Fulldistans · 18 september 2027 · Maryland (Cambridge), USA
Ironman Maryland 2027
IRONMAN Maryland si corre a Cambridge, nel Dorchester County. Nuoto nel fiume Choptank (acqua salmastra, marea), bici piattissima in due giri dentro il Blackwater National Wildlife Refuge, maratona su tre giri lungo il fiume e nel centro città. Percorso ufficialmente dichiarato flat e scenico, votato tra i migliori percorsi bici del Nord America dagli atleti. I nemici veri: vento che cresce durante il giorno, poca ombra, possibili meduse e caldo umido di fine estate. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning3,8 km
- Acqua salmastra e di marea nel Choptank: partenza con marea uscente, leggera corrente contro all'andata e a favore al rientro.
- Due giri in senso antiorario, partenza self-seeded; i più veloci si mescolano con chi inizia il secondo giro.
- Vento più corrente possono rendere il fiume mosso ('Chop-tank'): allenati in acque agitate.
- Meduse a sorte: presenti in alcune edizioni, assenti in altre; acqua calda autunnale le rende più probabili. Punture descritte come fastidio lieve.
- Legalità della muta borderline: dipende da quanto è stato caldo l'autunno. Porta entrambe le opzioni.
Cykel180 km · — m D+
- 111,8 mi su due giri, non tecnica, attraverso il Blackwater National Wildlife Refuge: votata tra i migliori percorsi bici del Nord America.
- Essenzialmente piatta: le fonti indicano dislivelli tra ~33 m (pagina ufficiale) e ~168 m; pendenza max 1,1%. Si sta in aero quasi il 100% del tempo.
- Vento: tipicamente a favore all'andata e contro al rientro in città; cresce durante il giorno e cambia direzione nel refuge.
- Asfalto in buone condizioni ma un tratto sul retro del giro ha un rumble strip; pochissima ombra.
- Special needs bici alla high school intorno al miglio 55. Percorso non completamente chiuso al traffico, ma traffico minimo.
Löpning42,2 km
- Maratona piatta su tre giri out-and-back lungo il Choptank, nei quartieri e sul centro: High Street in mattoni e Poplar St piena di pubblico.
- Dislivello ufficiale 132 ft (~40 m): corsa veloce, ma attenzione ai sanpietrini e a un sentiero stretto in ghiaia nel parco.
- Si ripassa dalla zona cambio sei volte: amici e famiglia ti vedono spesso.
- Ombra limitata, molti ristori per raffreddarsi. Special needs run a Gerry Boyle Park, raggiungibile al secondo giro.
- Nelle retrovie il percorso può essere molto silenzioso: preparati mentalmente ai giri finali.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:30 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 5:50 | 4:20 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:10 | 3:40 | 10:20 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:10 | 9:10 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? Dipende dall'anno: acqua media 22 °C, la legalità è borderline se l'autunno è stato caldo. Porta muta e costume da gara e decidi in base alla temperatura ufficiale del mattino. Ci sono davvero le meduse? A volte sì, a volte no: presenti nel 2021, assenti nel 2024. Le punture sono descritte come un fastidio lieve, tipo scottatura. Quanto è piatta la bici? Piattissima: le fonti indicano tra ~33 e ~168 m di dislivello su 180 km, pendenza max 1,1%. Il fattore decisivo è il vento, non la salita. Il percorso bici è chiuso al traffico? Non completamente, ma il traffico è segnalato come minimo nelle zone rurali del Dorchester County. Quante volte mi vede la famiglia sul run? Tante: i tre giri ripassano dalla zona cambio sei volte, più i passaggi su Poplar St piena di pubblico. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica i cutoff sulla guida atleti del sito ufficiale. Che tempo devo aspettarmi? Clima ufficiale: massime 26 °C, minime 20 °C, acqua 22 °C. Ma sono state registrate giornate calde e umide, e settembre può portare maltempo da uragani. Com'è l'organizzazione? I report la descrivono come molto ben gestita, con supporto della comunità e volontari eccellenti.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Punture possibili ma lievi. Una crema barriera o muta integrale (se legale) riducono il problema. Non farti rovinare la gara da un fastidio.
Self-seeding: posizionati sul tuo vero ritmo. Al secondo giro arriveranno i veloci da dietro, tieni la tua linea.
Memorizza il tratto con rumble strip sul retro del giro bici e corri con appoggio attento su High Street.
Pochissima ombra su bici e run. Crema resistente all'acqua, maniche o visiera, ghiaccio ai ristori.
Settembre sulla East Coast può portare uragani: allagamenti sul run e transizione fangosa sono già successi, e un'edizione è stata cancellata. Tieni flessibilità su viaggio e aspettative.
Transizione e nuoto
Tutto parte da Gerry Boyle Park, con start all'alba. La mappa della transizione è scaricabile dalla pagina ufficiale del percorso.
Finish e recupero bici
L'arrivo è a circa 1 miglio dalla transizione; ci sono navette di ritorno, ma è utile avere qualcuno che ritiri bici e sacche.
Come arrivare
Aeroporto principale più vicino: BWI (Baltimora). Il sito ufficiale ha una pagina Accommodations nel menu Travel.
Special needs
Bici: alla high school verso il miglio 55. Run: a Gerry Boyle Park, raggiungibile al secondo giro.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 5:50
Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 4:20
Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Maryland. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman Maryland
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Maryland och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.