Fulldistans · 13 juni 2027 · Davao, Mindanao
Ironman Davao City 2027
IRONMAN Davao City è la full distance delle Filippine: 3,8 km nel golfo di Talomo Bay, 180 km su strade cittadine per lo più piatte e una maratona in 4 giri lungo il mare. Il percorso è veloce sulla carta, ma il clima è il vero avversario: massime attese intorno ai 31 °C, umidità alta e acqua a 28 °C. I tempi nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità si basano su dati limitati (contesto dal 70.3 Davao sullo stesso tracciato).
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning3,8 km
- Nuoto in mare nella zona di Talomo Bay: 2 giri da 1,9 km con tratti da 830 m e virate a sinistra; uscita breve dopo il secondo giro.
- Acqua ufficiale a 28 °C: con queste temperature la muta quasi certamente non è consentita (limite regolamentare 24,5 °C); verifica le regole di gara.
- La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, con il Monte Apo sullo sfondo, ma testimonianze passate parlano anche di acqua mossa e corrente: preparati a entrambi gli scenari.
- Partenza e arrivo nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road.
Cykel180 km · 921 m D+
- 180 km in 3 giri antiorari, 921 m di dislivello: terreno dichiarato 'per lo più piatto'.
- Tracciato cittadino: Coastal Road, MacArthur Highway fino a Inawayan Bridge, rientro via Dumoy e M Guardian, poi Tulip Roundabout, Sta. Ana Bridge, Tulip Drive, Ecoland e Quimpo Blvd.
- Molte inversioni a U per giro: allenati a rilanciare da fermo senza bruciare watt e tieni margine in frenata sull'asfalto caldo.
- Asfalto liscio sulla Coastal Road (contesto 70.3); possibile vento contrario sui lunghi rettilinei lungo mare.
- Percorso piatto + caldo = ritmo costante e idratazione aggressiva fin dal primo giro.
Löpning42,2 km
- Maratona in 4 giri, quasi piatta: dalla Coastal Road verso Tulip Rotonda (giro di boa al km 5,5) e ritorno a sud con seconda inversione al km 10,5 vicino a Bago Aplaya.
- Arrivo sulla service road dell'Esplanade di Bago Aplaya.
- Nel contesto 70.3 la corsa attraversa la città con pubblico e tratti lungomare: usa il tifo, ma non farti trascinare nei primi 10 km.
- Il caldo percepito può essere estremo nelle ore centrali: ghiaccio, acqua addosso e camminata ai ristori sono strategie, non resa.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | ~15:00 con transizioni |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | ~12:30 con transizioni |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | ~10:45 con transizioni |
| Top age-group | 0:58 | 5:00 | 3:20 | ~9:30 con transizioni |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è consentita? Quasi certamente no: l'acqua media dichiarata è 28 °C, ben sopra il limite regolamentare di 24,5 °C per la categoria age-group. Verifica le regole ufficiali prima della gara. Com'è il percorso bici? 180 km in 3 giri antiorari su strade cittadine, 921 m di dislivello, dichiarato per lo più piatto, con molte inversioni a U. Asfalto liscio sulla Coastal Road. La corsa è piatta? Sì, 4 giri per lo più piatti lungo la Coastal Road con due inversioni per giro (km 5,5 e km 10,5) e arrivo a Bago Aplaya Esplanade. Quanto fa caldo? Molto: massima ufficiale attesa 31 °C, minima 24 °C, umidità tropicale. Le edizioni del 70.3 sulla stessa zona hanno visto massime fino a 34 °C. Preparati seriamente al caldo. Il mare è calmo? La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, ma testimonianze passate riportano anche acqua mossa e corrente. Preparati a condizioni variabili. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: va verificato sul sito ufficiale o nell'athlete guide. È adatta come prima full distance? L'organizzatore la dichiara aperta sia a debuttanti sia a veterani sulla lunga distanza. Il percorso piatto aiuta, ma il caldo richiede preparazione specifica. Dove conviene alloggiare? Vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya, lungo la Davao City Coastal Road: le zone cambio e l'arrivo sono sull'esplanade.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Non aspettare la sete. In bici punta a un'assunzione regolare di liquidi e sodio ogni 15-20 minuti; nella corsa usa ogni ristoro per acqua addosso e ghiaccio.
Nuotare 3,8 km a 28 °C scalda più di quanto pensi: parti controllato, non sprintare le prime boe e scegli un costume da gara, non pensare alla muta.
Il nuoto ha più virate a sinistra per giro e la bici molte inversioni: studia la mappa ufficiale prima, così in gara non sprechi lucidità.
Con caldo percepito alto, camminare 20-30 secondi a ogni ristoro fin dal km 1 spesso produce un tempo finale migliore che partire a ritmo pieno.
I tempi limite non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: controlla l'athlete guide sul sito IRONMAN prima della gara.
Zona gara
Partenza, arrivo e T2 nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road: tutto concentrato lungo il mare.
Dove dormire
Alloggiare vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya è comodo perché le zone cambio sono sull'esplanade; la ricerca alloggi nella zona Coastal Road è disponibile anche via portali dedicati.
Contatto organizzazione
Per domande ufficiali: philippines@ironman.com.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 5.1 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (böljande)
Framhjul
45-60 mm profil
Bakhjul
Högprofilhjul (60-80 mm) eller disc om du är bekväm med den
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Varm bana: drick efter törst plus de angivna mängderna, prioritera salt och använd is och vatten på löpningen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 6:15
Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 233 ml
På löpningen 4:30
Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 200 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Davao City. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman Davao City
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Davao City och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.