2424/7 Coach

Alpha · gratis till 31 decemberOberoende loppsrecensioner och träningsguide. Inte knuten till The IRONMAN Group eller Challenge Family: loppnamn används beskrivande.

Tävlingar›United States›Ironman Montana

Fulldistans · 15 augusti 2027 · Montana, Stati Uniti

Ironman Montana 2027

IRONMAN Montana debutta il 15 agosto 2027 a Great Falls. Edizione inaugurale: niente report di gara, pochi dati consolidati e pagina ufficiale ancora in parte provvisoria. Si nuota nel fiume Missouri, si pedala su un giro unico verso ovest con circa 910 m di dislivello, si corre su due giri lungo le rive del fiume. Clima agostano: partenza fresca, pomeriggio caldo, picchi storici fino a 37 °C. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.

3,8 kmNuoto nel fiume Missouri, giro unico
180 kmBici, giro unico 'rolling'
~910 mDislivello bici dichiarato (3.000 ft)
20 °CTemperatura media acqua (dato ufficiale)
28 °CMassima aria tipica, picchi storici 37 °C
2 giriMaratona lungo il Missouri

Bana

Tre delmoment, tre olika lopp

Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.

Simning3,8 km

  • 3,8 km a giro unico nel fiume Missouri, partenza rolling.
  • Acqua media 20 °C secondo la pagina ufficiale: muta quasi certamente consentita, ma verifica le comunicazioni pre-gara.
  • Il formato esatto del percorso fluviale non è ancora chiaro: sul forum si ipotizza corrente a favore e accordi con i gestori della diga per rallentare il flusso il giorno di gara. Non è confermato.
  • Mattina fresca (circa 15-16 °C d'aria alle 7): porta qualcosa di caldo per l'attesa in griglia.

Cykel180 km · 910 m D+

  • 180 km, giro unico verso ovest da Great Falls, terreno aperto e ondulato ('rolling').
  • Circa 910 m di dislivello: percorso scorrevole, nessuna salita dichiarata come dura.
  • Vento storico moderato: media 6-9 mph (10-15 km/h), raffiche tipiche fino a 30 km/h nel pomeriggio, storiche fino a 55 km/h. Prevedi assetto stabile e pacing conservativo nei tratti esposti.
  • Vista verso il Rocky Mountain Front e la regione del Glacier National Park: bello, ma esposto e con poca ombra.
  • Opinione da forum: tempi attesi più veloci di Wisconsin e Lake Placid, più lenti di Texas e California.

Löpning42,2 km

  • 42,2 km su due giri lungo le rive del Missouri; descrizione ufficiale 'rolling'.
  • Da fonti non ufficiali il tracciato userebbe il sistema River's Edge Trail: per lo più piatto con qualche ondulazione. Da confermare.
  • La maratona cade nelle ore più calde: storicamente si superano i 27 °C in 10 anni su 11, con punte di 37 °C. Ghiaccio e idratazione fin dal primo km.
  • Arrivo vicino a Elks Riverside Park, accanto all'IRONMAN Village e alla transizione.

Vilken atlet som krävs

MålSimningCykelLöpningTotalt
Finisher sereno1:407:155:30~14:45
Obiettivo medio1:206:154:30~12:30
Obiettivo veloce1:085:203:45~10:30
Top age-group1:004:503:15~9:20

Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.

Vad banan kräver

Gestione del caldo pomeridianoLo swim parte fresco ma la corsa arriva nel picco termico (storicamente 28-30 °C, possibili 37 °C). Allenati al caldo nelle settimane prima e pianifica raffreddamento attivo: ghiaccio, spugne, acqua addosso a ogni ristoro.
Escursione termicaCirca 15 °C al mattino, oltre 28 °C nel pomeriggio. Vestiti a strati per il pre-gara e scegli un abbigliamento da gara che funzioni sia in bici al fresco sia nella corsa al caldo.
Terreno aperto e ventoBici esposta su praterie: vento medio moderato ma con raffiche pomeridiane. Lavora sulla posizione aero tenibile a lungo e sul pacing a potenza costante, senza inseguire la velocità nei tratti controvento.
Prima edizioneNessuno storico: percorsi e logistica possono cambiare fino all'ultimo. Arriva con margine, studia la guida atleti appena esce e non basarti su informazioni da forum.
Nuoto in fiumePossibile corrente e condizioni variabili. Fai il warm-up se consentito, osserva il flusso dell'acqua nei giorni prima e preparati a sighting su riferimenti a riva, non solo sulle boe.

Berättelser från loppet

Det bästa från loppet

Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.

Insamling pågårVi indexerar offentliga inlägg på Instagram, YouTube och Strava från dem som tävlat i Montana. Har du en video eller en race report? Koppla ditt konto efter loppet så visas den här med ditt namn.

Recensioner

De som tävlat där, vad de säger

Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.

Din recensionefter loppet

Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.

Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.

Vanliga frågorsvar med källor

La muta sarà consentita nel nuoto? La pagina ufficiale indica acqua media di 20 °C, temperatura tipicamente da muta consentita. La decisione ufficiale arriva a ridosso della gara: verifica sul sito. Il nuoto nel fiume è con corrente a favore? Non è ufficiale. Sul forum si parla di possibili accordi con i gestori della diga per rallentare il flusso, ma il formato del giro unico nel Missouri non è stato ancora dettagliato. Quanto è dura la frazione bici? Giro unico di 180 km descritto come 'rolling', con circa 910 m di dislivello. Più scorrevole di Wisconsin o Lake Placid secondo le opinioni raccolte, ma esposto al vento. La corsa è piatta? Ufficialmente 'rolling', su due giri lungo il Missouri. Fonti non ufficiali parlano di percorso per lo più piatto con qualche ondulazione sul River's Edge Trail. Da confermare con la mappa ufficiale. Quali sono i tempi limite (cut-off)? Non pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla guida atleti e sul sito ufficiale quando saranno disponibili. Che caldo farà? Dato ufficiale: massima 28 °C, minima 10 °C. Storicamente il 15 agosto a Great Falls supera i 27 °C in 10 anni su 11, con punte di 37 °C. Pioggia possibile (26% dei giorni). Qual è l'aeroporto più comodo? Le fonti consultate non lo indicano. Great Falls ha collegamenti stradali con Helena (1-2 h), Bozeman e Missoula (3-4 h), Spokane (5,5 h): verifica voli e disponibilità sul sito ufficiale. Essendo la prima edizione, cosa devo aspettarmi? Nessuno storico di gara e dettagli ancora in evoluzione (la stessa pagina ufficiale è in parte provvisoria). Segui gli aggiornamenti ufficiali, arriva con margine e mantieni flessibilità sui piani logistici.

Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.

Förberedelsetips

Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen

Simula la maratona al caldo

Le corse lunghe chiave falle nelle ore calde o con abbigliamento extra. In gara parti conservativo nei primi 10 km: il caldo si paga nella seconda metà dei due giri.

Idratazione e sodio in bici

Con 180 km esposti e pomeriggio caldo, l'idratazione si gioca in bici. Pianifica apporto di liquidi e sodio orario e testalo nei lunghi, non improvvisare il giorno di gara.

Pacing bici a potenza

Percorso rolling con ~910 m di dislivello: niente strappi sulle ondulazioni, tieni watt costanti e sfrutta le discese. Il vento pomeridiano riguarda soprattutto chi sta fuori a lungo.

Prova il fiume prima

Se possibile, nuota nel Missouri nei giorni pre-gara per capire corrente e temperatura reale. Porta la muta: 20 °C di media la rendono quasi certa.

Occhio agli aggiornamenti ufficiali

Edizione inaugurale con pagina ancora parzialmente provvisoria: ricontrolla percorsi, cut-off e transizioni sul sito ufficiale e via email (montana@ironman.com) nelle settimane prima.

Arrivare a Great Falls

In auto: circa 1-2 h da Helena, 3-4 h da Bozeman, Missoula, Kalispell e Billings, 2 h da Lethbridge (Canada), 5,5 h da Spokane, 8,5 h da Boise, 10 h da Seattle, 11 h da Portland.

Zona gara

Arrivo, IRONMAN Village e transizione nell'area di Elks Riverside Park, lungo il Missouri. I dettagli esatti di T1/T2 non sono ancora pubblicati.

Aeroporti e alloggi

Non coperti dalle fonti consultate: verifica voli su Great Falls e prenota presto, è una città piccola e l'edizione inaugurale attirerà molti atleti.

Meteo da monitorare

Storicamente pioggia nel 26% dei 15 agosto: porta opzioni per bagnato. Il vento aumenta nel pomeriggio, pianifica i giri di prova bici al mattino.

Guider och fördjupningar

Allt du behöver innan du anmäler dig

En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.

Artiklar på vägSimning, cykel, löpning, logistik, nutrition, utrustning och tävlingsdag: för Montana publicerar vi dem så snart källinsamlingen når miniminivån för kvalitet.

Utrustning

Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver

På Kona, genomsnitt för åldersklasserna

Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.

Cyklar

Canyon22.5%
Cervélo17.1%
Trek13.7%
Quintana Roo6%
Specialized5.5%

Hjul

DT Swiss23.9%
Zipp18.2%
HED8%

Drivlina

Shimano62.3%
SRAM37.6%

Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch

Hjul för den här banan

En tumregel från den här banan: 5.1 m stigning per km och låg vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)

Framhjul
50-65 mm profil

Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det

Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.

Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.

Tävlingsutrustning

Energi och packning, inget glömt

Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.

Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.

Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.

Före tävlingen

Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna

Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat

På cykeln 6:15

Kolhydrater500 g
Vätska4.4 L
Natrium5000 mg
Flaskor (750 ml, 60 g kolhydrater)5
Gels (22 g)7
Bars (40 g)3

Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 233 ml

På löpningen 4:30

Kolhydrater270 g
Vätska2.7 L
Natrium3600 mg
Gels (22 g)7
Sportdryck på banan1.4 L

Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 200 ml

Hela tävlingen

Kolhydrater770 g
Vätska7.1 L
Natrium8600 mg
Flaskor (750 ml, 60 g kolhydrater)5
Gels (22 g)14
Bars (40 g)3
Saltkapslar (250 mg)35

Efter målgång

70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen

Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.

Källor

Varifrån det du läser kommer

Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Montana. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.

Hur snabbt kan du gå i mål?

Mata in dina tempon, välj km eller miles, se sluttiden och vad du ska fixa först.

Öppna kalkylatorn

Din plan för Ironman Montana

Koppla det du har, banan gör resten

Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Montana och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.

1Lopp valtMontana · 41 veckor
2Koppla det du harGarmin, Strava, Intervals eller inget
3Form och prognospå 60 sekunder
4Veckans förhandsvisningpå dina rundor · på din klocka