Fulldistans · 12 september 2027 · Hokkaido
Ironman Japan South Hokkaido 2027
IRONMAN Japan South Hokkaido si corre il 12 settembre 2027 tra Hakodate, Hokuto e Kikonai, nel sud dell'Hokkaido. Nuoto nella baia di Hakodate (acque dello stretto di Tsugaru), 177,6 km di bici quasi interamente sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, e maratona su tre giri quasi piatti a Kikonai. Attenzione: la pagina ufficiale etichetta la bici come 'flat' ma dichiara 2.956 m di dislivello. Temperature attese miti (massime 26-27 °C, acqua ~21 °C), vento tipico da NE sui 18 km/h. I tempi nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning3,8 km
- 3.856 m su due giri nella baia di Hakodate, acque dello stretto di Tsugaru (famose per le traversate).
- Transizione direttamente sulla spiaggia.
- Acqua a ~21 °C secondo la pagina ufficiale, ma metrica.fit indica valori tipici di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit: verifica la decisione muta la mattina della gara.
- È mare aperto: allenati con onde, correnti e avvistamento, non solo in piscina.
Cykel180 km · 2 956 m D+
- 177,6 km misurati (nominali 180), di cui 175 km sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, asfalto liscio.
- Dislivello ufficiale 2.956 m (metrica.fit stima 2.621 m): nonostante il tag 'flat', non è un percorso piatto. Prepara rapporti adeguati.
- Vento tipico ~5 m/s (18 km/h) da NE: posizione aero e gestione dei tratti esposti.
- T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: percorso punto a punto, organizza le sacche di conseguenza.
- Parti controllato e costruisci la velocità nella seconda metà (consiglio metrica.fit).
Löpning42,2 km
- Tre giri da ~14 km su strade di campagna a Kikonai, ~95% piatto, 145 m di dislivello totale.
- Formato a giri: facile gestire ritmo, famiglia e punti ristoro, ma serve testa nei giri 2 e 3.
- Ristori con Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola: prova l'Aquarius in allenamento se non lo conosci.
- Arrivo a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1h35 | 7h30 | 5h15 | ~14h45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio (~12h30) | 1h20 | 6h30 | 4h20 | ~12h30 |
| Obiettivo veloce (~11h) | 1h10 | 5h45 | 3h45 | ~11h00 |
| Top age-group (~9h45) | 1h00 | 5h05 | 3h20 | ~9h45 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta sarà consentita nel nuoto? Non è certo. La pagina ufficiale indica acqua a ~21 °C, ma dati tipici di settimana gara parlano di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit. Porta entrambe le opzioni e verifica la decisione la mattina della gara. La bici è davvero piatta? No. Il tag ufficiale dice 'flat' ma il dislivello dichiarato è 2.956 m su 177,6 km. Preparati a un percorso mosso, anche se su asfalto liscio e strada chiusa. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. Quanti slot per il Mondiale ci sono? Il numero di slot per il 2027 non è ancora stato annunciato. Controlla il sito ufficiale più avanti. Cosa c'è ai ristori della corsa? Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola secondo la pagina ufficiale del percorso. Come arrivo da Tokyo? Volo di 80 minuti da Haneda a Hakodate, oppure Shinkansen fino a Shin-Hakodate-Hokuto in circa 3h57. La zona hotel consigliata è Yunokawa, a 10 minuti dall'aeroporto. Il race report su Lake Toya vale per questa gara? No. I report pre-2016 riguardano la vecchia sede di Toyako: nuoto in lago e percorso bici diversi. Il percorso attuale è Hakodate/Hokuto/Kikonai. Che clima devo aspettarmi a settembre? Massime 26-27 °C e minime 16-19 °C secondo la pagina ufficiale; dati tipici indicano 16-23 °C. Clima mite, ma con vento da NE sui 18 km/h in bici.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Le fonti divergono sulla temperatura dell'acqua (21 °C ufficiale vs 25,2 °C tipico metrica.fit). Porta sia muta che swimskin e aspetta l'annuncio ufficiale.
2.956 m di dislivello dichiarati: monta rapporti da percorso mosso e pianifica i watt come su una gara collinare.
T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: studia bene il piano sacche e il recupero materiale post-gara prima di partire.
Sui ristori run c'è Aquarius, non i marchi occidentali abituali: testalo prima, oppure porta i tuoi gel.
Parti controllato e guadagna velocità nella parte finale della frazione bici, come suggerisce l'analisi metrica.fit.
Arrivo in aereo
Volo di 80 minuti da Tokyo Haneda all'aeroporto internazionale di Hakodate; da lì 10 minuti alla zona hotel delle terme di Yunokawa.
Arrivo in Shinkansen
Tokyo - Shin-Hakodate-Hokuto in 3h57; dalla stazione, 15 minuti fino alla T1.
Zona arrivo
Arrivo e T2 a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione di Kikonai: comodo per il rientro.
Trasporto bici
Un vecchio race report segnala il rischio di controlli invasivi della bici in transito aereo: usa una bike bag robusta e documenta il montaggio con foto.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 16.4 m stigning per km och måttlig vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (kuperad)
Framhjul
35-55 mm profil
Bakhjul
50-60 mm. Använd disc bara om utförslöporna inte är tekniska och vädret är stabilt
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 6:30
Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 200 ml
På löpningen 4:20
Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 167 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Japan South Hokkaido. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman Japan South Hokkaido
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Japan South Hokkaido och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.