Fulldistans · 24 oktober 2027 · California (Sacramento), USA
Ironman California 2027
IRONMAN California si corre a Sacramento a fine ottobre. Nuoto point-to-point in discesa di corrente nell'American River e poi nel Sacramento River, bici piatta su due giri tra campagna e zone vinicole, maratona piatta su due giri lungo il fiume con finish al California State Capitol. L'organizzatore lo definisce uno dei percorsi più veloci del Nord America. Attenzione però: percorso esposto al vento e acqua fredda. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Sul dislivello bici le fonti divergono (da ~104 m ufficiali a ~250 m): consideralo comunque molto piatto.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning3,8 km
- Point-to-point in discesa di corrente: partenza nell'American River vicino a Township 9 Park, confluenza nel Sacramento River a metà, uscita prima del Tower Bridge sulla riva ovest.
- Partenza rolling autoselezionata, piccoli gruppi ogni pochi secondi: dichiarati il tuo passo reale senza contare la corrente.
- Corrente forte alla confluenza dei fiumi: resta sul lato destro per non essere spinto oltre la boa di virata.
- Acqua fredda: media ufficiale 18 °C, segnalazioni anche di 16-17 °C. Muta integrale consigliata; gara wetsuit-legal.
Cykel180 km · 104 m D+
- Due giri piatti da 180 km totali: dato ufficiale 340 ft (~104 m), altre fonti citano ~213-250 m. In ogni caso molto piatto.
- Asfalto in gran parte ottimo, tranne Babel Slough Road: stretta, rovinata, con buche. Fissa bene le borracce.
- Percorso esposto: vento contrario andando a sud, a favore tornando a nord, con raffiche laterali. Riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h.
- Resta in posizione aero quasi tutto il tempo: l'unica 'salita' è una rampa sull'argine di ~15 secondi. Consigliati cerchi profilati (80 mm+) o lenticolare.
Löpning42,2 km
- Maratona piatta su due giri a forma di H: lungofiume, Old Sacramento, Discovery Park/American River trail, Midtown, arrivo al Campidoglio.
- Superfici varie: ghiaia sul lato West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico sull'American River, cemento a Midtown.
- Lato West Sacramento esposto al sole; gli ultimi ~6 km a Midtown sono i più ombreggiati. Ristori circa ogni miglio (1,6 km).
- Occhio alla segnaletica: la deviazione verso il finish dopo il secondo giro è facile da mancare, e alcuni atleti hanno saltato i giri del Campidoglio.
- Pubblico scarso a Discovery Park e buio dopo il tramonto: porta una luce se prevedi di finire tardi.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:15 | 5:45 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:05 | 6:00 | 4:30 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 0:55 | 5:10 | 3:45 | 10:15 |
| Top age-group | 0:48 | 4:40 | 3:15 | 9:00 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
L'acqua è davvero fredda? Serve la muta? Sì, media ufficiale 18 °C con range 17-19 °C e anni più freddi segnalati. La gara è wetsuit-legal: muta integrale consigliata. Il nuoto è davvero più veloce grazie alla corrente? Sì, è un point-to-point in discesa di corrente, con corrente forte alla confluenza dei fiumi. Ma dichiarati al seeding con il tuo passo reale, senza contare la spinta. Quanto è piatta la bici? Molto: il dato ufficiale è ~104 m di dislivello, altre fonti citano fino a ~250 m. L'unica rampa dura circa 15 secondi. Il vero avversario è il vento. C'è molto vento? Il percorso è esposto: riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h, contrari verso sud e a favore verso nord, con tratti laterali. Com'è il fondo della corsa? Misto: ghiaia a West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico e cemento a Midtown. Tutta piatta, su due giri. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Guida Atleta sul sito ufficiale prima della gara. Dove conviene dormire? Midtown per comfort e vicinanza al finish, West Sacramento per stare vicino al race site, Folsom (~30 min) per risparmiare. È una gara adatta a un PB? Sì: nuoto a favore di corrente, bici e corsa piatte. L'organizzatore la indica tra le più veloci del Nord America. Il vento è la variabile che può cambiare la giornata.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Il seeding rolling va fatto sul tuo passo senza corrente. Se ti dichiari più veloce finisci travolto alla confluenza dei fiumi.
La corrente forte dove i fiumi si uniscono spinge verso sinistra: tieni la destra per non superare la boa di virata.
Cerchi 80 mm+ o lenticolare se li sai gestire con il crosswind. E fissa le borracce: Babel Slough Road è piena di buche.
Lato West Sacramento della corsa senza ombra, umidità bassa (30-40%): crema solare in T2 e bevi ai ristori fin dal primo giro.
La svolta verso il finish a Midtown dopo il giro due è facile da mancare: guarda la mappa e conta i giri del Campidoglio.
Aeroporto e zona gara
Vola su SMF (Sacramento). T1 in un parcheggio vicino allo stadio dei River Cats (Ballpark Drive, presso Tower Bridge); arrivo al Campidoglio.
Tempistiche del mattino
Sacche gara consegnate il giorno prima. Transizione aperta dalle 4:30; navette per la partenza nuoto dalle 5:00. In passato segnalate code per i bus: parti presto.
Navette post-gara
Shuttle tra finish (Campidoglio) e zona cambio dalle 10:00. Prevedi tratti a piedi: segnalate transizioni lunghe e corse a piedi nudi.
Dove dormire
Midtown (fascia alta, vicino al finish), West Sacramento (vicino al race site), Folsom (~30 min, economico).
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 0.6 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (platt)
Framhjul
50-65 mm profil
Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 6:00
Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 4:30
Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om California. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman California
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i California och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.