70.3 · 27 juni 2027 · Idaho, USA
Ironman 70.3 Coeur d'Alene 2027
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene si corre il 27 giugno 2027 in Idaho. Nuoto nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach, bici di 90 km su terreno collinare con salite categorizzate, corsa di 21,1 km su due giri tra il McEuen Park e la Lake Drive. Transizione unica e centrale al City Park. Il clima di fine giugno è variabile: dall'acqua fresca ai pomeriggi caldi sull'asfalto. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Rute
Tre discipliner, tre forskellige løb
Vejledende profil · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Arrangøren offentliggør den endelige rute til foråret: denne side opdateres.
Svøm1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach; uscita adiacente alla transizione.
- Acqua fresca: media dichiarata 20 °C, ma nel 2026 era a 18,4 °C con muta a maniche lunghe. A giugno i primi minuti possono accorciare il respiro.
- Il vento è un fattore: nel 2026 soffiava a 10-12 mph da sud alla partenza; nel 2024 il nuoto fu accorciato per vento.
- Prepara un piano B mentale: un accorciamento del nuoto qui non è un evento raro.
Cykel90 km · 806 m D+
- 90 km su un giro unico composto da due andata-ritorno collegati da un tratto in centro città.
- Percorso collinare dichiarato dall'organizzatore: dato ufficiale 806 m D+, ma report recenti misurano 940-1.050 m con una dozzina di salite categorizzate.
- Il tratto di salita sostenuta più lungo arriva dopo l'ingresso sulla US-95; segnalata anche una salita impegnativa verso il km 74.
- Discese lunghe e ripide su asfalto liscio: si recupera, ma serve guida pulita.
- Gestisci i watt sulle salite: la frazione è più dura di quanto suggerisca il dato ufficiale di dislivello.
Løb21,1 km
- Due giri attorno al McEuen Park e ai quartieri del centro, poi andata-ritorno sulla Coeur d'Alene Lake Drive con un segmento in salita.
- Dislivello contenuto ma non piatto: 94 m secondo la pagina ufficiale, 114 m secondo un report 2026. Percorso definito rolling.
- Ombra discreta in gran parte del tracciato, ma i tratti esposti scaldano nel primo pomeriggio.
- Ultimi passi in discesa verso il traguardo nel City Park.
Hvilken atlet det kræver
| Mål | Svøm | Cykel | Løb | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:30 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:45 | 5:12 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:28 | 4:32 |
Vejledende splits fra resultater fra de seneste udgaver, inklusive skiftezoner. Den personlige prognose nedenfor sammenligner dem med dine data.
Hvad ruten kræver
Historier fra løbet
Det bedste fra løbet
Et udvalg af de mest sete videoer og de mest populære fotos. De fulde gallerier er nederst på siden.
Anmeldelser
Dem, der har kørt det, hvad de siger
Ved lanceringen starter siderne med sammenfatninger af offentlige race reports, tydeligt markeret som sådan. Verificerede anmeldelser kommer fra atleter, der modtager invitationen inden for 7 dage efter løbet, med aktiviteten registreret på deres enhed.
Strukturerede felter: sluttid og splits fra din enhed, våddragt ja/nej, udstyr, oplevet temperatur, hvad du ville gøre igen og ikke igen, «Jeg ville stille op igen». Fritekst er din race report. Den tilknyttede aktivitet gør den verificeret uden at eksponere persondata.
Formularen vises her efter løbet, for dem der har forbundet en enhed eller står på den officielle resultatliste.
Il nuoto è wetsuit legal? Quasi certamente sì: media acqua dichiarata 20 °C e nel 2026 era a 18,4 °C con muta regolare. Conferma ufficiale il giorno della gara. Il nuoto viene spesso accorciato? È successo nel 2024 per vento; nel 2026 si è nuotata la distanza piena. Dipende dalle condizioni del lago quella mattina. Quanto è dura la bici? Collinare vera: 806 m D+ secondo la pagina ufficiale, ma report recenti misurano 940-1.050 m con molte salite categorizzate e discese lunghe. La corsa è piatta? No, è rolling: due giri con un andata-ritorno in salita sulla Lake Drive. Dislivello 94-114 m a seconda della fonte. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che tempo fa a fine giugno? Variabile: dati medi 13-20 °C d'aria, ma nel 2026 c'erano 25 °C con caldo percepito alto a mezzogiorno, e nel 2025 erano previsti 7-16 °C con rovesci. Porta opzioni per freddo e caldo. Dove si trova la zona cambio? Unica e centrale al City Park, su erba, adiacente all'uscita del nuoto dalla City Beach. Serve un rapporto agile? Consigliato: diverse salite sostenute, inclusa la più lunga dopo l'ingresso sulla US-95 e una rampa impegnativa verso il km 74.
Q&A'en fodres af anmeldelser og reglementet: hvert svar angiver, hvor det kommer fra.
Forberedelsestips
Hvad du skal gøre fra i dag til løbsdagen
È lì che arriva la salita sostenuta più lunga: se puoi, provala in auto o bici nei giorni prima per tarare il passo.
Fai almeno un nuoto di prova nel lago nei giorni precedenti: l'acqua fresca al via accorcia il respiro se non sei abituato.
La pagina indica 806 m, ma i report misurano 940-1.050 m: pianifica la frazione bici come un percorso da 1.000 m D+.
L'andata-ritorno sulla Lake Drive ha un segmento in salita su ciascuno dei due giri: distribuisci lo sforzo di corsa pensando a quei passaggi.
Nel 2026 la transizione era aperta solo 4:30-5:45; non è stato fornito il sacco per gli indumenti del mattino: organizzati di conseguenza.
Transizione unica al City Park
Zona cambio centrale su erba con ombra; uscita nuoto adiacente. Nel 2026 apertura 4:30-5:45 del mattino.
Arrivo nel City Park
Traguardo in centro, con gli ultimi metri in discesa.
Traffico e parcheggi nel weekend
Nel 2026 il festival automobilistico Car d'Lane nello stesso weekend ha causato chiusure stradali e parcheggi limitati: pianifica gli spostamenti con anticipo.
Sacchi gara
Nel 2026 non sono stati forniti sacchi gear/morning clothes: verifica le istruzioni dell'edizione 2027 nella guida atleti.
Guides og dybdegående artikler
Alt hvad du skal bruge før du tilmelder dig
Én artikel per emne, skrevet ud fra kilderne nederst på siden og opdateret ved hver udgave. AI-sammenfatninger er markeret som sådan.
Udstyr
Hvad age groupers kører på og hvad denne rute kræver
Ved Kona, age group-gennemsnit
Seneste Kona bike count (2026): cirka ≈2,260 age group-cykler, uden pros. Andele af talte cykler.
World Championship-atleter er kvalificerede og mere performance-orienterede end gennemsnitsfeltet her. Kilde: Slowtwitch, udarbejdet med frivillige og IRONMAN-adgang. Slowtwitch
Hjul til denne rute
En tommelfingerregel fra denne rute: 9 m stigning pr. km og lav vindeksponering. Det er vejledning, ikke en optælling. (kuperet)
Forhjul
50-65 mm dybde
Baghjul
Disc, eller et dybt hjul (60-80 mm) hvis du foretrækker det
Dæk
28-30 mm, tubeless hvis muligt. Vælg dæktryk efter vægt og vejbelægning, ikke efter vane.
Tjek vejret og vindprognosen i løbsugen: på blæsende dage, gå et dybdetrin ned på forhjulet.
Race kit
Ernæring og pakning, intet glemt
Beregn kulhydrater, væske og natrium til denne rute, fordelt på flasker, geler og barer, og afkryds alt der skal pakkes fra pas til vaseline.
Start på 60 g/t, hvis du ikke har trænet maven, 80-90 hvis du har. Prøv aldrig nye produkter på løbsdagen.
Før løbet
Kulhydratloading
560-700 g kulhydrater om dagen de sidste 1 dag(e)
Morgenmad, 3 t før
70-140 g kulhydrater, fiberfattig, velkendt mad
På cyklen 3:05
Hvert 20. minut · 23 g kulhydrater og cirka 200 ml
På løbet 2:05
Hvert 20. minut · 17 g kulhydrater og cirka 167 ml
Hele løbet
Efter målstregen
70-84 g kulhydrater og cirka 21 g protein inden for den første time
Generel vejledning til raske voksne, ikke lægefaglig rådgivning. Justér med din træner eller diætist og afprøv det på lange pas.
Kilder
Hvor det, du læser, kommer fra
Race reports, blogs, videoer og tråde, der fortæller om Coeur d'Alene. Linket, aldrig kopieret: de fodrer sammenfatningerne, FAQ'en og Q&A'en.
Din plan til Ironman 70.3 Coeur d'Alene
Forbind det, du har, ruten klarer resten
Først din form i dag og prognosen for de tre discipliner, derefter en forhåndsvisning af ugen bygget på segmenterne i Coeur d'Alene og dine ruter. Kontoen kommer bagefter, hvis det overbeviser dig. Indtil 31. december 2026 er alt gratis: vi er i alpha.