70.3 · 8 augusti 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman 70.3 Tallinn 2027
IRONMAN 70.3 Tallinn è un mezzo veloce e compatto: nuoto in lago, bici pianeggiante su asfalto ottimo, corsa piatta con arrivo davanti alla Unibet Arena. Evento logisticamente semplice: race center, hotel partner e aeroporto entro circa 10 km. Il fattore chiave è il vento, che può trasformare una gara da PB in una prova di pazienza. Clima estivo baltico variabile: media sui 18-21 °C, ma edizioni passate hanno toccato i 32 °C o portato freddo in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning1,9 km
- Giro unico di 1.900 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso.
- Acqua media 18 °C: muta generalmente consentita e consigliata, ma la temperatura può variare bruscemente (segnalati 19 °C a tre giorni e 11 °C una mattina).
- T1 su Karuse e Sinirebase, a circa 300 m dall'uscita dall'acqua.
- Possibili cambi di percorso dell'ultimo momento: nel 2024 il nuoto fu spostato a Stroomi Beach (mare) 3 giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e ~200 m camminando in acqua bassa.
Cykel90 km · 330 m D+
- 89,4 km su due giri, D+ ufficiale 330 m: percorso piatto e veloce, mix di campagna, villaggi a sud e città.
- Asfalto descritto come eccellente da pro e age-grouper.
- Il vento è il fattore principale: nel 2024 raffiche laterali e vento contrario forte fin da subito.
- Giudici attivi sul drafting: penalità da 5 minuti scontate in penalty tent.
- Transizione split: T2 davanti alla Unibet Arena, lato Rocca al Mar.
Löpning21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, D+ 37 m: praticamente piatta.
- Arrivo davanti alla Unibet Arena, presso T2.
- Poca ombra: nel 2024 si corse con oltre 30 °C; ristori usati per liquidi e ghiaccio.
- Percorso urbano nella zona Rocca al Mar / centro città.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:25 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? Con acqua media di 18 °C la muta è generalmente attesa e consentita, ma la decisione ufficiale arriva nei giorni di gara: verifica sul posto. Il percorso bici è davvero veloce? Sì: 330 m di dislivello totale, asfalto eccellente e record di 1:57:20 su 91,4 km nel 2023. Il vento però può rallentare molto. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 12-21 °C, acqua 18 °C. Ma il 2024 toccò i 32 °C e altre edizioni furono fredde in bici: preparati a entrambi gli scenari. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. La transizione è unica o split? Split: T1 al lago (Karuse/Sinirebase, ~300 m dall'uscita nuoto), T2 davanti alla Unibet Arena in città. Il percorso nuoto può cambiare? È già successo: nel 2024 fu spostato al mare (Stroomi Beach) 3 giorni prima per alghe. Segui gli aggiornamenti ufficiali nella race week. Come mi muovo in città? Trasporto pubblico gratuito per gli atleti nel weekend di gara, più navette IRONMAN per registrazione e partenza nuoto. La corsa è dura? È piatta (37 m D+ su 2 giri), ma con poca ombra: se fa caldo diventa impegnativa. Gestisci ghiaccio e liquidi dai primi ristori.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Uno per il caldo (32 °C visti nel 2024) e uno per il fresco/vento: scegli la mattina della gara.
Nel 2024 fu spostato 3 giorni prima per alghe. Segui i canali ufficiali nella race week e resta flessibile.
330 m di dislivello su 89,4 km: assetto aero, ma con margine di cadenza per il vento contrario.
T1 al lago, T2 davanti alla Unibet Arena: pianifica consegna borse e sacche con anticipo.
Poca ombra sulla corsa: ghiaccio sotto il cappellino e liquidi a ogni stazione.
Tutto compatto
Race center, hotel partner Original Sokos Hotel Viru e aeroporto entro circa 10 km.
Trasporti gratis per atleti
Mezzi pubblici gratuiti nel weekend di gara; navetta IRONMAN per registrazione e partenza nuoto; e-bike e monopattini facili da noleggiare.
Come arrivare
Aeroporto di Tallinn, stazione Baltica e traghetti da Helsinki.
Dove dormire
Tariffe scontate a Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference, Tallink Express e Original Sokos Hotel Viru; molte opzioni Airbnb/appartamenti.
Post gara
Nel 2024 l'area post-gara offriva docce, sauna e pasto.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 3.7 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (platt)
Framhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 1 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 2:50
Var 20:e minut · 23 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 2:05
Var 20:e minut · 17 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Tallinn. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman 70.3 Tallinn
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Tallinn och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.