70.3 · 7 mars 2027 ·
Ironman 70.3 Punta del Este 2027
IRONMAN 70.3 Punta del Este si corre il 7 marzo 2027, piena estate australe. Venue compatta: nuoto nella baia calma di Playa Mansa, transizione e finish vicino al Conrad. Bici su due giri costieri con la salita di Punta Ballena come tratto chiave, corsa piatta sulla penisola fino al punto dove il Rio de la Plata incontra l'Atlantico. Fa caldo (massime ufficiali 30°C) e il vento sulla costa può pesare. Gli indici clima/percorso sono giudizi basati sui fatti disponibili; i tempi dei profili sono stime orientative, non dati ufficiali. Attenzione: le fonti riportano dislivelli bici diversi tra loro, da trattare come approssimativi.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Un giro di 1,9 km nella baia di Maldonado (Playa Mansa): acqua tipicamente calma.
- Si nuota paralleli alla costa verso il molo Mailhos e si rientra sulla spiaggia davanti al Conrad, dove c'è la transizione.
- Acqua media 23°C: muta quasi sempre legale (limite 24,5°C, max 5 mm).
- Passerelle in legno e più accessi per gli spettatori: zona molto fruibile.
Cykel90 km · — m D+
- 90 km su due giri lungo la costa verso Punta Ballena, passando da Casapueblo.
- Tag ufficiale 'hilly', ma il profilo è in gran parte piatto/mosso: la salita di Punta Ballena è il tratto chiave.
- PJAMM indica circa 515 m D+ totali: falsopiano in salita (1-3%), ~5,6 km di salita vera (>3%), lunghi tratti piatti.
- Il dislivello varia tra le fonti (circa 435-515 m): prendilo come approssimativo.
- Costa esposta: il vento può cambiare molto i tempi.
Löpning21,1 km
- 21,1 km su due giri, praticamente piatti (~9 m D+).
- Si corre sulla costa verso la penisola, fino al punto d'incontro tra Rio de la Plata e Atlantico.
- Passaggi scenografici: mercato del pesce, porto, scultura 'Los Dedos'.
- Arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a due passi dalla spiaggia e dal Conrad.
- Caldo di fine estate: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? Quasi certamente sì: acqua media 23°C e limite muta a 24,5°C (max 5 mm). Decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Tag ufficiale 'hilly', ma in pratica è un percorso costiero piatto/mosso con la salita di Punta Ballena come tratto chiave. Dislivello stimato tra ~435 e ~515 m, fonti discordanti. La corsa è piatta? Sì, circa 9 m di dislivello su due giri lungo la costa della penisola. Che tempo farà? Inizio marzo è fine estate: massime dichiarate 30°C, minime 19°C, acqua 23°C. Il vento sulla costa può essere un fattore. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. È adatta a un esordiente sulla distanza? Sì: baia calma per il nuoto, venue compatta e corsa piatta. L'organizzatore stesso la indica come adatta ai first-timer. Serve però gestire caldo e vento. Ci sono slot per il Mondiale 70.3? Sì, la gara assegna slot di qualifica. Numero esatto e procedura da verificare sul sito ufficiale. Dove sono transizione e arrivo? Transizione nel parcheggio della spiaggia davanti al Conrad; arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a pochi passi dalla spiaggia.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Il grosso del percorso è piatto: resta in aero e non bruciare la gara sulla salita di Punta Ballena.
Con acqua a ~23°C la muta è quasi certa: provala in acqua calda prima, per non surriscaldarti.
Giro unico parallelo alla costa: studia le boe verso il molo Mailhos e prendi riferimenti a terra.
Gara di fine estate australe: aumenta sodio e liquidi nei giorni prima, ghiaccio e acqua addosso in corsa.
Bici e corsa su due giri: usa il primo per calibrare vento e ritmo, spingi nel secondo.
Venue compatta
Transizione nel parcheggio della spiaggia e arrivo vicino al Conrad: tutto a distanza a piedi, comodo anche per chi accompagna.
Spettatori
Passerelle e più accessi alla spiaggia per il nuoto; percorso corsa sulla costa molto seguibile.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: Puntadeleste70.3@IRONMAN.com per domande su iscrizione e logistica.
Slot mondiale
La gara assegna slot per il Campionato del Mondo 70.3: verifica numero e modalità di roll-down sul sito ufficiale.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 2:55
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Punta del Este. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Punta del Este
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Punta del Este och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.