Fulldistans · 29 november 2026 · Los Ríos, Cile meridionale
Ironman Valdivia 2026
IRONMAN Valdivia debutta il 29 novembre 2026 come primo full-distance in Cile, evoluzione del percorso 70.3 esistente. Nuoto in fiume a 14°C con muta obbligatoria, bici rolling-veloce su 2 giri, maratona piatta sul lungofiume con pubblico. Primavera australe: fresco al mattino, massime intorno ai 20°C. Qualificante per Kona 2027 e già sold out. Essendo un'edizione di debutto, mancano report diretti sulla distanza full: i dati vengono dalle pagine ufficiali e dal 70.3. Le proiezioni di tempo nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Bana
Tre delmoment, tre olika lopp
Preliminär profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangören publicerar den slutgiltiga banan på våren: den här sidan uppdateras.
Simning3,8 km
- Percorso one-way: ingresso al waterfront del fiume Calle-Calle (davanti al CAR Náutico) e poi lungo il braccio iniziale del Cau-Cau.
- Acqua fredda: media 14°C, muta obbligatoria. Prepara l'acclimatamento all'acqua fredda in allenamento.
- Partenza programmata per corrente nulla o minima: l'organizzazione indica di seguire la linea di boe quasi senza alzare lo sguardo.
- Il tracciato attraversa due fiumi con correnti diverse (segnalato da una pro al 70.3).
- Attenzione: per il 70.3 era stata annunciata una modifica dell'uscita con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1; verifica la configurazione del full sull'athlete guide.
Cykel180 km · 874 m D+
- 2 giri, 180 km, asfalto ben tenuto, dislivello ufficiale ~874 m (altre fonti ~803 m): trattalo come piatto-mosso.
- Partenza vicino al campo volo Tres Marías, poi prati e foreste, Cabo Blanco, lungo i fiumi Cruces e Cayumapu verso Máfil (km 37) e il ponte memoriale Pichoy (~km 61).
- Percorso veloce: l'organizzazione parla di medie attese attorno ai 37,5 km/h per i più forti.
- Un po' di vento segnalato come "leggera sfida": tieni un assetto aero efficiente ma non estremo.
- Mattina fredda (minime storiche anche 4-6°C): porta strati per i primi chilometri in bici.
Löpning42,2 km
- 42,2 km piatti, ~142 m D+ totali. Etichetta ufficiale "Flat".
- Partenza dal Parque Saval sull'Isla Teja, poi i ponti Cau-Cau, Calle-Calle e Pedro de Valdivia.
- 3 giri tra la Costanera e Avenida España, con pubblico lungo il percorso.
- Arrivo tra le vie della città con atmosfera vivace.
- Temperature fresche (massime ~17-23°C nelle edizioni passate): condizioni ideali per correre forte.
Vilken atlet som krävs
| Mål | Simning | Cykel | Löpning | Totalt |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:15 |
| Obiettivo medio (sub 12h30) | 1:20 | 6:10 | 4:30 | 12:20 |
| Obiettivo veloce (sub 10h30) | 1:08 | 5:15 | 3:45 | 10:20 |
| Top age-group (sub 9h30) | 0:58 | 4:50 | 3:15 | 9:15 |
Preliminära splits från de senaste upplagornas resultat, växlingar inkluderade. Den personliga prognosen, nedan, jämför dem med dina data.
Vad banan kräver
Berättelser från loppet
Det bästa från loppet
Ett urval av de mest sedda videorna och de mest populära fotona. De fullständiga gallerierna finns längst ner på sidan.
Recensioner
De som tävlat där, vad de säger
Vid lanseringen utgår sidorna från sammanfattningar av offentliga race reports, tydligt markerade som sådana. Verifierade recensioner kommer från atleter som får inbjudan inom 7 dagar efter loppet, med aktiviteten registrerad på sin enhet.
Strukturerade fält: mål- och deltider från din enhet, våtdräkt ja/nej, utrustning, upplevd temperatur, vad du skulle göra igen och inte, «jag skulle tävla här igen». Fritexten är din race report. Den länkade aktiviteten gör den verifierad utan att exponera personuppgifter.
Formuläret visas här efter loppet, för dem som kopplat en enhet eller finns i de officiella resultaten.
La muta è obbligatoria? Sì. Acqua media di 14°C in fiume: la muta è obbligatoria secondo la pagina ufficiale. Quanto è dura la bici? 180 km su 2 giri, etichettata "Rolling" con circa 800-875 m di dislivello a seconda della fonte. Asfalto ben tenuto, un po' di vento: percorso considerato veloce. La corsa è davvero piatta? Sì: etichetta ufficiale "Flat", circa 131-142 m di dislivello totale, con 3 giri tra la Costanera e Avenida España. Che tempo fa a fine novembre a Valdivia? Primavera del Cile del sud: massime ufficiali ~20°C, minime ~8°C. Nelle edizioni passate del 70.3 le massime sono andate da 17 a 23°C, con minime anche di 4-6°C. Porta strati per il mattino. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Verifica sul sito ufficiale o nell'athlete guide. C'è corrente nel fiume? La partenza è programmata per corrente nulla o minima; il tracciato però tocca due fiumi (Calle-Calle e Cau-Cau) con correnti diverse. Segui la linea di boe. La gara assegna slot per Kona? Sì, è qualificante per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero di slot va verificato sul sito ufficiale. Dove conviene alloggiare? Tra Isla Teja e il centro di Valdivia: la gara è basata al Parque Saval sull'Isla Teja. Prenota in anticipo, il weekend ospita più eventi.
Frågorna och svaren matas av recensioner och regelboken: varje svar anger var det kommer ifrån.
Förberedelsetips
Vad du ska göra från idag till tävlingsdagen
Fai almeno 3-4 nuotate in acque libere fredde con la muta da gara prima di partire. A 14°C i primi minuti tolgono il fiato: entra gradualmente se il format di partenza lo consente.
Mani intorpidite dopo 3,8 km a 14°C: scegli chiusure semplici, valuta manicotti già arrotolati sul manubrio o un gilet facile da indossare.
La bici è rolling con ~800-875 m D+: nessuna salita vera, ma 2 giri di spinta continua. Lavora su cadenza e posizione aero prolungata.
Percorso a giri tra Costanera e Av. España con pubblico: piazza i tuoi supporter in punti fissi e spezza mentalmente la gara in segmenti.
Partenza con possibili 4-8°C in aria. Vestiti a cipolla per la zona cambio e usa indumenti sacrificabili da lasciare prima dello start.
Base gara: Parque Saval, Isla Teja
La gara ruota attorno al Parque Saval sull'Isla Teja. Le sistemazioni consigliate sono tra Isla Teja e il centro di Valdivia.
Weekend di eventi
Nello stesso weekend si corrono anche il 70.3, IRONKIDS e una fun run sulla stessa infrastruttura. Aspettati città piena: prenota presto.
Iscrizioni sold out
L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa o informazioni: valdivia@ironman.com.
Dettagli operativi non ancora pubblicati
Al momento della raccolta dati le pagine ufficiali non riportavano cutoff, orari di bike check-in né dettagli dei ristori: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale.
Guider och fördjupningar
Allt du behöver innan du anmäler dig
En artikel per ämne, skriven utifrån källorna som listas längst ner på sidan och uppdaterad varje upplaga. AI-sammanfattningar är markerade som sådana.
Utrustning
Vad age groupers cyklar på och vad den här banan kräver
På Kona, genomsnitt för åldersklasserna
Senaste bike count på Kona (2026): cirka ≈2,260 age group-cyklar, proffs exkluderade. Andelar av räknade cyklar.
Atleterna på World Championship är kvalificerade och mer prestationsinriktade än genomsnittsfältet här. Källa: Slowtwitch, sammanställt med volontärer och IRONMAN-access. Slowtwitch
Hjul för den här banan
En tumregel från den här banan: 4.9 m stigning per km och låg vindexponering. Det är en vägledning, inte en exakt räkning. (platt)
Framhjul
60-80 mm profil
Bakhjul
Disc, eller ett högprofilhjul (60-80 mm) om du föredrar det
Däck
28-30 mm, tubeless om möjligt. Välj tryck efter vikt och vägunderlag, inte av vana.
Kolla vädret och vindprognosen under tävlingsveckan: på blåsiga dagar, gå ner ett profilsteg på framhjulet.
Tävlingsutrustning
Energi och packning, inget glömt
Räkna ut kolhydrater, vätska och natrium för den här banan, uppdelat i flaskor, gels och bars, och bocka sedan av allt som ska packas, från pass till vaselin.
Börja på 60 g/h om du inte har tränat magen, 80-90 om du har. Testa aldrig nya produkter på tävlingsdagen.
Före tävlingen
Kolhydratladdning
560-700 g kolhydrater per dag de sista 2 dagen/dagarna
Frukost, 3 h före
70-140 g kolhydrater, lite fibrer, välbekant mat
På cykeln 6:10
Var 20:e minut · 27 g kolhydrater och cirka 167 ml
På löpningen 4:30
Var 20:e minut · 20 g kolhydrater och cirka 133 ml
Hela tävlingen
Efter målgång
70-84 g kolhydrater och cirka 21 g protein inom första timmen
Allmänna riktlinjer för friska vuxna, inte medicinsk rådgivning. Justera med din coach eller dietist och öva på det under långpassen.
Källor
Varifrån det du läser kommer
Race reports, bloggar, videor och trådar som berättar om Valdivia. Länkade, aldrig kopierade: de matar sammanfattningarna, FAQ:n och frågesektionen.
Din plan för Ironman Valdivia
Koppla det du har, banan gör resten
Först dagens form och prognosen för de tre delmomenten, sedan en förhandsvisning av veckan byggd på segmenten i Valdivia och dina rundor. Kontot kommer efteråt, om det övertygar dig. Fram till 31 december 2026 är allt gratis: vi är i alpha.