70.3 · 12 juni 2027 · Colorado
Ironman 70.3 Boulder 2027
IRONMAN 70.3 Boulder si corre al Boulder Reservoir, in Colorado, a oltre 1.600 m di quota. Nuoto in lago su un giro, bici su due giri collinari tra strade agricole esposte, corsa su due giri di sterrato compatto attorno al bacino. Il tema dominante è doppio: altitudine e caldo. Partenza fresca, finale rovente (massime storiche fino a 33°C e oltre). I tempi nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- 1,9 km, giro unico antiorario nel Boulder Reservoir, ingresso dalla rampa barche est.
- Partenza rolling start.
- Acqua fresca: media dichiarata 17°C; a giugno attesi 15-18°C, partenza fredda. Nel 2022 però era 23,6°C e muta legale.
- Acqua torbida ma gradevole secondo i report; nel 2022 livelli di batteri alti portarono a modifiche al nuoto.
Cykel90 km · 670 m D+
- 90 km su 2 giri, dislivello ufficiale 670 m (una pagina ufficiale più datata cita ~820 m / 2.700 ft).
- Rollers corti, salite punchy e discese veloci tra strade agricole; Diagonal Highway chiusa al traffico, altre strade con corsie delimitate da coni.
- Percorso esposto: sulla Dam Road può fare molto caldo.
- Quota: aspettati frequenza cardiaca più alta e potenza più bassa, ma aria più sottile e tempi comunque rapidi.
- Nel 2022 rastrelliere strette in transizione: organizza bene lo spazio.
Løb21,1 km
- 2 giri antiorari out-and-back attorno al Reservoir, ~110 m D+ totali.
- Fondo in sterrato compatto e ghiaia fine: smorza la reattività delle scarpe; occhio alle superscarpe molto alte e instabili.
- Completamente esposta, poca ombra, possibile vento.
- Nel 2022 caldo estremo: fino a 35-38°C percepiti; crampi segnalati già dal primo miglio.
- Ristori (2022): acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars, Red Bull.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:25 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:00 | 2:10 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:40 | 1:50 | 5:15 |
| Top age-group | 0:30 | 2:25 | 1:33 | 4:35 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
La muta è consentita? La media dichiarata è 17°C, quindi quasi certamente sì; nel 2022 l'acqua era a 23,6°C e la gara era comunque wetsuit legal. Verifica la comunicazione il mattino della gara. Quanto pesa l'altitudine? Boulder è a ~1.620 m: FC più alta, potenza più bassa, recupero più lento dagli strappi, specialmente se arrivi dal livello del mare. In compenso l'aria sottile rende la bici veloce. Com'è il fondo della corsa? Quasi tutto sterrato compatto e ghiaia fine su due giri attorno al Reservoir, esposto e senza ombra. Quanto dislivello ha la bici? Il dato ufficiale del percorso è 2.199 ft (~670 m) su due giri; una pagina ufficiale più datata cita 2.700 ft. Profilo a rollers corti con discese veloci. Quali sono i tempi limite? Non risultano dalle pagine consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Fa davvero così caldo? Sì, può farlo: massime tipiche sui 30-33°C, e nel 2022 si toccarono i 35-38°C in gara. La partenza invece è fresca (minime ~13°C). Cosa c'è ai ristori? Nel 2022: acqua, Gatorade, ghiaccio, spugne ghiacciate, fig bars e Red Bull. Verifica la guida atleti per l'edizione corrente. Il traffico è chiuso in bici? Nel 2022 la Diagonal Highway era chiusa al traffico; altri tratti avevano corsie delimitate da coni con banchine strette.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
Riduci potenza target in bici e passo in corsa rispetto ai valori da pianura. Meglio partire conservativo e chiudere forte.
Su ghiaia e sterrato le superscarpe molto alte e morbide lavorano male: scegli un modello con base stabile che hai già provato su fondo simile.
Con massime oltre 30°C il piano idrico-salino decide la gara. Ghiaccio nel top e spugne fredde a ogni ristoro della corsa.
Con acqua attesa sui 15-18°C, fai almeno una nuotata di adattamento nei giorni prima della gara.
Bici e corsa sono totalmente esposte al sole del Colorado: proteggiti prima del via e in T2.
Parcheggio
Parcheggio vicino alla zona cambio secondo i report 2022.
Transizione
Spaziatura bici stretta in rastrelliera (2022): porta l'essenziale e organizza bene la postazione.
Ritiro materiale post-gara
Nel 2022 segnalata una camminata dal traguardo alla transizione per recuperare il materiale: prevedi tempo e ciabatte.
Contatti organizzazione
Email ufficiale: boulder70.3@ironman.com.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 7.4 m stigning pr. km og moderat vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
45-60 mm dybde
Baghjul
Dybt hjul (60-80 mm) eller disc, hvis du er tryg ved det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Varm rute: drik efter tørst plus de viste mængder, prioritér salt, og brug is og vand på løbet.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:00
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 233 ml
På løbet 2:10
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 200 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Boulder. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Boulder
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Boulder og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.