman. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Musselman
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Musselman och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.